Я — хозяин своих эмоций - Виктория Шиманская

рисуя картину системного угнетения. Это девятые показания за сегодня, и, если честно, мне откровенно надоело искать врага, которого нет. Возможно, вместо того, чтобы обвинять во всем воображаемых душегубов, мы могли бы найти в себе силы и понять, а что, собственно, не так в нашей жизни. Кажется, это было бы куда более конструктивно, чем устраивать судебные разбирательства с мифическими злодеями.

Эвдемония как модель творца

Термин «эвдемония» пришел к нам из древнегреческой философии и происходит от слов «εὐ» (eu), означающего «хорошо» или «благополучно», и «δαίμων» (daimon), что можно перевести как «дух» или «судьба». Первоначально эвдемония понималась как состояние благополучия, успеха и процветания, но позже стала ассоциироваться с глубинным и устойчивым счастьем, которое возникает из добродетельной жизни.

Основоположниками идеи эвдемонии считаются Аристотель и философы-стоики. Аристотель в своей работе «Никомахова этика» (Книга I, 7) пишет: «Эвдемония, по сути, является деятельностью души в соответствии с добродетелью».

Аристотель считал, что эвдемония — это конечная цель человеческой жизни, к которой мы стремимся через реализацию своих способностей и добродетелей. В отличие от мимолетных удовольствий, эвдемония требует осознанного и целеустремленного существования.

Дени Дидро, французский философ эпохи Просвещения, также размышлял о природе счастья и утверждал, что «Истинное счастье не в наслаждении, а в покое разума и чистоте души». Это выражение перекликается с концепцией эвдемонии, подчеркивающей важность внутреннего мира и самопознания.

Философы-стоики, такие как Сенека и Марк Аврелий, также акцентировали внимание на том, что эвдемония не зависит от внешних обстоятельств, а достигается через контроль над своими эмоциями и следование разуму.

«Счастлив тот, кто довольствуется настоящим, несмотря на свои желания», — писал Сенека, подчеркивая значимость внутреннего состояния и гармонии.

В восточной философии можно сказать, что к эвдемонии относится буддизм, в котором важным постулатом является цель жизни как избавление от всех страданий и достижение нирваны. Известны слова Далай-ламы ХIV об этом: «Основная цель человеческой жизни — счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы — атеисты или верующие, буддисты или христиане, — все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни — это движение к счастью…»

Вам это ничего не напоминает? Вспомните, как во второй части книги, анализируя историю шестой жертвы, мы говорили о модели творца. Эта модель помогает управлять своей жизнью, раскрывая потенциал и подходя творчески к любому делу, будь то предпринимательство, преподавание, медицина или дизайн. А базируется она на балансе всех компонентов пирамиды личности — EQ-драйверов и IQ. Таким образом, эвдемонию можно рассматривать как результат реализации в жизни модели творца: через творческую деятельность и развитие своих способностей человек достигает благополучия и счастья.

Эвдемония и гедонизм

Часто эвдемонию сравнивают с гедонизмом — стремлением к удовольствию как к высшей цели жизни. Однако между ними есть ключевое различие: гедонизм фокусируется на поиске сиюминутных наслаждений, а эвдемония предполагает более глубокое и продолжительное чувство удовлетворения, достигнутое через самосовершенствование и служение общему благу.

Эвдемония — это и отсутствие страданий, и состояние счастья и благополучия, связанное с развитием и реализацией потенциала личности. Это процесс, требующий усилий и мудрости, чтобы видеть ценность не только в удовольствиях, но и в трудностях, которые помогают нам расти.

Пирамида влияния

Классические коучинговые инструменты, например пирамида логических уровней Дилтса, играют важную роль в движении личности к модели творца. Помогают глубже понять причины, по которым мы не развиваемся, и выявить точки застоя, мешающие нашему росту.

Пирамида Дилтса позволяет рассмотреть, как формируется наш путь развития, включая профессиональные достижения и использование интеллекта. Она дает возможность изучить внутренние препятствия и понять, что удерживает нас от движения вперед. Этот инструмент можно использовать не только для балансировки и развития пирамиды своей личности, но и чтобы понять, почему человек застревает на одном месте и его прогресс останавливается. Используйте ее как мощный способ всестороннего изучения целей и поиска решений в сложных ситуациях.

Восхождение на великую пирамиду лучше начать с обретения «суперидеи», «сверхсмыслов». Он поможет определить свою идентичность, миссию и мотивацию, которые связаны с верхними уровнями пирамиды логических уровней, где формируются жизненные цели и ценности.

Гайд по использованию пирамиды Дилтса

Пирамида Дилтса помогает понять и структурировать жизнь по шести логическим уровням. Вот как можно пройти каждый из них.

Окружение. Что я имею?

Начните с анализа вашего окружения: где вы находитесь, с кем общаетесь, что вас окружает. Ответьте на вопросы: «Где я? Кто я? Что меня окружает?» Представьте, что вы уже в желаемом окружении, например в доме или офисе вашей мечты. Это поможет лучше визуализировать цели и почувствовать себя в новой роли.

Поведение. Что я делаю?

Здесь важно сосредоточиться на ваших действиях и поведении. Задайте себе вопрос: «Что я делаю?» Опишите свой типичный день, акцентируя внимание на действиях, которые ведут к результату. Используйте настоящее время: это помогает более четко представить себе путь к цели.

Способности. Как я выбираю?

На этом уровне оцениваются ваши навыки и способности. Ответьте на вопросы: «Какие мои сильные стороны? Как я использую свои навыки? За счет чего я достигаю целей?» Будьте честны с собой и не преуменьшайте свои ресурсы. Это поможет вам понять, как развивать и использовать свои сильные стороны для достижения целей.

Убеждения и ценности. Во что я верю?

Этот уровень касается ваших убеждений и ценностей — того, что мотивирует вас и на чем основаны ваши действия. Важно ответить на вопросы: «Зачем я это делаю? Во что я верю? Почему это важно для меня?» Это поможет выявить возможные препятствия и проработать их. Фокусируйтесь на своих собственных потребностях и мотивах.

Идентичность. Кто я?

Здесь вы осознаете свою роль в жизни и свою значимость. Ответьте на вопросы: «Кто я? Какие у меня роли?» Понимание себя на этом уровне помогает лучше управлять ситуацией и строить отношения с окружающими. Оцените свои сильные и слабые стороны объективно.

Миссия. Для чего?

На последнем уровне определяется ваша миссия — смысл жизни. Это самый важный уровень, который влияет на все остальные. Задайте себе вопросы: «Для чего я живу? Какова моя глобальная миссия?» Понимание своей миссии дает силы преодолевать трудности и двигаться вперед.

При работе с пирамидой фиксируйте свои мысли в блокноте или на диктофон. Это поможет лучше формулировать проблемы и находить решения. Визуализируйте ответы, ведь воображение играет важную роль в процессе изменений.

Пирамида Дилтса помогает разложить личность на уровни, начиная от внешних обстоятельств и заканчивая внутренними убеждениями и миссией.