Практика осознанного сновидения - Стивен Лаберж

Исполнение желаний во сне (в мечтах) имеет непосредственное отражение в разговорной речи: мы говорим «мужчина твоей мечты» или «дом твоей мечты», или «пусть сбудутся мои самые сладкие мечты». Эти метафоры показывают, что сердцем каждый человек чувствует, что, по крайней мере, одним своим свойством сны принципиально отличаются от бодрствующего состояния — в них вы можете реализовать свои невероятнейшие фантазии, увидеть, как сбываются ваши сокровенные мечты и испытать радость и удовлетворение даже тогда, когда в бодрствующем состоянии вам эти чувства недоступны.

В сновидениях Золушка может оказаться вместе со своим принцем, заключенный — почувствовать сладостную свободу, калека может ходить, а старик — снова стать юным. Исполняется любое желание, сколь бы нелепым оно ни показалось в обычной жизни. Исполнение желаний в сновидениях переживается несколько по-иному, чем аналогичные события наяву, хотя ощущения от этого не менее интенсивны и приятны. Как сказал психолог Хейвлок Эллис: «Сновидения реальны, пока они есть. Разве нельзя то же самое сказать о жизни?»

В начале обучения контролю над сновидениями вполне естественно использовать их для реализации своих желаний. В состоянии осознанного сна становятся доступны захватывающие полеты над прекрасной местностью, страстная любовь с избранником своего сердца, веселые вечеринки, захватывающий спуск на горных лыжах и множество других приятных переживаний. Яркий пример такого рода удовольствия дает один из снов психолога Кена Кельцера:

«…Я пробыл в сновидении долгое время, когда обнаружил, что лежу на койке в комнате, похожей на старый гостиничный номер. Я вытянулся во весь рост и взлетел. Безо всякого усилия, ногами, просунувшимися сквозь прутья в спинке кровати, я приподнял ее над полом. Потом мы вместе с кроватью стали летать по комнате, пока я думал, как осмотреть другие комнаты в этом отеле. Неожиданно я понял, что сплю, и вместе с радостью меня охватило знакомое чувство щемящего головокружения… Я запел «Спящую красавицу». Я пел ее с чувством, от всего сердца. Одновременно я услышал мелодичный звон музыкальной шкатулки. Она играла «Спящую красавицу», идеально аккомпанируя моему голосу, подстраиваясь под его вибрации, темп и ритм, а я повторял слова песни снова и снова. Я чувствовал, как прекрасно снова ощутить состояние ясности, и что «Спящая красавица» — лучшая моя песня.

Потом вокруг меня возникло множество мерцающих разноцветных огней. Это были сотни радужных капелек, крошечных спектров, парящие и спирально закручивающиеся кольца белого света, и множество мелких блестящих украшений, кружащихся повсюду. Я был очарован этим ослепительным водоворотом музыки, света и цвета. Это был фантастический праздник чувств, миниатюрное психоделическое световое шоу, гораздо более утонченное, чувственное и захватывающее, чем все, что мне доводилось видеть…»

Для начала попробуйте, если хотите, испытать подобную радость сами. Это стоит сделать по нескольким причинам. Врачи и психологи говорят, что положительные эмоции благотворно влияют на здоровье. А педагоги добавляют, что когда задание нравится, его легче выполнить.

В недавно вышедшей книге Роберта Орнштейна и Дэвида Собеля «Здоровые удовольствия» обсуждается множество путей благотворного влияния положительных эмоций на здоровье3. Авторы заключают, что врожденное стремление к удовольствиям и приносящему их роду деятельности продлевают нашу жизнь, делая ее счастливее. Самые здоровые люди, как привило, те, кто любят и умеют радоваться жизни. У них более низкое кровяное давление, меньше риск сердечнососудистых и раковых заболеваний, выше иммунитет и ниже чувствительность к боли. Можно конечно возразить, что тратить время на забавы — слишком большая роскошь. Но если у вас есть время поспать ночью, значит, есть время и на развлечения. Научившись осознанному сновидению, вы откроете для себя неисчерпаемый источник любых развлечений, какие только можно вообразить.

Время, потраченное на игры и удовольствие во сне — это время, потраченное на приобретение дополнительного навыка осознанного сновидения. Научившись же делать это по своему желанию, вы получите мощное средство, позволяющее улучшить вашу жизнь. Последующие главы посвящены многочисленным применениям осознанных сновидений. Они могут оказать помощь в приобретении других навыков, в преодолении кошмаров, в развитии гибкости ума и в самореализации. Но в первую очередь, осознанное сновидение — это приятное времяпровождение. Легко и с удовольствием достигаемое состояние осознанности обеспечит идеальные условия для обучения и отработки навыков поведения в реальной жизни.

