Личное развитие для умных людей - Стивен Павлина

Начнем рассматривать реальность через линзы правды, любви и силы, начав с вашей собственной жизни. Заметьте, как эти принципы управляют вашей карьерой, вашим здоровьем, вашими отношениями, и даже больше. Наблюдайте, как нехватка правды создает вам проблемы, как недостаток любви заставляет вас чувствовать себя разобщенным и одиноким, и как нехватка силы заставляет вас чувствовать себя беспомощным и изможденным. Узнайте, насколько легче становится ваша жизнь, и насколько счастливее вы себя чувствуете, когда приводите себя в соответствие с правдой, любовью и силой. Используйте принципы, чтобы сделать свою жизнь предметом красоты.

Разумное поведение происходит в результате всеобъемлющего процесса восприятия, мысли и действия. Чтобы поведение было разумным. Каждая часть этого процесса должна находиться в соответствии с правдой, любовью и силой. И для того, чтобы поступать разумно, вы, прежде всего должны знать, что вы разумны, потому что это качество обладает самосознанием. Во-вторых, вы должны активно связываться со своими аспектами, с другими людьми, и с целями, задачами и деятельностью, для того чтобы научиться у них и вдохновиться новыми идеями. В-третьих, вы должны действовать согласно вашим идеям, чтобы изучить, пережить и поделиться ими. Эти шаги обычно идут параллельно, и будет очень полезно применять их сознательно.

Вот несколько упражнений, которые вы можете использовать, чтобы жить более разумно, таким образом, улучшая свое соответствие правде, любви и силе.

Возможно, самым явным способом жить более сознательно — это оценить свое текущее соответствие семи принципам. Вы можете задать эти вопросы, размышляя о всей своей жизни, но скорее всего вы получите лучшие результаты, если возьмете определенные сферы, такие как ваше здоровье, карьера или отношения. Вы можете записать ваши ответы в ваш личный журнал, или просто ответить на них вслух.

1. Правда

Я правдив с собой и другими, или я вынужден лгать о чем-то?

• Каковы мои прогнозы относительно того, что произойдет, если я продолжу свой текущий курс?

• Все мои прогнозы рассудительны и точны, или слишком оптимистичны или пессимистичны?

• Полностью ли я принимаю правду моей ситуации, или я живу, отрицая ее?

• Что еще мне нужно изучить, и каков наилучший способ изучить это?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более правдивым?

2. Любовь

• Нахожу ли я время, чтобы связаться с собой и другими, или я чувствую себя разобщенным и одиноким?

• Выражаю ли я настоящего себя, когда общаюсь, или я проецирую фальшивый образ?

Я люблю и принимаю себя и остальных безусловно?

• Ищу ли я совместимые новые отношения?

• Как я могу потренировать и развить свои социальные навыки?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более любящим?

3. Сила

• Принимаю ли я полную ответственность за все в своей жизни?

• Чего я в действительности хочу, и что я готов сделать, чтобы добиться этого?

• Фокусируюсь ли я на том, что наиболее важно для меня или я сбиваю себя с толку?

• Посвящаю ли я время тому, что нужно сделать?

• Как я могу продолжить улучшать свою самодисциплину?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более сильным?

4. Единство

• Признаю ли я правду о том, что все мы связаны как клетки организма в огромном теле?

• Могу ли я эмпатически (умение поставить себя на место другого человека) настроиться на радость или грусть других людей?

• Сужу ли я остальных с сочувствием и объективностью?

• Осуществляю ли я значительный вклад в этот мир?

• Думаю ли я и действую ли я с чувством сплоченности?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы испытать большую исключительность?

5. Влияние

• Управляю ли я собственной жизнью, или слепо иду за остальными?

• Мои действия эффективны, продуктивны, и приносят те результаты, которые я хочу?

• Продолжаю ли я настойчиво смотреть в глаза неудачам и препятствиям, или я слишком быстро сдаюсь?

• Уверен ли я в том, что достигну всех целей, которые я установил для себя?

• Как я могу потратить мое время на то, что действительно важно и избежать пустой траты времени на незначительности?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы повысить свое влияние?

