Как вырастить здорового ребенка - Лидия Горячева

По данным исследований последних лет, выявлен большой дефицит в организме детей витамина В6, цинка, селена, магния, марганца, ненасыщенных жирных кислот и др. Английские исследователи утверждают, что часто болеющие дети — это, прежде всего, показатель дефицита цинка и селена. Действительно, ученые установили, что дефицит цинка ведет к задержке роста ребенка, ухудшению памяти, снижению аппетита. Селен, как известно, обладает противовоспалительным и выраженным иммуномодулирующим действием. Таким образом, ведущими причинами частого развития простудных заболеваний у детей являются глубочайшие нарушения минерального обмена. Родители таких детей отмечают частые, затяжные ОРВИ, бронхиты, запоры, кожные высыпания, плохой аппетит, быструю утомляемость постоянную бледность (при нормальном гемоглобине).

Естественный вопрос: что должны сделать родители для укрепления здоровья своего ребенка? Прежде всего, необходимо добавить в рацион ребенка недостающие минералы и витамины. И как бы негативно вы ни относились к пищевым добавкам, широко рекламируемым сейчас, без них на современном этапе, увы, не обойтись. Надо давать ребенку комплексы поливитаминов, в составе которых обязательно должны быть кальций, магний, витамины группы В, селен, фолиевая кислота, цинк и желательно молибден и марганец. Таких курсов проводится 2–3 в год. Для ликвидации дефицита цинка можно использовать пищевую добавку — детский цинк (Kids zinc). Курс — 1 месяц, через 3–4 месяца желательно его повторить.

Можно купить льняное масло (оно сейчас есть в продаже), которое содержит незаменимые жирные кислоты и является великолепным антиоксидантом. Добавлять чайную ложечку этого масла ребенку ежедневно в любую пищу. Хорошим средством для укрепления ребенка является овсяная каша, по возможности, из грубой нерафинированной крупы, содержащей полову. Нужно на ночь залить 4–5 ст. ложек крупы водой и оставить до утра, а утром варить кашу, добавив немного соли, до тех пор, пока она не загустеет. В готовую кашу добавить небольшое количество молока, 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку льняного масла. Регулярное употребление такой каши творит чудеса. Вообще, как для ребенка, так и для взрослого человека самым полезным является простая грубая пища, достаточный труд, соответствующий возрасту, и достаточный воздух (время, проведенное в активных играх на воздухе). Эти древние мудрости человечества, к сожалению, в наш «просвещенный» век стали забываться.

Гомеопатические препараты

• Натриум карбоникум 3 °CН следует дать однократно, повторить дозу через 2–3 недели. Этот препарат можно давать до 5–6 раз. На фоне терапии улучшается общее состояние, отмечается прибавка в весе, уменьшается бледность кожных покровов, нормализуется сон и стул. Этот препарат не надо давать детям первого года жизни и детям с бронхиальной астмой.

• Сепия Д6 показана по 3 крупинки 2 раза в день, курс — 2 месяца. Этот препарат поможет улучшить состояние печени.

• Нукс вомика Д6 также улучшит состояние печени, его дают по 3 крупинки 2 раза в день, курс — 1–2 месяца.

Антропософские прапараты

• Розенейзен/Графит оказывает укрепляющее действие на ослабленный организм. Его принимают по 3–5 крупинок 2–3 раза в день, курсами по 4 недели с двухнедельным перерывом.

• Гомеопатизированный органопрепарат Тимус GL Д6-8 дают детям по 3–5 крупинок 2 раза в день такими же курсами. Он хорошо укрепляет иммунную систему.

• Органум квадруплекс укрепляет ослабленный, часто болеющий организм. Его применяют по 3–5 крупинок 2 раза в день, курсы по 4 недели.

Глава 11. Так называемые «школьные болезни»

Обычно детство считается счастливой порой. Нередко, впрочем, это желаемое представление не совпадает с реальной жизнью, особенно когда ребенок идет в школу. Теперь главной задачей здорового растущего организма является адаптация к новым условиям жизни, что представляет значительную нагрузку на психику ребенка, основные силы которого уходят на изучение правил общества, в котором он живет. И вот в этот период значительного физического роста бросается в глаза некоторая психическая неустойчивость детей. С наступлением школьного возраста восприятие окружающего мира у наших детей еще окрашено в фантастические тона, им еще не присуще абстрактное мышление. Раннее обучение нередко приходит в противоречие с еще несформировавшимся внутренним миром, что ведет к некоторым изменениям психики. Могут также возникать коммуникационные проблемы в общении с товарищами в классе или учителями, оценить которые дети еще не в состоянии.

