Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет! - Майя Гогулан

✓ При сильной головной боли из-за повышенного давления сделайте холодный компресс на затылок.

✓ Смесь для протирания на ночь шеи. Спирт – 100 г ментол – 2,5 г, новокаин – 1,5 г, анестезин – 1,5 г. Для снижения артериального давления.

✓ Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 минут каждой ноздрей на протяжении 2–4 месяцев.

Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.

О Сок брусники обыкновенной. Пить натощак 150–200 г.

Гипотония

Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):

– плохое самочувствие по утрам;

– холодные руки и ноги;

– тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль;

– слабость;

– головокружение;

– сонливость;

– потеря аппетита.

Народные средства для лечения гипотонии:

✓ Настойка лимонника по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

✓ Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 минут до еды. Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.

✓ Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 минут, процедить.

Принимать по ⅓—½ стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды в охлажденном виде.

✓ Золотой корень (родиола розовая), настойка.

Принимать по 20–40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10–20 дней.

✓ Женьшень, настойка.

Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2–3 недель.

✓ Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.

Малокровие (анемия)

Это группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты:

✓ сельдерей (растение очень богато магнием и железом, а такое сочетание хорошо для кроветворения);

✓ несколько чайных ложек меда в день (предпочтение надо отдать темно-коричневому или темно-желтому меду), 1 ч. л. после еды;

✓ абрикосы – 100 г мякоти;

✓ печень – 250 г;

✓ кабачки или тыква.

Народные средства при анемии:

✓ Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1–2 ст. л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1: 1: 1.

✓ На завтрак – пивные дрожжи.

✓ Второй завтрак – чашку овсяного молока (2 ст. л. зерна овса залить 200 г горячей воды, настоять ночь, утром добавить 1 ч. л. отрубей, меда по вкусу и сухарей).

✓ Смешать 1 ч. л. меда и полстакана сока свеклы, пить 3 раза в день за 1 ч до еды.

Заболевания органов пищеварения

Упражнения по Системе здоровья Ниши устраняют расстройства в работе пищеварительного тракта, улучшают деятельность кишечника, усиливают выделение пищеварительных соков, налаживают КЩР, повышают работоспособность всех органов и систем, ускоряют кровообращение, обеспечивая тем самым питание и очищение всех клеток организма.

Тот, кто заботится о здоровье своих пищеварительных органов, должен ввести в культуру своей жизни выполнение утром и вечером Шести правил здоровья.

Утром или после окончания упражнений по Системе здоровья Ниши, или сразу после сна: повернитесь на спину и начните поочередно как бы надевать тугие перчатки на каждый палец: захватите большим и указательным пальцами мизинец противоположной руки и начинайте «натягивать» на него воображаемые тугие перчатки, считая до 5–7 раз, движения – от кончика пальца до его основания.

Затем переходите к следующему пальцу (безымянному), далее – по очереди – к остальным (среднему, указательному, большому), а потом проделайте то же самое, но уже с правой кистью.

Закончив «натягивание перчаток», найдите точку срастания большого и указательного пальцев и круговыми движениями сделайте точечный массаж по часовой стрелке (на счет 10) и столько же против часовой стрелки на одной, а затем и второй руке.

Далее пальцами правой руки помассируйте всю ладонь на левой руке, а пальцами левой руки – ладонь правой руки.

Потяните обе руки вверх к потолку и помассируйте их поочередно то правой (левую руку), то левой (правую руку). Закиньте обе руки за голову, стопы поставьте перпендикулярно к телу, носки потяните к лицу, а пятками стремитесь вперед, растяните позвоночник в противоположную сторону. Это поможет исправить положение позвонков, избавит вас от застойных газов в кишечнике и будет способствовать его быстрейшему очищению после подъема.

Запоры

Для того чтобы бороться с каким-либо заболеванием, надо устранить его причины.

Причины возникновения запоров многочисленны. Прежде всего это подвывихи позвонков и неправильное питание.

