Все способы бросить курить: от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой! - Дарья Нестерова

Здоровье - самый важный аргумент в споре о необходимости бросить курить. Курильщики считают, что благодаря антитабачной рекламе и выступлениям медиков они знают о вреде курения все. Но на самом деле они не знают ничего, поскольку их подсознание, усваивая информацию, блокирует ее, чтобы «никотиновое чудовище» продолжало получать порции наркотика. Курильщики, по мнению Карра, не думают об угрозе здоровью еще и потому, что, если они начнут об этом думать, исчезнет даже иллюзия получения удовольствия от этого занятия. Многие курильщики сетуют, что их не предупреждают о серьезных проблемах со здоровьем после еще одной выкуренной сигареты. Вот как отвечает на это автор: «Если бы я получил следующее предупреждение: до сих пор ты выходил сухим из воды, но если выкуришь еще 1 сигарету, то твоя голова разорвется. Вы думаете, я бы перестал курить?» Если человек сомневается в ответе на этот вопрос, Карр предлагает провести аналогию между курением и попыткой перейти дорогу с закрытыми глазами: «Пройдитесь до главной автомагистрали с интенсивным движением, постойте на краю тротуара с закрытыми глазами и попытайтесь представить себе, что у вас есть выбор: бросить курить или перейти дорогу с закрытыми глазами, прежде чем взять следующую сигарету». Однако большинство курильщиков, вместо того чтобы трезво взглянуть в лицо реальности, «зарывают голову в песок», надеясь, что однажды утром просто расхочется курить. Именно поэтому так называемая шоковая терапия, направленная на запугивание курильщиков, не действует. Только некурящие люди способны правильно и адекватно воспринять ужасающую статистику по раковым заболеваниям и смертности от курения. Курящий же человек предпочитает не думать об этом.

Автор рассматривает в книге и другое распространенное заблуждение: многие курильщики считают, что если они не кашляют, то волноваться не о чем. Но все обстоит иначе. Кашель - это один из наиболее надежных и естественных методов удаления инородных тел из легких. Сам кашель является не болезнью, а симптомом. То есть курильщики кашляют потому, что их легкие пытаются избавиться от отравляющих веществ. При отсутствии кашля смолы и яды остаются в легких, постепенно накапливаются и приводят к раку. Курильщики стараются не провоцировать кашель, поэтому постепенно приобретают привычку дышать неглубоко. Им следует подумать о кашле с совершенно другой точки зрения. «К примеру, если бы у вас была дорогая машина и вы, ничего не предпринимая, позволили бы ей ржаветь, это было бы необычайно глупо, поскольку вскоре она превратилась бы в груду ржавого металлолома и уже не смогла бы возить вас. Ваше тело - это машина, которая везет вас по жизни. Оставаясь курильщиком, вы не только позволяете ржавчине расти, никак не решая эту проблему, вы сами разрушаете машину, необходимую, чтобы ехать по жизни, а ведь она у вас всего одна».

Автор призывает «вынуть голову из песка», т. е. задать себе вопрос, готовы ли вы выкурить сигарету, после которой в организме начнется раковый процесс? Если так, то стоит задать себе и другой вопрос: что будет с близкими и родными? Аллен Карр уверен - надо перестать лгать самим себе, что в любой момент можно отказаться от страшной привычки, что ужасные последствия курения не коснутся курильщика. Следует понять, что у каждого раба этой пагубной привычки есть шанс не закуривать следующую сигарету, чтобы она не привела к следующей и потом к следующей. Нужно остановиться прямо сейчас.

О вреде курения написаны сотни томов научных работ. Однако, по мнению автора, пока человек не решит прекратить курить, он ничего не хочет знать. Даже то, что на каждой пачке сигарет есть предостережение от государственной системы здравоохранения, не остановит курильщика. Многие рассуждают следующим образом: зачем мне бросать курить, боясь смерти от рака, ведь с тем же успехом завтра я могу угодить под автобус. Но в то же время никто намеренно не станет прыгать под автобус, поскольку в человеке силен инстинкт самосохранения. Так почему же курильщик намеренно травит себя, сознательно сокращая продолжительность жизни? По мнению Аллена Карра, курильщики склонны думать об угрозе здоровью, как «... о вопросе проб и ошибок, как, например, не наступить на мину». Следует знать, что при вдыхании канцерогенных смол рак - это один из самых страшных недугов. Но есть и такие болезни, которые делают человека инвалидом или «овощем», неспособным выполнить даже простейшие действия без помощи посторонних. При курении человек сознательно обрекает себя на ужасные муки, превращая остаток жизни в череду однообразных дней.

Автор в книге рассказывает, что когда он курил, то никогда не слышал об атеросклерозе или эмфиземе. Он знал, что «...свистящее дыхание, кашель, приступы астмы и бронхита - это прямое следствие курения. Но, хотя они и вызывали у меня дискомфорт, настоящей боли не было, а уж с ощущением дискомфорта я как-нибудь мог справиться». После того как автор бросил курить, его поразила мысль о том, что страх заболеть раком легких перекрывается страхом бросить курить. Это связано с тем, что курить необходимо бросить сегодня, используя всю силу воли и мужество, которые есть у курильщика, а рак легких - это страх будущего, поэтому он не настолько силен. «Так зачем же обращать внимание на то, что может и не произойти?» - рассуждает курящий человек.