Каждый хотел бы научиться понимать мир, окружающих его людей, понять свои границы и возможности. Этот процесс неизменно идет в каждом из нас. У ребенка он значительно сложнее: он впервые узнает, что такое одиночество или состояние, когда тебя не понимают. Это может привести к изменению поведения: он становится тише, больше плачет, меньше двигается и теряет аппетит. Попадая в психологическую зависимость, ребенок становится агрессивным. Психические заболевания часто проявляют себя психосоматическими нарушениями: головными болями, расстройством функций пищеварительного тракта.

И особую роль в этом играет школа. Именно поэтому в последние годы медики все больше говорят о том, что наша система образования несет в себе слишком большую нагрузку, иногда непосильна для детей. Исследования, проводимые в школе с помощью компьютерных диагностических комплексов, показывают, что школьное обучение перегружает организм ребенка, в результате чего создаются предпосылки для различных острых и хронических заболеваний, о чем мы говорили еще в начале книги. Поскольку мы с вами не можем изменить систему обучения, а поддержать своего ребенка очень хочется, следует искать решение в каждом отдельном случае.

Прежде всего, необходимо разобраться в причинах нарушений поведения и здоровья ребенка. Найдите время для общения и осторожно поговорите с ним. Уточните, каковы взаимоотношения с учителями, ребятами из класса и т. д. Возможно, необходимо сходить в школу и все выяснить, пообщаться с друзьями вашего ребенка. Подумайте, как помочь ребенку найти силы для укрепления духа. Постарайтесь найти для него интересное дополнительное занятие: пение, рисование, танцы — все, что поможет через физическую нагрузку укрепить психологическое состояние.

Иногда страдание ребенка вызвано неправильными отношениями родителей. Если вы поймете это благодаря помощи друзей или врача, это уже полпобеды. Вспомните, как вы болезненно реагируете на свои проблемы, и вы почувствуете ранимость вашего ребенка. Если ребенок почувствует, что вы ему доверяете, можете надеяться на его отзывчивость. Если вы не можете найти путь к улучшению ваших отношений, обратитесь к специалистам, чтобы найти выход из создавшейся ситуации.

И в первые школьные годы, и в последующем часто возникают ситуации, основанные на некотором недопонимании ребенка, что в дальнейшем ведет к педагогическим ошибкам. Например, вы часто и настойчиво навязываете свои желания ребенку, не задумываясь о его потребностях. Это может со временем привести к проблемам для всей семьи, что связано с нарушениями в поведении ребенка, выражаемые в раздражительности, агрессивности, нежелании учиться и вообще разговаривать, робости, страхе. Если вы найдете в себе силы и возможность изменить ваши отношения, можно надеяться на желание и готовность ребенка к переменам. Не стоит забывать, что во всех повседневных мелочах (что дети надевают, читают, слушают) мнение ровесников для них очень важно, порой важнее, чем родителей.

И уже совсем нет необходимости проводить сравнение с другими детьми или со своей собственной юностью — времена безвозвратно меняются. Доверяйте своим детям, и они должны это чувствовать. Так придет доверие к вам и к своим собственным силам, воспитывается чувство собственного достоинства.

Утомляемость у школьников

Если вы замечаете, что ребенок стал вялым, кажется очень уставшим после школы, бледен, хуже ест, все время хочет отдохнуть и это состояние нарастает, то это уже повод для беспокойства. Ведь школьная усталость — это признак усталости иммунной системы, что ведет к резкому снижению защитных сил и, следовательно, к возможности развития заболеваний. Прежде всего, необходимо побеспокоиться о рациональном распорядке дня, разумном чередовании занятий и отдыха, отдавая предпочтение пребыванию на свежем воздухе и подвижным играм. Большое значение имеет взвешенное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. В рацион необходимо включать больше овощей и фруктов.

Целесообразно активно применять растительные средства, обладающие общеукрепляющим и поливитаминным свойствами, что позволит повысить сопротивляемость организма. К ним относятся орехи, курага, абрикосы, виноград, гречка, лимоны, яблоки. Полезны отвары таких лекарственных растений, как шиповник коричный, горицвет весенний, зверобой продырявленный, душица обыкновенная, клевер луговой, тысячелистник обыкновенный, хвощ полевой, фиалка трехцветная, кукурузные рыльца, плоды и листья калины обыкновенной, брусники, клюквы, ежевики, крыжовника, малины, смородины и ряда других.