В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха - Бенжамин Харди

Когда вы в ПЛЮСЕ, вы активно меняете свое прошлое.

Вы возвращаетесь к прежним переживаниям и снова и снова трансформируете их, получая все новые озарения и делая все новые выводы.

Когда вы в ПЛЮСЕ, вы становитесь лучше даже благодаря негативному опыту.

Вы обретаете важное качество – антихрупкость.

Как пишет Нассим Талеб[196], «антихрупкость – это не просто устойчивость или твердость. Устойчивость помогает держать удар и не гнуться; благодаря антихрупкости мы под давлением становимся даже сильнее»[197].

Если вы научились правильно оценивать свои результаты и с каждым днем все яснее осознаёте, что вы либо побеждаете, либо учитесь чему-то важному, но никогда не проигрываете, – значит, вы постепенно обретаете антихрупкость.

Способность воспринимать любую ситуацию как ПЛЮС – это антихрупкость.

Умение превратить любой опыт, даже самый тяжелый, в ПЛЮС – это антихрупкость.

Всякий раз, когда вы остаетесь в ПЛЮСЕ, ваша психологическая гибкость повышается.

Умение оставаться в ПЛЮСЕ позволяет двигаться вперед несмотря ни на что, опираясь на все более глубокое понимание происходящего, все более эффективно и с искренней благодарностью.

• Оставаться в ПЛЮСЕ – это не просто воспринимать жизнь в позитивном ключе. Оставаться в ПЛЮСЕ – значит принимать все, что происходит с вами, и трансформировать свои впечатления и переживания к собственной пользе.

• Когда вы находитесь в МИНУСЕ, вы спрашиваете себя: «Почему это случилось?» – и в результате оказываетесь в позиции жертвы.

• Когда вы в ПЛЮСЕ, вы сами решаете, какой смысл имеют для вас события прошлого. Вы цените прошлое и используете его как источник обратной связи, позволяющий точнее понять, чего вы хотите и что для вас важно.

• Когда вы в ПЛЮСЕ, ваша мотивация основывается на вашей личной точке зрения на происходящее, и это помогает превратить любой спад в будущий подъем.

• Когда вы в ПЛЮСЕ, вы способны пересматривать свой взгляд на прошлое и становиться лучше, не позволяя себе ожесточиться.

Заключение. Жизнь, свобода и стремление к счастью

Нет ничего почетного в том, чтобы быть лучше кого-то другого; заслуга в том, чтобы становиться лучше себя прежнего.

Из фразы Томаса Джефферсона о «жизни, свободе и стремлении к счастью» можно сделать вывод, что счастье есть некий недостижимый идеал.

У Джефферсона были идеалы, и это прекрасно.

Однако он ошибался, связывая собственное счастье с этими идеалами.

Пока вы стремитесь к счастью, вы сравниваете свое нынешнее положение с тем, к которому стремитесь.

Никому, даже самому Джефферсону, не удалось стать счастливым за счет «стремления к счастью». Это ужасная формула для поиска счастья.

В ней неверен основной посыл: счастье – это не то, к чему мы стремимся.

Причина неудачи проста: идеалы недостижимы. Пытаясь достичь идеала, вы всегда оказываетесь в МИНУСЕ.

Идеалы – это что-то вроде горизонта в пустыне. Они освещают нам путь, становятся ориентирами, с помощью которых мы намечаем реалистичные и измеримые цели. Но, подобно горизонту, любой идеал недостижим, неизмерим и постоянно убегает от нас.

Идеалы – это не то, с чем стоит себя сравнивать. Зачем сравнивать себя с тем, что заведомо недостижимо?

Вместо того чтобы сравнивать себя с идеалом, как предлагал Джефферсон, лучше использовать гораздо более конкретную формулу, определяющую счастье, уверенность и успех: всегда сравнивайте себя нынешнего с собой же прежним.

Сравнивать себя нынешнего с собой прежним означает оценивать собственные результаты, сопоставляя их со своей точкой старта.

Сравнивая себя нынешнего с собой прежним, вы получаете следующие преимущества:

• освобождаетесь от влияния МИНУСА;

• отказываетесь от бесконечной гонки, когда приходится работать все больше и больше ради достижения недостижимого;

• перестаете сравнивать себя с другими людьми, соревноваться и соперничать с ними;

• начинаете ценить себя и все то, что вам доступно уже сейчас;

• начинаете ценить свои достижения;

• начинаете ценить собственную жизнь в ее нынешнем виде;

• видите ПЛЮСЫ в любой ситуации;

• можете трансформировать любой опыт в ПЛЮС;

• вам больше не приходится начинать с нуля: вы умеете использовать импульс уже имеющихся ПЛЮСОВ;

• в начале каждого дня вы уже СЧАСТЛИВЫ благодаря тому, чего успели достичь, и каждый день вы приумножаете свое счастье, так как твердо знаете, что для этого нужно сравнивать себя нынешнего с собой же прежним.

С этого дня вы прекращаете стремиться к счастью. Вы избавились от привычки сравнивать себя с недостижимым идеалом.

Прямо сейчас вы можете принять решение быть счастливым. Прямо в этот момент, когда вы читаете вот эту фразу, вы можете решить, что отныне счастливы.

Вы можете освободиться от стремления выпросить у жизни хоть немного счастья.

Вы можете освободиться от мыслей о том, как было бы прекрасно, если бы ваша жизнь была иной.

Вы можете освободиться от прошлого, не ставшего пока полезными уроками. Вы способны взять любой свой опыт и трансформировать его в ПЛЮС.

У вас есть все необходимое для того, чтобы на абсолютно все свои нынешние впечатления и переживания смотреть КАК НА ПЛЮС и не сравнивать события с идеальным вариантом.

Если вы начнете каждый день замечать и оценивать свои ПЛЮСЫ, вы с каждым днем будете становиться все счастливее.

Сегодня вы ушли дальше, чем были вчера.

Сегодня вы свободнее, чем были вчера.

Сегодня вы в большей степени стали собой.

Каждый день замечайте и оценивайте свои ПЛЮСЫ – и будете все чаще замечать чужие ПЛЮСЫ и победы. Вместо того чтобы сравнивать других людей с недостижимыми идеалами, как вы привыкли делать в прошлом, вы станете оценивать только их ПЛЮСЫ.

От вашего отношения к деталям зависит ваш взгляд на жизнь в целом.

Вы приучаете свой мозг замечать то, что для вас важно.

Чем больше ПЛЮСОВ вы оцениваете, тем больше вы их видите.