Вправить подвывихи позвоночника нам поможет выполнение упражнений по Системе Ниши, если мы введем их в стереотип своей жизни, а также постоянное внимание к своей осанке, Не забывайте несколько раз:

– отвести плечи назад; откинуть затылок;

– подбородок приподнять, как при взгляде на «верхушки деревьев»;

– ноги при движении ставить от бедра одна перед другой.

И тогда вы надолго сохраните молодость и здоровье.

И конечно же, в первую очередь надо начать правильно питаться.

Если мы едим только вареную пищу, которая не содержит грубой клетчатки, если в нашем дневном рационе нет достаточного количества жидкости, сырых овощей, свежих фруктов, богатых витаминами группы В, витаминами С, солей калия и других микроэлементов, то вероятность запоров резко увеличивается.

Возникновение и развитие большинства болезней начинается со слишком редкой дефекации.

Один из депутатов 2-й Всесоюзной конференции по разгрузочно-диетической терапии выразился коротко и ясно: «Двадцатый век – это век запоров!»

Известно, что около 97 % горожан имеют стул 1 раз в сутки и реже, при этом самыми вредными канцерогенами, то есть веществами, вызывающими рак, являются именно продукты гниения, которые задерживаются в нашем кишечнике, образуя каловые массы.

Ученые считают, что при трехразовом питании дефекация должна быть не реже 2 раз в сутки.

Применение клизм и слабительных чревато тем, что после них очень часто следует запор. Кроме того, обычная клизма очищает лишь нижнюю часть кишечника, не затрагивая самого главного: большого участка в верхней части.

Самое лучшее средство при запорах – это хотя бы оптимальный двигательный режим и правильное (необильное, физиологически обоснованное, богатое сырой клетчаткой и всеми необходимыми ингредиентами с достаточным количеством воды) питание.

Известный натуропат С. Бородин предлагает делать свекольную клизму.

Свекольная клизма. Нарезать 500–800 г сырой очищенной и уже вымытой свеклы и поместить в любую неметаллическую емкость. Залить 1–1,5 л горячей воды (можно только что закипевшей). На протяжении 15–20 минут 3–4 раза взболтать и укрыть. Когда жидкость остынет до 39 °C (при такой температуре жидкость хорошо всасывается в кишечник и лечит его мышцы), процедить и слить жидкую часть в клизму.

Свекольную клизму надо делать во время лечебного голодания. Температура клизмы должна быть 39 °C.

Если же у вас обнаружили новообразование, температуру клизмы можно снизить до 38 °C. Но надо иметь в виду, что жидкость холоднее вашего тела всасываться (а значит, и очищать отложения со стенок кишечника) не будет.

Ряд состояний, при которых напряжение противопоказано (например, болезни и ранения полости живота и позвоночника, глазные болезни, сотрясение мозга, инсульт, инфаркт, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания), требуют осторожности. С. Бородин советует начинать с клизмы объемом 200–500 мл, а через 6—12 ч приступить к обычной свекольной клизме. При беременности также следует соблюдать это правило.

Другое средство для хорошей работы кишечника, подсказанное мне Сергеем Бородиным.

Диетическая сыворотка. В любую неметаллическую посуду залить кефир, простоквашу или другой кисломолочный продукт (за исключением ацидофилина). Поставить ее в водяную баню на слабый огонь.

Когда творог всплывет, прорезать в нем отверстие и в эту «прорубь» засыпать мелконарезанные несладкие и некрахмалистые овощи – петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, листья редиса, листья репы и даже подорожника. Можно использовать лук и чеснок, но тогда тепловая обработка должна быть дольше.

Снять с огня и дать постоять еще минут 10. Отделить сыворотку. Сыворотка и творог, обогащенные травами и овощами, гораздо ароматнее, вкуснее и диетичнее. При такой технологии выживают только молочнокислые бактерии, которые необходимы кишечнику. Пить такую сыворотку за 10–30 минут до еды или вместо еды.

До приема этой сыворотки хорошо сделать свекольную клизму, а после питья приступить к лечебному голоданию.