Практическая энциклопедия молодой православной мамы. Первый год жизни вашего ребенка. Советы священника и врача - Сергей Филимонов

Никотин легко проникает через плаценту и служит «проводником» для других токсичных веществ. Курение матери значительно увеличивает число мертворождений и преждевременных родов. Новорожденные у курящих матерей плохо развиваются, чаще болеют. Трудно бывает справиться с вредной привычкой, но если это необходимо ради вашего ребенка, то постарайтесь, с помощью Божией, отказаться от курения.

К повреждающим факторам среды относят ионизирующую радиацию, промышленные выбросы практически всех производств, вибрацию, пестициды, ряд консервантов и красителей.

Дорогие будущие мамы! Никто больше, чем вы, не заинтересован в рождении здорового ребенка. Помните об этом с самого начала беременности, переходите на работу, не связанную с опасностями для ребенка, правильно питайтесь, уделяйте больше внимания своему здоровью. Ведь вы в особом положении!

Угроза невынашиваемости (мнение священника)

Женщина должна быть очень внимательна к протеканию беременности. В случае появления угрожающих признаков – болей в животе, кровотечений – необходимо немедленно обратиться к врачу и, по мере надобности, госпитализироваться.

Существует мнение: зачем бороться с угрозой выкидыша. Ведь если есть воля Божия, то Господь сохранит ребенка, если нет – беременность прервется. Подобный взгляд – неправильный. При возникновении угрозы невынашиваемости необходимо бороться за жизнь плода всеми средствами, в том числе и медицинскими.

Сейчас очень многие женщины (едва ли ни треть) вынуждены ложиться в клинику на сохранение.

Причин невынашиваемости много. Это и общая слабость современных женщин, и неблагоприятная экологическая обстановка: на естественный токсикоз, вызванный беременностью накладывается влияние ядов, поступающих из окружающей среды (воздуха, загрязненной воды, отравленной химикатами пищи). Причиной невынашиваемости может быть слабость мышц матки, что является следствием малоподвижного образа жизни и отсутствием полноценных физических нагрузок. Низкий гормональный фон, то есть недостаток женских гормонов в крови матери, также может стать причиной невынашиваемости.

Ранее сделанные аборты часто приводят либо к бесплодию, либо серьезно осложняют протекание беременности, что является роковой расплатой за этот грех.

Часть случаев невынашиваемости связана с инфекциями, которые передаются женщине, как правило, в результате «неблагочестного жития». При том ужасающем падении нравственности, свидетелями которого мы сейчас являемся, удивляться массовому распространению такого рода болезней не приходится.

Во всех перечисленных случаях необходимо проходить курс лечения, рекомендованный врачом. Есть и другая сторона, почему Господь не попускает родиться ребенку. Предуведев рождение инвалида или психически больного ребенка, или злодея, который станет тираном для родителей и ужасом для окружающих людей, или что-либо подобное, Господь попускает произойти выкидышу. Мучения для младенца и непосильный крест для семьи, который она не сможет понести, несовместимое с будущей жизнью заболевание, Господь, по милосердию Своему, заменяет преждевременным прерыванием беременности. Поэтому мама, у которой произошел выкидыш, должна не хулить Бога и судьбу, а благодарить Его, ибо не знает, чем бы обернулась эта беременность для нее в будущем.

Есть исключение, когда мама все-таки считается виновной в выкидыше – при ее неосторожном поведении, приводящем к чадоизвержению. Это может быть неосторожный подъем тяжестей, толкотня в общественном транспорте, травма по неосторожности, резкие неосторожные движения руками и верхней половиной туловища, бег за транспортом и т. д. В этом случае женщина, у которой произошел выкидыш, считается невольной убийцей. К причастию и другим таинствам Церкви она допускается только тогда, когда священник вычитает над ней специальную молитву из Требника «О в невольное убийство впавшей» и отпустит грехи.

Питание беременной женщины

Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины.

Полноценное, достаточное по калорийности питание беременной женщины имеет большое значение для рождения здорового ребенка.

Исследования показали, что при недостаточном и некачественном питании чаще происходят выкидыши, различные отклонения в состоянии здоровья новорожденных, рождаются дети с малым весом и др.

Правила питания для беременных

Перед едой обязательно помолитесь:

О́тче наш, И́же еси́ на небесе́х! Да святи́тся имя Твое, да прии́дет Ца́рствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси́ и на земли́. Хлеб наш насу́щный даждь нам днесь; и остави нам до́лги на́ша, я́коже и мы оставля́ем должнико́м нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лука́вого.

