Психология физического воспитания и спорта - Евгений Гогунов

Таблица 10

Шкала оценки личностной тревожности

№ п/п Предложения Показатели тревожности 1 2 3 1 Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко. Нет 2 Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей. Нет 3 У меня редко бывают запоры. Нет 4 У меня редко бывают головные боли. Нет 5 Я редко устаю. Нет 6 Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым. Нет 7 Я уверен в себе. Нет 8 Практически я никогда не краснею. Нет 9 По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком. Нет 10 Я краснею не чаще, чем другие. Нет 11 У меня редко бывают сердцебиение и одышка. Нет 12 Обычно мои руки и ноги достаточно теплые. Нет 13 Я застенчив не более чем другие. Нет 14 Мне не хватает уверенности в себе. Да 15 Порой мне кажется, что я ни на что не годен. Да 16 У меня бывают периоды такого беспокойства, что не могу усидеть на месте. Да 17 Мой желудок сильно беспокоит меня. Да 18 У меня не хватает духу вынести предстоящие трудности. Да 19 Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие. Да 20 Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть. Да 21 Мне нередко снятся кошмарные сны. Да 22 Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-нибудь сделать. Да 23 У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон. Да 24 Меня весьма тревожат возможные неудачи. Да 25 Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает. Да 26 Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-нибудь задании. Да 27 Я работаю с большим напряжением. Да 28 Я легко прихожу в замешательство. Да 29 Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь. Да 30 Я склонен принимать все слишком всерьез. Да 31 Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте. Да 32 Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты. Да 33 Раз в месяц у меня бывает расстройство стула (или чаще). Да 34 Я часто боюсь, что вот-вот покраснею. Да 35 Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо. Да 36 Мое материальное положение весьма беспокоит меня. Да 37 Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить. Да 38 У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна. Да 39 Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, и это чрезвычайно смущает меня. Да 40 Даже в холодные дни я легко потею. Да 41 Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть. Да 42 Я человек легко возбудимый. Да 43 Временами я чувствую себя совершенно бесполезным. Да 44 Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана, и я вот-вот выйду из себя. Да 45 Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит. Да 46 Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей. Да 47 Я почти все время испытываю чувство голода. Да 48 Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков. Да 49 Жизнь для меня всегда связана с небольшим напряжением. Да 50 Ожидание всегда нервирует меня. Да

Спортсменам с высокой личностной тревожностью следует уделять особое внимание, особенно при подготовке к ответственным соревнованиям. Указанные шкалы тревожности могут оказать неоценимую помощь в выявлении таких спортсменов и в осуществлении мероприятий по созданию системы психологической защиты.

Оценка уровня притязаний

К характеристикам личности, связанным с достижением цели, относится уровень притязаний, который зависит от уровня трудности выбираемой цели.

Уровень притязаний определяется различными модификациями методики Ф.Хоппе[52], суть которой состоит в следующем. Испытуемым предлагается ряд заданий, отличающихся по степени трудности. Все задания нанесены на карточки, которые расположены перед испытуемыми в порядке возрастания их номеров. Степень трудности задания соответствует величине порядкового номера карточки. В предлагаемом варианте методики Хоппе испытуемым предлагается двенадцать заданий (с грифом «а», так как уровень трудности может иметь несколько вариантов).

Дается следующая инструкция: «Перед вами лежат карточки, на обороте которых написаны задания. Номера на карточке означают степень сложности задания. Задания располагаются по возрастающей сложности. На решение каждой задачи отведено определенное время, которое вам неизвестно. Я слежу за ним с помощью секундомера. Если вы не уложитесь в определенное время, я буду считать, что задание вами не выполнено, и ставлю минус. Если уложитесь в определенное время, ставлю плюс. Задание вы должны выбирать сами».