Правила успеваемости и режим дня школьника - Валентина Крутецкая

Твоё рабочее место должно быть хорошо и правильно освещено.

На твоём столе должна быть настольная лампа. Свет на тетрадь и учебник должен падать слева, иначе при письме ты заслонишь его своей рукой, и у тебя может испортиться зрение. Если ты левша, то свет должен падать справа.

На твоём письменном столе всегда должен быть порядок.

Для каждой письменной принадлежности – учебников, карандашей, ручек, тетрадей – определи своё место, тогда их не придётся искать и тратить на это время.

Когда садиться за выполнение домашних заданий

Часто школьники приступают к выполнению домашних заданий сразу после возвращения из школы домой. Почему они так делают?

Конечно потому, что им очень хочется поскорее избавиться от своих обязанностей и заняться чем-нибудь приятным. Но почему-то быстро справиться с уроками таким ребятам не удаётся. Да и пользы от таких занятий бывает мало. Ты спросишь: почему?

Потому, что когда человек утомлён, его внимание рассеивается, работоспособность резко падает. Ученики и сами потом удивляются, какие глупые ошибки они сделали в домашней работе.

Подвижные игры или прогулка на свежем воздухе снимут утомление, которое накопилось у тебя в течение учебного дня.

Садиться за уроки нужно только после хорошего отдыха!

• После обеда школьникам рекомендуется активный отдых на свежем воздухе.

• Такой отдых нельзя заменять чтением книг, просмотром телепередачи или игрой на компьютере!

• Слабым и часто болеющим детям необходим дополнительный послеобеденный сон.

Выполнять домашние задания нужно в так называемое результативное время, когда головной мозг наиболее активен.

По мнению учёных, часы максимальной работоспособности человека с 8.00 до 13.00 и с 16.00 до 19.00. В это время учебный материал будет запоминаться полноценно и качественно.

16–17 часов дня – лучшее время для приготовления школьниками домашних заданий.

Сколько времени тратить на выполнение домашних заданий

Давно доказано, что любой школьник может справиться со всеми домашними уроками за два часа. Ученикам специализированных школ, лицеев и гимназий, конечно же, потребуется немного больше времени для выполнения домашних заданий. Что же заставляет некоторых ребят сидеть за письменным столом весь вечер?

Часто школьники, вместо того чтобы делать уроки, долго обзванивают своих одноклассников, выясняя, что же задано на дом. Потом они тратят драгоценное время на поиски тетради, учебника, линейки или карандаша. Таких учеников можно назвать очень неорганизованными людьми. И пожалеть их. Ведь они сами у себя крадут время: вместо того чтобы, выполнив все задания, пойти на прогулку, в бассейн или поиграть в интересную игру, они весь вечер проводят за письменным столом.

Школой предусмотрены такие объёмы домашних заданий, которые могут быть выполнены в 1-м классе не более чем за 1 час, во 2-м – не более чем за 1,5 часа, в 3–4-м классах – за 2 часа.

Когда приготовление домашних заданий затягивается, ученик продолжает заниматься, но его мозг уже устал и отказывается работать. В таком случае затрачивается много сил, но качество выполненной работы заметно страдает: прочитанный материал запоминается плохо, а в письменной работе появляются досадные ошибки.

Приготовление уроков после 21 часа не принесёт хороших результатов.

Если ты будешь сидеть за приготовлением уроков несколько часов каждый день, то такие перегрузки обязательно вызовут переутомление и могут отрицательно повлиять на твоё здоровье.

Если ты сел за выполнение домашних заданий, не отвлекайся на телефонные разговоры и другие посторонние дела – сосредоточь своё внимание только на том, чем ты занят. Отложи встречу с другом или просмотр телепередачи – выбери для них другое время в своём распорядке дня.

Чтобы уложиться в отведённые на приготовление уроков 2 часа, тебе необходимы:

• удобное рабочее место;

• порядок на письменном столе;

• чёткая запись домашних заданий в дневнике;

• отсутствие внешних раздражителей (музыки, работающего телевизора и т. д.);

• организованность (не отвлекайся на посторонние мысли, дела и телефонные разговоры).

Как выполнять домашние задания, чтобы сочетать добросовестность с минимальной затратой времени

Начинай выполнять уроки с самых простых или с самых любимых и приятных заданий. Ты сделаешь их быстро и с удовольствием.

Письменные уроки считаются самыми трудными – не оставляй их приготовление на конец занятий, когда ты уже устал.

Обдумывая порядок выполнения домашних заданий, иди от простого к сложному.

Если ты предполагаешь, что тебя ожидает сложное задание, и ты волнуешься, что не справишься самостоятельно с его выполнением, попроси взрослых тебе помочь – объяснить решение задачи или разобраться с трудной темой.

Приготовление домашних заданий должно проходить с уроками и переменками, как в школе.

Домашний урок должен продолжаться 20–30 минут, а переменки – 5–10 минут.

В переменку обязательно подвигайся, выпей сок или съешь яблоко. Можно просто попрыгать на месте или несколько минут потанцевать под музыку. А может быть, ты помнишь, какие физкультминутки проводит твой учитель на уроке? Хорошо, если ты повторишь эти упражнения дома.

Весёлые физкультминутки

Упражнение для развития правильной осанки

• Положи на голову книгу и медленно пройдись по комнате.

Упражнения для развития пресса

• Сидя за столом, черти ногами воображаемые круги разной величины.

• Ляг на пол и начерти в воздухе печатными буквами своё имя и фамилию – сначала правой, а потом левой ногой.

Упражнение для развития грудной клетки

• Согни руки в локтях, поверни их ладонями друг к другу, а затем сильно сожми руки и задержи их в таком положении на 10 секунд.

Упражнения для «отдыха» пальчиков

• Поставь руки на локти: сжимай и разжимай одновременно пальчики обеих рук; в том же исходном положении сначала загни поочерёдно все пальчики друг за другом, а затем разогни их.

Игровые упражнения

• Выполняй круговые движения обеими руками одновременно.

• Присядь на корточки, руки убери за спину. Медленно походи на полусогнутых ногах, вытягивая глею при каждом шаге.

• Поставь ноги врозь. Походи по комнате, переступая с ноги на ногу, слегка наклоняясь из стороны в сторону.

• Изобрази цаплю, которая важно ходит по болоту: высоко поднимай ноги, руки за спиной, спина прямая; а потом – цаплю, которая ловит лягушек: наклоняй туловище вперёд.

• Сидя на стуле, совершай плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в море.

• Присядь на корточки, руки касаются пола. В такой позе попрыгай по полу.

• Встань на четвереньки, округли спину, опусти голову вниз, а затем прогнись и посмотри вперёд-вверх.

Конечно, надо очень стараться, чтобы все уроки были выполнены хорошо. Обычно ученики делают много ошибок и помарок от неумения распределить своё внимание, от чрезмерного напряжения или быстрого утомления.

1. Начинай выполнение домашних заданий только после полноценного отдыха.

2. Твоё рабочее место должно быть хорошо освещено, а тебе должно быть удобно. Следи за своей осанкой во время письма.

3. Важен порядок на письменном столе – у каждой вещи должно быть своё место, чтобы ты мог быстро её найти.

4. Во время приготовления уроков в комнате нельзя включать телевизор. Будь сосредоточенным, организованным и внимательным – не отвлекайся!

5. Делай небольшие перерывы в занятиях – физкультурные паузы.

6. Не прерывай выполнение начатого задания – потом будет сложно к нему вернуться. Закончишь задание, тогда и сделаешь перерыв.