Или:

О́чи всех на Тя, Го́споди, упова́ют, и Ты дае́ши им пищу во благовремении, отверза́еши Ты щедрую руку Твою и исполня́еши вся́кое живо́тно благоволе́ния.

1. Основной принцип питания – умеренность, основная тенденция – сведение суточного рациона к рациональному, адекватному минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима – разнообразие стола.

2. Есть ровно столько, сколько нужно, чтобы покрыть затраты энергии, необходимые уже на двоих.

3. Из-за стола выходить с ощущением легкого голода.

4. Не нарушать основных элементов режима питания (ешьте с учетом вашего биоритма).

5. Включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод в натуральном виде. Разнообразить меню.

6. Ограничивать себя в рафинированной пище, особенно в сладких блюдах. Желательно исключить жареную пищу и сократить употребление соли до 4–6 г в сутки.

7. Принимать пищу лучше в одни и те же часы. Это поддерживает выработанные условные рефлексы, улучшает аппетит и усвоение пищи. Беспорядочный прием пищи, особенно перед сном, способствует появлению различных заболеваний плода (ожирение, сахарный диабет и др.).

8. В приеме пищи должен быть следующий режим: не рекомендуется есть сразу после пробуждения от сна и менее чем за 2–3 часа до отхода ко сну, интервалы между приемами пищи должны быть не менее 4–5 часов.

9. Не рекомендуется прием пищи при физической или умственной усталости, в этом случае перед приемом пищи следует отдохнуть, ибо сам процесс переваривания нуждается в затрате энергии.

После еды поблагодарите Господа за трапезу:

Благодари́м Тя, Христе́ Бо́же наш, яко насы́тил еси́ нас земных Твоих благ; не лиши́ нас и Небе́снаго Твоего Ца́рствия, но яко посреде́ учеников Твоих прише́л еси́, Спа́се, мир дая́й им, прииди́ к нам и спаси́ нас.

Рацион беременной

В рационе беременной женщины белок должен составлять 100–120 г в день, причем 70 % – животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба).

Потребность в жирах – от 80 до 100 г, из них не менее 20 г растительных.

Углеводы должны поступать в организм беременной в количестве 350–400 г в сутки.

Избыток углеводов ведет к формированию чрезмерно крупного плода и неизбежным, в связи с этим, риском травматизации во время родов. Поэтому во второй половине беременности ограничивают количество углеводов до 300–350 г в день за счет уменьшения в рационе хлеба, мучных изделий, сахара.

Здоровая беременная женщина может употреблять привычную пищу при некотором увеличении продуктов, содержащих полноценные белки (кефир, творог, простокваша, сыр).

Чтобы обеспечить организм женщины и развивающегося плода минеральными солями и витаминами в достаточном количестве, беременная женщина должна получать свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень.

Исходя из рекомендаций Института питания АМН суточный набор продуктов для женщин в первой половине беременности может быть следующим:

Мясо – 150 г.

Рыба – 50 г.

Яйцо – 1 шт.

Молоко – 500 мл.

Сметана – 20 г.

Масло растительное – 20 г.

Овощи разные – 400–500 г.

Фрукты – 400–500 г.

Сахар – 40 г.

Хлеб ржаной – 150 г.

Хлеб пшеничный – 150 г.

Творог – 200 г.

Масло сливочное – 25 г.

Крупа и макаронные изделия – 60 г.

Картофель – 150 г.

Во второй половине дня пищевая нагрузка должна быть меньше. Распределение пищевого рациона может быть следующим: завтрак – 30 %, обед – 40 %, полдник – 10 %, ужин – 20 %. Последний прием пищи за 2–3 часа до сна должен состоять из легко перевариваемых продуктов (кефир, простокваша, творог со сметаной, мед).

Примерное меню беременной

Завтрак – яйцо или омлет, салат из свежих овощей, молочная каша или тушеные овощи, хлеб с сыром, кефир, свежие фрукты или ягоды.

Обед – салат из свежих овощей с зеленью, борщ, овощной суп или уха, тушеное мясо или отварная рыба с картофелем, фруктовый или ягодный сок.

Полдник – сырники или творожная запеканка со сметаной, винегрет, свежие фрукты, фруктовый сок или отвар шиповника.