Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха - Виктор Шапарь

Бывает, что люди, поведение которых вы моделируете, и сами не осознают, как у них все так хорошо получается. Поэтому необходимо выявить стратегии, которыми они пользуются. Помните о том, что настоящее совершенство невозможно без бессознательной компетентности, и не удивляйтесь, что даже выдающиеся люди, как правило, не могут рассказать о своих действиях больше, чем обычный человек.

Как только вы научитесь делать то же самое, что и модель, пусть с некоторой скидкой на ваш пока еще небольшой опыт, вам необходимо будет подумать, как можно изменить позаимствованную вами стратегию, чтобы она в наибольшей степени подходила именно вам. Внося те или иные изменения и анализируя полученные результаты, вы сможете отказаться от стратегий, которые вам не подходят.

Ранее мы уже говорили о том, что различные способы восприятия мира находят свое отражение в стратегиях мышления и поведения, от которых зависит успех вашей деятельности. При описании стратегий удобно воспользоваться аналогией с поварским искусством. Прежде всего нам необходимы определенные ингредиенты – реальные или воображаемые, – соответствующие используемым нами системам восприятия (зрительные, слуховые и тактильные образы), которые и составляют то, что называется человеческим опытом. Затем следует определить оптимальное количество каждого из этих ингредиентов. Это напоминает настройку телевизионного изображения: добавить яркости или контрастности, уменьшить звук и т. д. Кроме того (об этом знает повар), важно, в каком порядке все эти ингредиенты добавляются в блюдо в процессе его приготовления. Соответственно, большое значение имеет последовательность шагов, которые мы предпринимаем для достижения поставленной цели. Например, как мы уже отмечали, некоторым людям необходимо многое узнать, для того чтобы они смогли делать что-либо или обладать чем-то. Подобная последовательность шагов должна быть тщательно продумана заранее, еще до начала какой бы то ни было деятельности. Эти три фактора – что делать, до какой степени, в каком порядке – и составляют основу любой стратегии и эффективного моделирования.

Сам по себе процесс моделирования чрезвычайно прост. Четко определите, чего вам не хватает, чтобы подняться в чем-либо на более высокий уровень, и подберите себе подходящую модель – человека, который преуспел в интересующей вас области деятельности. Затем представьте, что этот человек мог думать в самом начале своего пути к успеху, так же, как вы вызываете у себя воспоминания об определенных событиях и чувства, которые когда-то были с ними связаны. С чего этот человек начинал? Что он делал затем? Постарайтесь представить повлиявшие на его действия образы, звуки, ощущения и их характеристики.

Например, человек быстро считает в уме. Что при этом происходит? Видит ли он какие-то числа? Если да, то каких они размеров, какого цвета, откуда появляются? Похожи ли эти числа на неоновые огни или же как будто написаны мелом на доске и т. д.

А что можно сказать о звуках? В некоторых случаях люди ведут некий внутренний диалог. При этом большое значение имеет язык этого диалога и участвующие в нем голоса, которые, например, могут проговаривать им таблицу умножения. Кроме того, есть еще и ощущения. Иногда люди просто чувствуют, как правильно решить ту или иную проблему. В этом случае также необходимо четко определить конкретное ощущение. Действительно ли это физическое ощущение или внутренний образ? Каковы характеристики этого ощущения?

Любое сложное действие (например, арифметическое вычисление или грамотное составление фразы) обычно представляет собой процесс, в котором участвуют все три системы репрезентации (лат. repraesentatio – представление кого– или чего-нибудь). Из этого следует, что последовательность ваших шагов имеет очень большое значение. С чего начинается процесс представления? С неких произносимых внутренним голосом инструкций, которые сменяются затем картинками, что в конце концов приводит к ощущению правильности действий? Или же человек видит комментарии в виде бегущей строки под сменяющими одна другую картинками? Это яркий пример отличий, которые сами порождают отличия. Процесс моделирования должен быть достаточно многосторонним. Кроме того, вы должны допускать возможность ошибок. Главное – не упустить ничего важного в моделируемых стратегиях. Если это условие будет выполнено, вы обязательно добьетесь успеха.

