Жизнь в эмиграции. Подробное пособие о том, как стать счастливой в другой стране - Елена Николаевна Потапова

можно завести вполне реальный, даже если вы не художник. Он бережно сохранит ваши моменты и превратит их в воспоминания, которые легко освежить в любое время.

Скетчбук станет вашим личным мотиватором. Спустя время вы увидите, сколько стран, городов и мест посетили. Заметки помогут вам проанализировать собственный путь. Выводы могут оказаться очень любопытными и полезными для саморазвития.

Вы сможете давать советы другим людям о посещении тех или иных мест и делиться чем-то ценным с теми, кто только начал свой путь эмиграции.

С чего начать? Купите небольшой блокнот с плотной бумагой и набор разноцветных фломастеров, ручек, стикеров. Он должен вам нравиться и вызывать положительные эмоции (приятные визуальные, тактильные ощущения) каждый раз, когда вы достаете его из сумки или рюкзака.

Берите его с собой в каждое путешествие и оставляйте несколько заметок, пока добираетесь до места (например, в поезде), в кафе, когда перекусываете, в красивом месте, где можно удобно расположиться.

Не ставьте себе целью заполнить страницы и не бойтесь чистого листа. Это все ваше и только ваше. Просто запишите или зарисуйте мысли, которые приходят в голову, эмоции, посещающие вас во время прогулки по незнакомому месту, а главное – впечатление от поездки.

Фиксируйте интересные факты, даты, названия улиц, парков, кафе и магазинов, которые вам понравились или, наоборот, не понравились.

Записывайте маленькие истории, которые с вами приключились по дороге или во время путешествия. Это может быть короткий разговор с попутчиком, наблюдение за забавными традициями местных жителей или сюжет о том, как вы чуть не опоздали на последний автобус домой.

Если есть желание, делайте маленькие зарисовки, собирайте билеты, флаеры, карты. Их можно вырезать и вклеивать в блокнот, что сделает ваши воспоминания более объемными, живыми и наглядными.

Сейчас стали модными аналоги полароидов – камеры мгновенной печати Инстакс (instax). Они стоят не так дорого, выглядят очень симпатично и позволяют делать небольшие фото прямо на месте событий. Такие фотографии удобно вклеивать в скетчбук, дарить случайным попутчикам, оставлять себе на память не в электронном формате. Они получаются более естественными, потому что будут рождены на свет без фильтров и строгой редактуры хозяйки. Поскольку скетчбук – это только ваш дневник, то фото в первую очередь будете видеть лишь вы.

Ваш блокнот вместит часть вашей жизни, которая греет душу в особо скучные периоды существования. Ту часть, которая заряжает, когда до следующей вылазки в большой мир очень далеко. Ту часть, которая вам нравится.

Совет: блокнот может быть и в электронном формате. Делайте заметки на смартфоне, планшете, ноутбуке, добавляйте к ним рисунки, фотографии, ссылки. Творите так, как нравится вам. И тогда блокнот оживет и станет вашим помощником и другом.

Сделайте заполнение скетчбука своей привычкой. Совсем необязательно писать много и подробно, как заядлый историк или журналист на задании. Если чувствуете, что вы не в ресурсе, ограничьтесь несколькими строками. Возможно, что через некоторое время вы получите вдохновение от происходящего и вернетесь к блокноту чуть позже.

Хочется, чтобы слова «путешествие» и «скетчбук» были у вас всегда в связке. Тогда каждая ваша поездка – в соседнюю деревню или на другой континент – останется с вами, как сверкающая бусинка в связке длинных, переливающихся всеми цветами бус.

Скетчбук станет вашим личным источником счастья и положительных эмоций.

Бывает так, что поездка по разным причинам не удается. Она разочаровывает, огорчает и вызывает другие, еще более неприятные чувства. Это нормально.

Путешествие – это чаще всего приятный мандраж и сладкое предвкушение новизны. Но не стоит постоянно ждать от жизни сказочных обстоятельств. Одна моя знакомая, странствующая певица, говорила, что чудеса случаются с каждым из нас, но они не всегда добрые. Будьте готовы и к таким чудесам. Фиксируйте их, чтобы потом вновь вернуться к пережитому и оценить спустя время. Это очень полезно для души.

Все же я надеюсь, что ваш блокнот станет копилкой хороших историй. Пусть они заряжают вас энергией, как батарейки фонарик. Зарядившись, включайте ваш внутренний свет. Будьте маяком для других людей, даже если вам кажется, что вы сейчас очень одиноки. Кто-то обязательно потянется к вашему свету.

8 глава. О тех, кто далеко и близко

Я верю в неизмеримую силу любви; эта настоящая любовь может выдержать любые обстоятельства и преодолеть любое расстояние.

Стив Мараболи

Эта глава посвящена отношениям с теми, кто далеко, и с теми, кто близко. Эмиграция расставит все по своим местам. Вам придется заново выстраивать отношения или менять их формат и пересмотреть список друзей. Научиться жить без постоянной тоски по близким и претензий к окружающим. Стать тем, кто поддерживает и дает ресурс, а не с наслаждением высасывает его. Быть человеком-вдохновителем, а не печальным нытиком с девизом: «Опять про меня все забыли!» Я уверена, что у вас получится грамотно расставить приоритеты и стать счастливее от наполненности любовью.

Оставлять что-то позади себя бывает больно, но немного отрадно. Вспомните, какие чувства переполняли вас на школьном выпускном. Позади остались уроки, перемены, секретики и шушуканья на задних партах, обиды и шалости. Закончилась целая жизнь. Вы уже заранее скучали по однокашникам, ведь каждый пойдет своей дорогой. Но в прощальном звоне школьного колокольчика слышались не только грустные нотки. Это был сигнал к началу новой, необыкновенно интересной жизни, взрослению и возможности выбрать свой путь. Ситуация с переездом чем-то похожа на окончание школы. У вас начинается совершенно новый этап в жизни, который вызывает и страх и восторг одновременно. И вы вынуждены оставить родных, друзей, коллег по работе – всех, кого знали и любили. Не раскисайте: если вы пережили детсадовский, школьный и университетский выпускные, то сможете преодолеть и эту хандру по коллективу.

Учимся отпускать и не удерживать

После переезда особенно остро ощущается дефицит любви и внимания. Это происходит тогда, когда яркие краски новизны приобретают привычные оттенки, каникулы заканчиваются и наступают стандартные будни. В такие моменты люди обычно возвращаются к своей работе и вновь входят в привычный круг общения. Но вам возвращаться некуда. Вы только начали привыкать и выстраивать связи на новом месте жительства, а происходит это постепенно.

Главное – воспринимать все происходящее на позитиве, с ноткой юмора, говорить себе: «Это часть пути, который я выбрала сама и который я смогу