Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше - Венус Николино

подталкивал их к действию. Каждое препятствие, которое ты должна обойти, – еще одна возможность воспитать твердость характера. Дакворт описывает этот аспект как сохранение надежды. Что такое надежда на самом деле? Она своего рода мужество. А тебе понадобится мужество, потому что одно препятствие, с которым ты будешь сталкиваться снова и снова, – это страх.

То, что ты откладываешь, могло бы стать тем, что все меняет

Ты откладываешь воспитание твердости характера, вероятно, потому, что боишься провала или каких-то других потенциальных негативных последствий. Так что же происходит, когда ты боишься? Определенная область мозга (миндалевидное тело) чувствует твой страх и посылает тебе сигналы «Дерись», «Беги» или «Замри». Промедление – это форма ступора. Но ты можешь призвать мужество. Брось вызов своему страху. Проведи реалити-тест. Гипотетически проследуй за страхом до всех его возможных результатов. Насколько реалистичен результат, которого ты боишься? Что может быть хуже всего? Что может быть лучше всего? Стоит ли достижение лучшего, чтобы рискнуть и сделать худшее? Эмоция страха развивалась у человека, чтобы служить нам и защищать нас – так часто и происходит. Но человек эволюционировал не для того, чтобы служить страху. Он эволюционировал, чтобы воспитывать твердость характера.

Сумма бесчисленных маленьких побед является эпическим результатом

Воспитание твердости характера – это не одна огромная победа; это коллекция маленьких побед. Американский предприниматель, писатель и видеоблогер Джеймс Альтушер описывает ее как «Правило 1 %»[82]. Оно гласит, что ежедневное выполнение только 1 % от чего-то может настроить тебя на колоссальные достижения. Со временем каждый твой маленький шаг и каждая маленькая победа приведут к квантовому скачку в твоих способностях, потенциале и возможностях. Сами по себе инвестиции в личное совершенствование размером в 1 % не кажутся большими. Но, как и любая хорошая инвестиция, этот процент будет приводить к увеличению. Согласно Альтушеру, если ты можешь улучшаться на 1 % каждый день, то улучшение в году будет составлять не 365 %, а 3800 %, потому что каждый день строится на улучшениях предыдущего дня.

Можешь ли ты представить себе обязательство улучшать что-то в своей жизни – умение, хобби, любовь, здоровье, даже состояние дел – на 1 % в день? Возможно, ты представляешь, как завтра будет выглядеть что-то, улучшенное на 1 %. Но как оно будет выглядеть через год с улучшением на 3800 %? Воспитание твердости характера окупается в сложных процентах. Возьми на себя обязательства, напряги силу воли и начни прямо сейчас.

Ты даже можешь заставить страх работать на себя и использовать его для поддержки собственных обязательств. Страх порождает сопротивление, с которым выгодно выступать одной командой. Подъем тяжестей или езда на велосипеде укрепляют мышцы, потому что они начинают работать сильнее против физического сопротивления. Сопротивление, которое создает страх, является твоим союзником. Двигайся вместе с ним. Когда выполнение собственных обязательств означает столкновение со страхом, оно приводит к воспитанию более сильной твердости характера.

Ты человек, потому что вращаешься в процессе человеческого бытия

Теперь я могла бы поговорить о неудаче и успехе: как они связаны, как справиться с одним и добиться другого. Но и так уже существует слишком много советов на эту тему. Мы слишком сосредоточены на них. Неудача и успех – не статичные моменты времени. Они повторяют отметки миль на жизненном пути, который ты прорубаешь для себя в процессе воспитания твердости характера. Когда ты сосредоточена на этом, не так легко заблудиться или сбиться с пути успеха или неудачи. Процесс воспитания твердости характера всегда продолжается, даже когда он не может создать продукт, над которым ты работаешь.

Ты больше человек процесса или человек результата? Здесь нет правильного или неправильного ответа, но полезно знать это о себе. Если ты человек процесса, то неудачи и провалы, вероятно, не так раздражают тебя, как других. Ты воспринимаешь процесс как постоянно удлиняющуюся цепочку успехов и неудач, связанных между собой. В этом и есть утешение, потому что сам процесс уничтожить невозможно. Дело не в том, что человек процесса празднует неудачу или не знает обид. Но, может быть, таким людям легче заметить, как недавний провал предвещает будущий успех. А вот результат приходит только с успехом. Если ты человек результата, то неудача отнимает слишком много сил, потому что ты не просто чувствуешь, как земля уходит из-под ног, ты еще видишь в этом собственную вину. Кто бы не испугался такого чувства? Это особенно верно для женщин.

С раннего возраста девочек вынуждают подавлять собственный потенциал. Через социализацию и инкультурацию они учатся быть не склонными к риску и гиперориентированными на совершенство. А вот мальчиков поощряют пачкаться. Мы говорим мальчикам после падения, чтобы они вставали и пробовали снова. Мы даем мальчикам разрешение на неудачи, в то время как учим девочек их бояться. Профессор психологии доктор Кэрол Двек провела исследование[83], в котором группе пятиклассников дали задание выше их возможностей[84]. Результаты? Мальчики из группы ринулись в бой, не обращая ни малейшего внимания на ошибки. А девочки воздерживались даже от попыток, чтобы, не дай бог, не выглядеть хотя бы в чем-то неидеальными. На самом деле, чем выше IQ девочки, тем быстрее она отказывается от попыток.

То же самое можно сказать о мире взрослых. Внутренний отчет компании Hewlett-Packard[85] выявил, что женщины обычно подают заявление на работу только в том случае, если они отвечают 100 % квалификации. Большинство мужчин готовы устроиться на работу, если они отвечают только 65 % квалификации. Разница не в поле или способностях. Разница в том, что наша культура идеализирует твердость характера в мужчинах и душит ее в женщинах. Это достигает таких крайностей, что часто делает женщин слепыми в отношении собственных талантов и потенциала. Вот почему так много женщин убеждены, что они недостойны и/или не способны воспитывать твердость характера. Чушь собачья. Твердость характера является первоначальным работодателем равных возможностей.

Воспитывай твердость характера, и твой полный потенциал окажется в пределах досягаемости

Некоторые говорят, что ад – это твой последний день на земле, когда человек, которым ты стал, встречается с человеком, которым ты мог бы стать. Воспитание твердости характера – твой билет из этого ада. Не существует «человека, которым ты мог бы стать»: ты уже этот человек. Говоря, что твой процесс развития будет продолжаться, я имела в виду это в самом прямом смысле: то есть никогда не закончится. Ты могла бы освоить одно, а потом изменить курс и начать делать что-то другое, но ты всегда будешь оставаться в