6. Смелость

• Живу ли я смело и отважно; или я поддаюсь страху, застенчивости и трусости?

• Где находится путь, который зиждется на сути, и что я могу сделать, чтобы встать на этот путь прямо сейчас?

• Беру ли я инициативу в свои руки, или я застрял в режиме ожидания?

• Следую ли я смело намеченному, наиболее прямому пути; или я следую более медленному, более манипулятивному пути?

• Как я могу натренировать и обучить себя, чтобы преодолеть свой страх?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы испытать свой страх?

7. Интеллект

• Живу ли я в соответствии с правдой, любовью и силой?

• Мое взаимодействие с другими подлинное или фальшивое?

• Есть ли у меня верные сообщение и медиум для творческого самовыражения?

• Получаю ли я удовольствие от состояния течения, предпринимая разумные действия?

• Как я могу улучшить себя сегодня9

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы выразить свой интеллект?

Эти вопросы помогут вам оценить, насколько близко вы приближены к жизни, которая зиждется на принципах. Не приходите в уныние, если многие из ваших ответов окажутся негативными. Просто примите то, где вы сейчас находитесь и подумайте над следующими шагами, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое соответствие.

Быстрый рост — это способ быстро улучшить ваше соответствие с каждым принципом. Концепция проста, и вы можете сделать ее настолько простой, или настолько трудной, как вы того захотите. Чем более сложной вы ее сделаете, тем больше риск поражения, но тем большим будет ваш выигрыш, если вы преуспеете.

Для каждого из семи принципов установите определенную цель роста. Решите делать небольшие улучшения в каждой области. Так как принципы взаимно усиливают друг друга, то небольшое продвижение в одной области поможет вам улучшиться во всех остальных. Например, если вы станете хотя бы немного более точным в вашем мышлении (правде), эффективность ваших действий (силы) — также увеличится.

Вот несколько предложений для целей роста, которые вы можете установить для каждого принципа. Вам нужна только одна цель для каждого принципа, но вы можете выбрать множество целей, если вы уверены в том, что вам это по плечу.

1. Правда

• Признайтесь во лжи, или раскройте секрет, который вы скрывали (простой способ: сделайте такое признание незнакомцу по Интернету; сложный способ: сделайте такое признание кому-то, кому вы лгали).

• Напишите наиболее реалистичное предсказание того, как вы думаете, будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет; затем попросите кого-нибудь еще сделать такой же прогноз для вас и сравните ваши прогнозы.

• Прочитайте книгу на тему, о которой вы в действительности ничего не знаете.

• Пригласите умных друзей подискутировать с вами на тему, в которой вы предполагаете, что у вас ошибочные или неточные убеждения.

• Начните 30-дневные media fast.

2. Любовь

• Пошлите кому-нибудь написанную от руки открытку или письмо, просто для связи. Электронные письма не в счет!

• Начните разговор с абсолютно незнакомым человеком, и попробуйте определить, что наиболее важно для этого человека.

• Найдите творческий способ сказать «Я люблю тебя» или «Я беспокоюсь за тебя» кому-нибудь, кто никогда от вас этого не слышал.

• Подарите кому-нибудь неожиданный подарок, чтобы дать понять этому человеку, что вы признательны ему или ей.

• Пригласите кого-нибудь на обед, кто никогда не был у вас дома.

3. Сила

• Напишите новый список целей для каждой области вашей жизни. Используйте название глав во второй части этой книги в качестве вашего гида.

• Выделите по крайней мере один час, чтобы поработать над вашим единственным наиболее важным проектом. Откажитесь от того, чтобы делать что-то еще, пока не закончится отведенное время. Для более трудной версии, делайте это 3–4 часа.

• Назовите что-то, что вы всегда хотели сделать, что вы можете закончить менее чем за день, если будете полностью заняты этим делом; затем сделайте это.

• Запланируйте и распишите свой следующий день, начиная с того времени, когда вы проснулись, и заканчивая тем временем, когда вы ложитесь спать. В конце дня поставьте себе бал от 1 до 10 за то, как хорошо вы придерживались плана. Постарайтесь улучшить результат, по крайней мере, на одно очко в следующий раз, когда вы будете выполнять это упражнение.