Возможно, для многих людей исполнение желаний станет главным в осознанном сновидении, и это обогатит их жизнь. Однако, исполнение желаний не следует воспринимать как конечную цель. Многие из вас захотят заглянуть и глубже, и выше, и, узнав больше о состоянии сна, применить свое искусство к решению практических задач. Но на пути реализации своих высоких планов у вас не раз будут вставать более земные вещи. Это еще одна причина, почему на первых порах следует без раздумий уступить своему гедонизму и любопытству.

СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ

Моя способность испытывать оргазм сильно подвержена влиянию стресса и депрессии. Испытывая в течение нескольких месяцев постоянную тревогу, я, казалось, утратила способность получать сексуальное удовлетворение. Я знала, что это не связано с моим отношением к партнеру и всему, что он делает (или не делает). Депрессия, вызванная сексуальной неудовлетворенностью, усиливала общее состояние стресса. Но однажды ночью я увидела следующий сон.

Я оказалась в фильме ужасов. Там был не то замок с привидениями, не то заброшенный монастырь, где, по-видимому, должны были произойти ужасные события. Я прошлась возле того, что считала таинственным замком, как вдруг он превратился в большой, призывно светящийся универмаг. Я подумала, что это ловкий трюк, который должен завлечь людей в этот ужасный замок, и несмело вошла внутрь. Все выглядело как будто бы нормально, но мне везде чудилась затаившаяся опасность.

Но потом я поняла, что страхи мне видятся потому, что это ночной кошмар. Эта мысль радикально изменила мое отношение к окружающему, и без страха, с чувством любопытства я вернулась в прежний сюжет, только теперь в поисках приключений. Я заметила в одном конце помещения нескольких людей, возящихся с видеокамерой, а в другом — видеоэкран. Мне захотелось получить на нем свое собственное изображение, и я встала напротив камеры, одновременно глядя на экран. Постепенно мои мысли приобрели сексуальную окраску, и у меня возникло желание увидеть себя на экране раздетой. Поначалу было трудно добиться, чтобы экран показывал что-нибудь кроме моей спины выше пояса, к тому же закрытой одеждой. Но постепенно я выбрала правильную позицию и начала снимать джинсы. Меня охватило сексуальное возбуждение, которое быстро нарастало и закончилось мощнейшим оргазмом — первым за два месяца. Сразу после этого я проснулась в растроганных чувствах.

В первый же вечер вслед за этим сном я с легкостью испытала свой первый за два месяца оргазм в бодрствующем состоянии. И следующие несколько недель, несмотря на то, что тревожная ситуация сохранялась, я испытывала его, когда хотела. (А.Л., Санта-Клара, Калифорния)

Я отбываю срок в федеральной тюрьме. Меня очень заинтересовала статья о том, что можно сохранять осознанность во время сна, поскольку я имел подобный опыт, доставивший мне большое удовольствие. Эти сны давали мне возможность хоть иногда не чувствовать себя заключенным.

В одном таком сне я стал осознавать, что если захочу, то смогу контролировать окружающую меня обстановку, так как она создана моим подсознанием и поэтому подчинена моей воле. На мгновение я задумался, что бы мне сделать. Первое, что пришло в голову, была мысль о женщине, которой у меня не было вот уже несколько лет. Неважно, что это будет лишь сон, ведь все вокруг выглядит по-настоящему.

Там, где я сидел, были еще двое парней. Я посмотрел на них и сказал, что мы спим. Потом я сказал, что сидел в тюрьме, а сейчас хочу женщину. Они мне ничего не ответили, только посмотрели как на сумасшедшего. Тогда я повторил свою просьбу и стал думать о ней. Тогда парень, сидевший за столом, сказал, чтобы я прошел в другую комнату. Я встал, направился к двери, и перед тем, как войти, сосредоточился на своем желании.

В комнате на кровати лежала женщина, которую я видел во сне раньше. Я снял одежду и залез к ней в постель. На протяжении всего полового акта я продолжал сосредотачиваться на поддержании осознанности, потому что в предыдущих снах такого рода я пугался или терял контроль над собой, и просыпался. Я осознавал каждое переживаемое мгновение. Когда мы закончили, я откинулся на подушку и тут же ощутил знакомое чувство скольжения куда-то. Я понял, что сейчас войду в темноту, в которую всегда попадаю при выходе из такого рода снов, и проснусь. (Д.М., Терре-Оут, Индиана)