Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе - Евгений Тарасов

Увы, вот в это они как раз и не верят…

Не верила в это и 19-летняя суицидентка. Когда-то она, еще девочкой, а потом подростком, натолкнулась на стену непонимания в семье. Тонкая, ранимая натура, она не имела возможности хотя бы иногда пооткровенничать даже с самым близким ей человеком – бабушкой. И слышала от нее только одно: «Выброси ты всю эту дурь из головы!»

Когда все вокруг заняты своими делами и делишками, когда ты в доме уподобляешься разве что привычному предмету обихода, кто подскажет тебе – как повести себя в трудную минуту?

Эта девушка с ранних лет росла практически в одиночестве. Она жила без родителей в семье дяди, который пьянствовал, попрекал куском хлеба, порой выгонял из дома. И вот тогда, в 14-летнем возрасте, после очередного конфликта она попыталась свести счеты с жизнью.

В тот раз ее отчаянный призыв о помощи, последняя попытка привлечь к себе внимание были услышаны не родными, а соседкой. Эта простая, сердечная женщина что-то посоветовала ей, в чем-то убедила, просто приласкала и успокоила.

Самоубийства у практически здоровых людей – это чаще всего последняя, самая пронзительная и самая важная фраза в диалоге с жизнью! Вот почему в 70–80 % случаев, прежде чем совершать подобное страшное деяние, они так или иначе предупреждают о своем намерении.

Только вот слышат их далеко не всегда…

Многие из тех, кто пробует наложить на себя руки, уже делали подобные попытки в прошлом или как минимум задумывались об этом. Вот и эта 19-летняя суицидентка шла по уже проторенной дорожке. Ведь еще с детских лет у нее осталось неверие в людей, во что-то светлое. Поступив в вуз, она долго не могла приспособиться к условиям жизни в студенческом общежитии, и это порождало у нее эмоциональную неустойчивость. Потом у нее вроде бы все наладилось. В ее жизни появился человек, к которому у нее возникла привязанность, а вскоре и нежные чувства. Но однажды этот человек явился в их общежитие под хорошей мухой и в ее отсутствие стал приставать к соседке с явно сексуальными домогательствами. Узнав об этом, девушка поняла, что «в этой гнусной жизни нет ничего святого, ничего надежного и чистого», и вскрыла себе вены. К счастью, вскоре вернулась соседка по комнате.

В дальнейшем у девушки еще долго оставались мысли о бесцельности, бесперспективности существования «в этом подлом мире», и психотерапевтическая работа с ней была долгой и нелегкой…

Конечно, причиной кризисных состояний у молодежи, в первую очередь у студентов, являются различного рода адаптационные затруднения, сложности приспособления к новым микросоциальным условиям. Но на первом месте всегда были и остаются интимно-личностные конфликты. Неразделенная, несчастная любовь, обманутые чувства кажутся молодым людям непоправимой трагедией, крушением всей жизни. При любом политическом строе, при любой экономической системе любовь и ревность правят миром, а потому до 70 % всех попыток добровольного ухода из жизни у молодых людей так или иначе связаны с несчастной любовью, от которой страдают, естественно, не только представительницы слабого пола.

Неумолимая статистика

Статистика свидетельствует, что чаще всего самоубийства совершаются весной, утром, в будние дни и в солнечную погоду.

Она показывает, что женщины в России совершают попытки добровольного ухода из жизни в 3–4 раза чаще, чем мужчины. Только вот представители сильного пола в 2–3 раза чаще доводят дело до конца. Причина этого не только в демонстративных или демонстративно-шантажных попытках (которые чаще всего предпринимают милые дамы). Человек таким вот страшным способом пытается привлечь внимание к себе или же просто добивается чего-то для себя. Многие травятся, режутся и вешаются в надежде, что их обязательно спасут, а потом пожалеют, полюбят и решат все их проблемы. Хотя за последние годы число подобного рода попыток неуклонно уменьшается – просто не очень-то добьешься чего-либо нынче таким вот путем (особенно от власть предержащих). И так уж устроены мужчины, что они чаще выбирают для себя более жестокие, более надежные способы ухода из жизни.

