Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко

колпачком несколько минут, делая домашние дела. Не заворачивайте губы внутрь, наоборот, расслабьте их. Это волшебное упражнение, которое быстро научит вас не зажимать губы в сложных ситуациях и всегда держать их расслабленными. Визуально это увеличит губы и не позволит им западать внутрь в более пожилом возрасте.

Рис. 45

Упражнение 21. Подъем верхнего века

Возьмите ваши брови большим и указательным пальцами по линии верхней глазной кости. Двигайтесь пальцами от центра к краю, надавливая на разные точки на кости (5–6 точек).

Рис. 46

Упражнение 22. Подъем бровей и верхних век

Положите руки на лоб. Слегка потяните ладонями лоб и брови наверх. Посмотрите медленно вниз. А затем с усилием поморгайте 20 раз. Задержитесь в статичном положении с опущенными веками на 20 секунд.

Рис. 47

Упражнение 23. Очки для открытого и распахнутого взгляда

Зафиксируйте пальцами круговую мышцу глаза. Старайтесь не давить на кожу руками, но и не оставлять зазоров между пальцами и кожей. Следите, чтобы нижнее веко было хорошо зафиксировано, для этого не поднимайте локти высоко. Широко распахните, а затем прищурьте глаза. Выполните распахивания и прищуривания в более быстром темпе.

Рис. 48

Упражнение 24. Расслабление лба и уменьшение морщин

Зафиксируйте руками всю поверхность лба, включая виски. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны. Медленно поднимайте брови вверх, как бы морща лоб, оказывая при этом руками сопротивление. Делайте в динамике, потом задержитесь в статике.

Рис. 49

Упражнение 25. «Паровозики» для расслабления лба и устранения межбровной морщины

Медленно с небольшим усилием перебирайте пальцами, разглаживая переносицу и зону между бровями.

Рис. 50

Делайте эти упражнения почаще и будьте прекрасны!

Глава 5

Основы «дизайна человека» как системы познания себя

С чего вдруг в этой книге целая глава посвящена какому-то полуэзотерическому явлению «дизайн человека» (HumanDesign)? Учение это спорное, некоторые вообще его боятся и называют сектой.

Автор этой книги тоже скептически относился ко всем астрологическим штукам, пока не получил личную консультацию по HumanDesign. Человек консультировал меня по скайпу, знал только время, дату и место моего рождения, никогда меня не видел. При этом то, что он обо мне рассказал, совпадало с реальностью не менее чем на 90 %! Это был не диалог, а скорее монолог специалиста о том, кто я, чем живу, чего боюсь, а чему радуюсь. Таким образом, своими ответами я не могла влиять на ход мыслей консультанта. Он как будто смотрел в зеркало моего сознания и «читал» меня шаг за шагом. Это было невероятно и удивительно, я раньше никогда не встречала людей, которые лично со мной не знакомы, но столько обо мне знают! Да и те, кто знаком, столько не знают… Хочешь не хочешь, а пришлось поверить в то, что этот самый «дизайн человека» обо мне что-то знает.

Удивившись качеству совпадения рассказанного с моим личным мироощущением, а также расставив для себя многие точки над «i», я не могла пренебречь этим учением и не поделиться с вами. Эта система и правда значительно помогает разобраться в себе и принять себя, а также получить ряд ценных советов, как правильно построить свою жизнь. Именно поэтому в этой книге есть место данной главе. Мы с вами уже разобрались с основами здоровья на физическом уровне, теперь постепенно переходим к ментальному. В начале главы я кратко расскажу о системе HumanDesign, но главная «начинка» этого раздела – разбор спектра особенностей личности, на которые обращает внимание «дизайн человека», что значительно помогает разобраться, почему мы такие разные, не всегда можем друг друга понять и мотивировать и вообще почему люди действуют на основе разных мотиваций и принципов. Наверняка это поможет читателям намного лучше разобраться в себе, понять, за что мы упрекаем себя по жизни, почему этого делать не стоит, а также как правильно выбрать ту деятельность, которой мы должны заниматься, и определить, каким именно способом это должно происходить.

5.1. Что такое HumanDesign и какие элементы включает эта система?

Это учение создал Роберт Алан Краковер в 1983 году (да, вот такое свежее учение!), позже назвавший себя Ра Уру Ху.

Он жил в Канаде, и у него была успешная карьера телепродюсера. Однако в 1983 году он решил отправиться странствовать по миру в поисках себя и своего истинного предназначения. Он признается, что на Ибице его посетило откровение и за восемь дней он разработал систему «дизайна человека», раскрывающую подробную карту личности, основанную на данных астрологии и математики. Несмотря на связь с астрологией, в основе «дизайна» очень много не мистического начала, а именно точного, научного и математического. Ведь карта человека формируется строго определенным образом, типология строится по математическим принципам и почти не содержит двусмыслия. Интерпретация результатов карты «дизайна человека» тоже носит очень точный характер, ее может читать любой, словно по инструкции. Главное – знать, как интерпретировать результаты. Однако больше всего подкупает точность совпадения, когда ты начинаешь слушать консультанта по «дизайну». Удивительно, что человек, который знает только дату, время, место твоего рождения, может сказать о тебе столько всего! Еще меня невероятно вдохновляет тот факт, что HumanDesign выстраивает удивительно гармоничную систему, показывающую, как все люди в мире дополняют друг друга, складывая из них единую комплексную, целостную систему. Благодаря «дизайну» становится понятно, почему мир такой многоликий и разнообразный и где место каждого конкретного индивида в этом разнообразии. Но только в совокупности все люди разных типов и склонностей могут образовывать одну общую единую целостность.

«Дизайн человека» подразделяет всех индивидов на четыре типа.

1. Генераторы (70 % населения) – активные люди, созданные для работы, находящие в ней удовлетворение и умеющие быть отличными исполнителями. При этом генератор часто не знает, чего сам хочет в жизни. Это связано с тем, что, как правило, генераторы не обладают собственной идейной силой: им необходимо работать, но кто-то другой должен направить их и подсказать, в каком направлении «генерировать».

2. Проекторы (около 20 % населения) – люди идеи, которые могут быть идеальными советниками, консультантами, просветителями, генераторами новых людей. Однако их рабочий ресурс существенно ограничен, и энергии на многое им не хватает. Если генератор получает большое удовлетворение от процесса работы, то проектору важно признание, внимание со стороны других людей.