Чтобы научиться выявлять стратегии, вы должны в достаточной мере развить в себе сенсорную чуткость. Вряд ли вы сразу же получите четкие и ясные ответы на свои вопросы. Скорее всего, они будут весьма расплывчатыми или напоминающими головоломки. Поэтому вам придется интерпретировать их при помощи невербальных подсказок. Научившись правильно и быстро понимать эти подсказки, вы сможете полагаться на них больше, чем на произносимые людьми слова. Кроме того, вы можете обратиться к инструменту языкового анализа, позволяющему максимально глубоко проникнуть в смысл сказанного. Если человек не знает, что произойдет с ним дальше, но говорит при этом, что все остальное кажется ему совершенно ясным, обратите внимание на движения его глаз. Если этот человек поднимает глаза вверх, скорее всего, он представляет в это время некие зрительные образы. Тогда осторожный вопрос «Не видите ли вы, что может прояснить ситуацию?» поможет сдвинуть дело с мертвой точки. Движение глаз вверх и вправо происходит при формировании зрительных образов, что в данном случае, скорее всего, связано со зрительным представлением желаемого результата.

Анализ различных вариантов мотивационных стратегий позволяет нам довольно быстро понять, что не существует правильного и неправильного пути. Два человека могут использовать совершенно разные стратегии и при этом достичь высокого уровня совершенства. Однако при обучении правописанию, быстрому счету в уме и в других подобных случаях определенные схемы могут повторяться у многих людей, образуя некие стандартные стратегии, в которых индивидуальные особенности человека не имеют существенного значения. Таким образом, мы получаем возможность говорить о стратегии грамотного человека в целом.

Но существует еще один аспект формирования человека и его поведения, о котором стоит поговорить особо. Это процесс творчества. Здесь не имеется в виду творчество в искусстве, хотя чаще всего именно с искусством оно и ассоциируется. Мы говорим о творческом подходе к любому виду деятельности, от домашней работы до выполнения профессиональных обязанностей. Хотя, развив в себе творческий подход к любому виду деятельности, многие люди замечали, что у них просыпаются и некоторые потуги к искусству.

Вообще, вопросам, касающимся выработки стратегий творческой работы, в НЛП всегда уделялось большое внимание. Существует достаточно эффективная и очень интересная модель творческой деятельности. Основной акцент в ней делается на следующем обстоятельстве: в зависимости от момента и ситуации человек склонен либо творчески, либо реалистически, критически подходить к делу.

Данная стратегия основана на том, чтобы дать возможность каждому из трех «персонажей» (мечтателю, реалисту и критику), существующих в нашем сознании, внести вклад в общее дело.

Суть стратегии заключается в следующем.

1. Подумайте, в чем бы вы хотели добиться успеха. Чтобы убедиться в эффективности предлагаемой стратегии, вы должны применить ее для решения какой-либо сложной личной или профессиональной проблемы или при выполнении какого-либо трудного, даже рискованного задания. Приготовьтесь представить себя поочередно каждым из трех воображаемых «персонажей»: мечтателем, реалистом и критиком.

2. Прежде всего вспомните о времени, когда вы были полны творческой энергии и новых идей. Этот период может быть связан с вашей бывшей работой или с каким-нибудь серьезным увлечением. Посмотрите на окружающий мир глазами мечтателя и попробуйте воспроизвести свои переживания со всей возможной достоверностью. Соберите полученные зрительные, слуховые и тактильные образы вместе так, чтобы у вас возникло полное ощущение присутствия в ситуации, которую вы представили. Это ощущение послужит своего рода «якорем» для будущего опыта. Если вы не можете представить в какой-либо ситуации самого себя полным творческой энергии, вообразите на своем месте какого-нибудь известного вам творческого человека и попытайтесь ощутить то же самое, что должен чувствовать в это время он. После этого займите свою прежнюю позицию.

3. Мысленно перенеситесь в то время (в ту ситуацию), когда вы были осторожным, хорошо организованным реалистом. Возможно, это было тогда, когда вы работали над каким-то важным проектом и вам приходилось решать множество сложных практических задач. Если хотите, можете представить себе других людей, обладающих такими же качествами. Когда ваше представление достигнет достаточной степени яркости, войдите в образ реалиста, связывая при этом свое состояние с определенным положением своего тела в пространстве. После этого вернитесь обратно.