В наши перманентно кризисные реформенные времена все более актуальной для людей становится потеря работы и утрата социальной роли в обществе. И именно у мужчин чаще, чем у женщин, это порождает различного рода реакции дезорганизации, нередко заставляющие их погружаться в пучину депрессивных переживаний. Разница в реагировании на такие стрессы объясняется еще и тем, что силу стрессового воздействия сглаживает, уменьшает социальная роль женщины-матери и хранительницы домашнего очага. В первую очередь именно ребенок выполняет роль того якоря, который удерживает ее на бурных волнах житейского моря, не позволяя утонуть в пучине депрессии и суицидальных намерений. Поэтому женщины более склонны к суицидам в самом раннем и в преклонном возрасте, когда материнские обязательства уже выполнены и их место занимает ощущение ненужности и беспомощности.

К суицидам весьма склонны творческие личности. Что лишний раз опровергает предположение о том, что только психи и дураки способны наложить на себя руки. Дело заключается в том, что творческая, а значит, высокоинтеллектуальная личность взваливает на себя зачастую не только тяжелейший груз различных психологических проблем, но несет порой просто непосильную ношу в плане жизненной нагрузки и требований к самому себе. Вот почему многие творческие люди испытывают постоянное недовольство собой, а при творческих неудачах и кризисах начинают испытывать полное разочарование в жизни. Отсюда и самосожжения, прыжки из окон, отравления (последние стоят на первом месте при совершении суицидов).

Высоким уровнем самоубийств считается показатель 20 человек на 100 тысяч населения. В СССР он не превышал этот показатель, а в начале горбачевской перестройки, когда в обществе отмечался рост социального оптимизма, он снижался до цифры 18. В наши дни он близок к 40 (а в кризисном 1998-м приближался даже к 50!). В США, к примеру, этот показатель колеблется между 11 и 12, а в Великобритании – между 9 и 10.

Доказано, что низкий уровень самоубийств наблюдается в странах с высоким уровнем развития сельского хозяйства, всего аграрного сектора и стойкими общественно-религиозными традициями. Так, негры в США лишают себя жизни в 3–4 раза реже белых американцев.

Так победим!

Что же помогает человеку выстоять в тяжелой, иногда безвыходной ситуации? Что не позволяет ему совершить роковой, непоправимый шаг в никуда?

Взрослый, зрелый человек должен иметь активную жизненную позицию: внутреннюю уверенность и убежденность в том, что его действия могут изменить окружающий его мир; ответственность за свою судьбу; он должен верить: все, что есть, – это результат его собственного выбора; он должен уметь конструировать свое будущее.

Когда человек воспринимает других равными себе (если ему не присущи ни чувство неполноценности, ни снобизм), когда ему доступно реалистическое понимание любви окружающих и их уважение, если он привязан к чему-то, что превышает его собственное «я» (семья, работа), то такой человек становится устойчивым к различным стрессовым ситуациям и более гибким в преодолении состояния психологического кризиса.

Нельзя и просто вредно иметь одну-единственную цель в жизни, поскольку неожиданные препятствия для ее достижения могут швырнуть человека в пучину отчаяния и безысходности. Он должен иметь замещающие интересы, на которые можно переключаться при любых жизненных фиаско.

В состоянии же усиливающегося спада настроения следует, как и при большинстве депрессий, уменьшать потребление пищи (особенно мясной и жирной) и не забрасывать физические упражнения (ведь в здоровом теле – здоровый дух).

В психотравмирующей ситуации лучше всего выговориться, «поплакаться в жилетку» человеку, которому полностью доверяешь.

А что делать, если рядом нет такого человека? Некоторые идут в подобных случаях в церковь, и не обязательно на исповедь. Один мой знакомый поступал совсем просто. Когда на душе у него становилось настолько скверно, что, казалось, до последнего рокового шага было уже рукой подать, а никто не хотел или не мог его выслушать, он ехал на ближайший вокзал, брал билет на первую попавшуюся электричку и там, в вагоне обязательно встречал случайного попутчика, которому и рассказывал все наболевшее.

Одиноким же людям хорошо иметь дома кошку или собаку. Им всегда можно выговориться, а главное – они не высмеют и никогда не предадут!

Если вам тяжело так, что дальше вроде бы уже некуда, внимательно посмотрите кругом: наверняка около вас есть немало действительно несчастных людей. Попробовав оказать им помощь, вы тем самым переключитесь со своих переживаний и перестанете чувствовать себя одинокими и никому не нужными.

И еще перестаньте постоянно прокручивать в голове ситуацию, вызвавшую у вас упадочнические черные мысли, – хватит вспоминать о прошлом, вернитесь в настоящее, планируйте будущее, мечтайте, фантазируйте о том хорошем, что вас еще ждет в жизни!