Аллен Карр признался, что метод запугивания, в том числе страх заболеть раком легких, не подействовал на него и не заставил отказаться о курения. И так поступает большинство курильщиков. На справедливый вопрос, зачем они это делают, многие применяют так называемую тактику уклонения, используемую всеми наркоманами. Заключается она в том, что «всем нам придется когда-нибудь от чего-то умереть, а качество жизни важнее ее долголетия». Возможно, в этой мысли есть зерно здравого смысла, но то, что человек когда-нибудь умрет, не является достаточным аргументом для сознательного сокращения жизни. Кроме того, качество жизни наркомана или алкоголика заведомо ниже, чем у человека, не имеющего зависимости ни от алкоголя, ни от героина.

Еще одним довольно распространенным аргументом курильщиков Аллен Карр считает состояние современной экологической обстановки, иначе говоря, выхлопные газы от машин, выбросы заводов и фабрик так же вредят легким, как и курение. Однако автор справедливо замечает: «Зачем же наказывать свои легкие еще больше? Можно ли представить себе кого-нибудь, кто был бы настолько глуп, чтобы припасть ртом к выхлопной трубе и специально вдыхать газы в легкие? А курильщики делают именно это!»

Аллен Карр уверен, что если бы курильщик смог увидеть, «что происходит внутри тела, то это помогло бы бросить курить». Речь здесь идет не только о легких, но и о засоренных артериях, венах, об ухудшении внешнего вида каждого органа, каждой мышцы. Курение приводит к быстрому изнашиванию организма, поскольку вместо питательных веществ он получает яды и вредные вещества. Внешние признаки отравления может заметить каждый курильщик: пожелтевшая кожа, ногти, потемневшие зубы, неприятный запах тела. Для того чтобы лучше проиллюстрировать вред, который человек самолично причиняет себе, Аллен Карр использует уже знакомый пример, ассоциируя организм с автомобилем. Наверняка большинству автолюбителей не нравится мысль о грязном масле или фильтре в двигателе личного автомобиля. К примеру, при покупке нового «роллс-ройса» вы никогда не меняете ни масло, ни масляный фильтр. Многие автолюбители возразят, что этого делать с машиной категорически нельзя, поскольку она сломается. Но ведь при курении человек именно это делает со своим телом.

В настоящее время первопричиной многих заболеваний врачи считают курение. Это не только рак легких, о котором автор постоянно упоминает на протяжении всей своей книги, но и такие болезни, как диабет, рак шейки матки, рак груди. Доказано, что даже простудой и бронхитом курильщики болеют в несколько раз чаще, чем некурящие люди. И это неслучайно, поскольку при курении в организм попадают вещества, ослабляющие его защитные функции и засоряющие его. В результате этого организм становится более слабым, а значит, подверженным различным болезням. Курение ведет к замедлению биологических процессов в теле, к снижению иммунитета. А ведь именно иммунитет является мощнейшим защитным барьером от различных вирусов, микробов и паразитов, населяющих нашу планету. Все растения и животные наделены иммунитетом неслучайно, поскольку именно он помогает выжить. Процесс курения постепенно разрушает иммунную систему человека.

Автор в своей книге рассказывает о том, что некоторые негативные эффекты от курения он смог заметить лишь через несколько лет после того, как бросил курить. К примеру, постоянный серый цвет лица Аллен Карр считал естественным и объяснял нехваткой физической активности. Однако он был вызван закупоркой капилляров из-за курения. Варикозное расширение вен, которым он начал страдать с 30 лет, прошло после того, как автор перестал курить. За несколько лет до того, как он смог бросить курить, Карр постоянно чувствовал сильные боли в груди, которые оказались приступами стенокардии и прошли после избавления от этой привычки. Также автор рассказывает, что в детстве его сильно пугали порезы, которые обильно кровоточили. Он боялся, что истечет кровью до того, как порез затянется. Когда он начал курить, кровь стала более вязкой или вместо нее сочилась какая-то «красно-бурая грязь». Это удивило автора, и цвет крови вызвал беспокойство. «Я знал, что она должна быть алой, и считал, что у меня какая-то болезнь крови. Я радовался ее густоте, которая означала, что у меня больше не будет обильных кровотечений». Лишь после того, как Аллен Карр смог бросить курить, он узнал, что курение сгущает кровь, а коричневый оттенок вызван недостатком кислорода. После 40 лету него появились коричневые пигментные пятна на лице и руках. Автор пишет, что пытался не обращать на них внимания, считая, что они вызваны ранним старением организма, но после того, как он перестал курить, эта пигментация исчезла. Кроме того, когда Карр курил, у него периодически случались приступы головокружения, сопровождавшиеся головными болями, но после того, как он бросил курить, все это прошло.