#Некурим. Быть счастливым некурящим - Сергей Князев

Когда мы думаем только о цели, мы обесцениваем процесс. Он перестаёт быть важным и ценным для нас. Мы будто стараемся сделать все, чтобы поскорее прошла зима, а потом осень, а потом другая непогода. При этом не проживая и не ища удовольствия в этих временах года. Мы будто не живём, а стараемся поскорее прожить время. Будто жизнь, это битва, которой нужно поскорее положить конец.

Цель не прочитать книгу, цель стать книголюбом. Цель не поступить в университет и получить образование, цель стать востребованным специалистом. Цель не бросить курить, а стать другим человеком, который не бежит от себя и своих чувств, а идёт им навстречу. Цель – стать тем человеком, которым вы хотите быть. А этому человеку будет по плечу все остальное.

Есть такое правило: быть, делать, иметь. Например, иметь красивое тело. Дело ведь не в диете, а в том, каким человеком вы должны быть, чтобы системно соблюдать диету и заниматься спортом. Можно сесть на диету, сбросить пару килограммов и так же быстро набрать в два раза больше. Набрать не потому, что диета не работает, а потому что вы не изменились. Вы остались прежней личностью с прежним отношением к себе и миру.

А ещё, эта ситуация про отношение к а) процессу сброса веса; б) жизни в новом весе. Например:

• Занимаются любовью обычно не для того, чтобы испытать оргазм, а чтобы получить удовольствие от процесса. Оргазм – это уже результат деятельности.

• Едут в отпуск не для того, чтобы приехать в условный Стамбул, а чтобы получить эмоции от нахождения в нем.

• Увлечённо занимаются хобби не для того, чтобы поскорее закончить заниматься им. А чтобы получить определенные эмоции от времени, пока занимаются им.

Процесс в итоге важнее цели, потому что цель – это всего лишь результат процесса, результат приложенных усилий, отрезок времени, который мы оцениваем определенным образом. Мы не можем на 100 % проконтролировать достижение цели, но мы на 100 % можем проконтролировать приложенные нами усилия.

Как только мы смещаем фокус внимания на цель, у нас сразу же включатся страхи, тревога, чувство беспомощности и другие неприятные чувства. Спасибо им, пусть это и звучит странно. Психика таким образом нам просто сообщает, – дорогой мой хозяин, цель – это прекрасно, но давай ты прекратишь любоваться тем, что тебе неподконтрольно, тем, что от тебя мало зависит. Займись лучше делами по достижению этой цели. И я тебе помогу. Постараешься, и шансы достичь цели возрастут. Ну а даже если не получится, ты все равно достигнешь многого.

Перефразируя Царя Соломона: «Путь ценнее цели, ибо путь и есть сама жизнь».

Вы можете получать удовольствие от процесса выздоровления от курения… Это реально. Я получал. Мои клиенты получали и получают. И вы тоже можете. Если бросать без борьбы и силы воли, если познавать в процессе себя, это более чем реально. Вспомните моменты, когда вы чувствовали, что выздоравливаете от ОРЗ или подобных заболеваний. Это же так здорово чувствовать, что болезнь отступает и скоро вы будете действовать в полную силу. Да, плохо что болит, но хорошо, что вы выздоравливаете. Если вы способны на такое, почему бы не начать получать удовольствие выздоравливая от зависимости?

Если ли смысл желать заболеть вновь, чтобы перестать испытывать симптомы выздоровления?

Видеть, как появляется больше сил и желаний, как белеют зубы, как уходит табачная вонь, как появляется больше уверенности в себе, как налаживается сон, как вы расцветаете. Это действительно круто! Это мечта для очень и очень многих. Да, в процессе может периодически штормить, но это абсолютно нормально для выздоравливающего человека.

Такое отношение позволяет вынести кратно больше от отказа от курения, чем выносит большинство. Не страдать, а получать удовольствие от каждого момента жизни. Не пытаться поскорее прожить её, закуривая страхи и боль, сомнения и тревогу, а наслаждаться процессом жизни.

Эта книга меняет вашу идентичность с курильщика не нечто большее. Это мотивирует. И это даётся очень просто. Достаточно сместить фокус с отказа от курения на ту личность, которой не нужно курение. И тогда результаты придут сами по себе просто в силу того, что вы начнёте меняться.

Если вам предложат лучшую в мире работу в лучшем в мире месте. Чтобы и работа, и место были действительно вашей голубой мечтой. Скажете ли вы: «у меня недостаточно мотивации, чтобы принять предложение?» Откажетесь ли вы от своей мечты?

Если вы мечтаете переехать в другую страну и вам предложат сделать это. Но не просто предложат, а посодействуют абсолютно во всех вопросах. Перевезут родителей, дадут им пенсию или устроят на хорошую работу, детей устроят в отличное учебное заведение. Дадут машину и служебную квартиру с возможностью выкупа. В общем сделают все, что вы пожелаете. Скажете ли вы себе: «у меня недостаточно мотивации, чтобы принять предложение?» Откажетесь ли вы от своей мечты?

Скорее всего нет, не откажетесь. Будете ли вы искать мотивацию? Если это ваша мечта, если это ваша цель, вы и без того будете замотивированы. Вы даже думать о мотивации не будете. Вы просто будете делать то, что необходимо. Спокойно проходя через страхи, переживания и другие не всегда приятные чувства.

Вспомните моменты, когда вы ставили перед собой цели и достигали их. Поступление в ВУЗ или другое учебное заведение. Создание семьи. Работа. Вам нужна была мотивация?

Вы сидели, ничего не делали и говорили себе: «Когда я упускаю свою жизнь, мне это приносит удовольствие», «Мне так нравится, что у меня нет работы, и мне нечем платить за квартиру», «Это так здорово, сидеть на шее у родителей», «Мне нравится сидеть без денег и отказывать себе во всем»?

А может вы годами откладывали нужное решение, сомневаясь и ища в интернете: «Как замотивировать себя жениться?», «Как замотивировать себя поступить в ВУЗ?», «Как замотивировать себя устроиться на работу?». Или шли и делали, что нужно?

Делали. Но почему? Все очень просто. Вы знали чего хотите. Вы буквально видели эту картину, мечтали о будущем, фантазировали о нем.

К чему это я? Все действительно просто. Мотивация к отказу от курения страдает, потому что большинство не понимает, зачем бросать.

Цель при поступлении в ВУЗ не в самом поступлении. Мы делаем это, чтобы стать востребованными специалистами, чтобы заниматься интересной деятельностью, а не чтобы 5 лет страдать, корпя над учебниками.

Мы создаём семью, так как вдвоём лучше, потому что хотим детей, потому что вдвоём веселее, интереснее, теплее, ближе.

Мы устраиваемся на работу, чтобы реализовать себя, как специалистов.