Секс. Все, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии - Наталья Краснова

• меньше 1,97 (4 балла).

13. Здоровье:

• идеальное, даже ковидом не болела, хотя очень старалась (3 балла);

• нормальное, хронических заболеваний нет (2 балла);

• то понос, то золотуха, склонна к полноте, среди родственников есть инвалиды по здоровью (1 балл).

14. Волосы на лобке:

• много вьющихся волос, которые растут по «мужскому типу», образуя дорожку до пупка (3 балла);

• вьющиеся волосы, средней густоты (2 балла);

• редкие прямые волосы, мечта любого мастера по шугарингу (1 балл).

15. Размер груди (тут вы удивитесь, как и я, которая считала, что чем больше грудь, тем больше секса хочет женщина). Измеряем свою грудь (импланты не считаем) и считаем баллы:

• до 1-го размера включительно (3 балла);

• 2–3-й размеры (2 балла);

• больше 3-го размера (1 балл).

Результаты:

• больше 110 баллов – сильная ПК;

• 80–110 баллов – средняя ПК;

• менее 80 баллов – слабая ПК.

Обратите внимание, что женщина со средней ПК, которая набрала 109 баллов, легко может жить с мужчиной, у которого сильная ПК и даже иногда (в период овуляции или по праздникам) желать его чаще, чем он может дать. Поэтому разделение здесь весьма условное.

Тут я хотела для мужчин тест напечатать, но вспомнила, что эта книга для женщин. Поэтому, парни, без обид, найдите соответствующие материалы в интернете. И живите с женщиной своей половой конституции. Ну или хотя бы смежной.

С половой конституцией разобрались: она стабильна и неизменна, как форма ногтевой пластины. Уж какая есть, это навсегда. Вы, конечно, можете в маникюрном салоне исхитряться, наращивать коготки и потом делать вид, что у вас длинные овальные ногти. Но под акрилом ситуация остается прежней: у вас такие ногти, какие и были изначально.

Теперь выясним, что такое либидо.

Либидо – это как аппетит. Аппетит бывает повышенным просто потому, что вы увидели новое блюдо. Так же и либидо: оно повышается, когда вы видите нового партнера (эффект Кулиджа).

А теперь семь восхитительных мифов о либидо с комментариями сексологов.

1. Устрицы повышают либидо.

На самом деле ученым не удалось обнаружить прямую взаимосвязь между употреблением морепродуктов и сексуальным аппетитом. Возможно, на мужчин и женщин влияет сам процесс посещения ресторана (а устриц не подают в придорожных забегаловках): приглушенное освещение, приятная музыка, свечи, расслабляющая обстановка – это все влияет на настроение человека. А вот настроение влияет на либидо.

Афродизиаки (устрицы, шоколад и прочее) – это миф, который никак не подтвержден научными изысканиями. Но правильное сбалансированное питание (а не фастфуд) на постоянной основе – все это хорошо влияет на общее состояние организма в целом и либидо в частности.

2. Либидо у мужчин всегда высокое, а у женщин оно повышается только к 35 годам.

Либидо очень зависит от уровня тестостерона. А это, как ни крути, «мужской гормон», у мужчин он вырабатывается в больших количествах. Но после 30 лет начинает планомерно снижаться. У женщин тестостерон тоже вырабатывается и отвечает за желание. Если тестостерон высокий, либидо женщины тоже высокое. Самый высокий уровень тестостерона у мужчин – в подростковом возрасте. Чтобы захотеть кого-то, не требуется много времени.

А вообще пик либидо у женщин – это овуляция. Поэтому не нужно ждать условных 35 лет, чтобы воспылать желанием. Благодаря постоянно меняющемуся соотношению эстрогена и тестостерона мы неудержимо хотим секса каждый месяц.

3. Женщина, принимающая ОК, повышает свое либидо, потому что не боится забеременеть.

Есть доля здравого смысла в этом утверждении. Женщина, которая сняла с себя страх незапланированной беременности, конечно, более открыта для секса. Но парадокс в том, что оральные контрацептивы снижают уровень либидо. Поэтому, скорее всего, вы «выйдете в ноль»: психологически повысив желание, но физиологически занизив его. Кстати, многие лекарства влияют на либидо. Например, антидепрессанты. Прежде чем что-то принимать, проконсультируйтесь с врачом.

4. Алкоголь поднимает либидо.

Алкоголь не поднимает либидо, а отключает тормоза. Вообще, если вы пристрастились к алкогольному подниманию своего либидо, вас ждут неприятные последствия. У мужчин – проблемы с эрекцией. У женщин – проблемы с увлажнением. Да и оргазм по пьяной синьке искать сложнее.

5. Стресс снижает либидо.

«Хороший» стресс, наоборот, повышает либидо. Прокатившись с парнем на американских горках, девушка может буквально воспылать желанием. Но «плохой стресс», длительный, изнуряющий, проблемы на работе, непонимание в семье – этот стресс опустит либидо до уровня плинтуса.

6. У спортсменов «не стоит», потому что нагрузки снижают либидо.

Вообще, если честно, как раз наоборот: занятия спортом повышают либидо. Конечно, есть спортсмены, которые для достижения максимальных результатов подсаживаются на медикаменты, тут может упасть все: и либидо, и здоровье, и продолжительность жизни. Но обычная физнагрузка положительно влияет на сексуальный аппетит.

Ученые из Университета Техаса в 2015 году провели исследование, которое показало, что у женщин с диагностируемой сексуальной дисфункцией 30-минутных энергичных упражнений 3 раза в неделю было достаточно для получения клинически значимых улучшений сексуальной функции, особенно полового влечения.

7. Либидо повышается в тех парах, где есть накал страстей, скандалы и разборки.

Как раз с точностью до наоборот. Ученые утверждают, что либидо на высоком уровне в тех парах, где есть доверие и коммуникация. Если вы можете испытывать возбуждение только во время сильных ссор и скандалов, пришла пора обратиться к сексологу или психологу.

На снижение либидо влияет много факторов: депрессия, пищевые расстройства, затяжной стресс, проблемы со здоровьем. Даже банальная усталость может снизить либидо. Поэтому если вы слышите от своего партнера фразу «сил никаких нет на секс», предложите ему (или ей) пассивный секс. Придумайте, как сделать секс менее энергозатратным для вашего партнера. Позвольте ему полежать на спине, пока вы что-то делаете сверху. Но если у вашего партнера нет желания, то заниматься с ним сексом равнозначно насилию над ним. Придется как-нибудь выяснять, в чем причина.

Кстати, интересную особенность заметила клинический психолог Наталья Фомичева. Когда либидо снижается у женщины, мужчина приходит с запросом: «Сделайте что-нибудь с ней». Когда проблемы с либидо возникают у мужчины, женщина приходит с запросом: «Сделайте что-нибудь со мной». Получается, неважно, у кого упало либидо, почему-то принято считать, что проблема именно в женщине. Именно она будет стараться изменить себя, сделать так, чтобы мужчина ее захотел. Зачастую это бесполезно, если либидо снизилось у мужчины.

Надо понимать, что исправлять ситуацию придется вместе. Если у мужчины либидо снижено из-за стресса на работе, придется сменить работу на менее стрессовую (и, скорее всего, менее оплачиваемую), а жене выйти на работу. Если либидо снижено у жены из-за ночных кормлений, мужу придется иногда вставать ночью к ребенку и кормить его из бутылочки. Либо (и это тоже вариант) оставить все как есть. Это тоже выбор. Главное, чтобы этот