Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни - Роберт Гловер

в. Болезненный, насильственный или страшный опыт.

2. Если говорить о мастурбации:

а. Вы обсуждаете эту тему со своей второй половиной.

б. Случится кризис, если подруга поймает вас на этом.

в. Вы занимаетесь ей слишком часто или тайком от окружающих.

3. Если говорить о сексуальных переживаниях, мыслях или желаниях:

а. Вы можете спокойно рассказать все своей подруге.

б. У вас есть секреты, которые вы храните ото всех.

в. Некоторые аспекты вашей сексуальности вызывают проблемы в личных отношениях.

г. Вам доводилось ограничивать некоторые свои сексуальные особенности.

Если хотя бы один ответ не «а», не сомневайтесь, что в вас живут стыд и страх, связанные с сексом. Продолжайте читать.

Мы уже знакомы с Лайлом. Рассмотрим на его примере, как славный парень достает из подполья свои страхи и стыд. Лайл был добрым христианином, хорошим мужем и отцом, который боролся с сексуальными зависимостями. Все рухнуло, когда жена Лайла нашла счет на оплату телефона и позвонила на пару «странных» номеров. Она была поражена и сбита с толку. Даже в самых смелых мечтах (или в кошмарах) она не могла представить, что Лайл способен иметь отношение к порнографии и сексу по телефону. И она даже не догадывалась, что это была только вершина айсберга. Когда она показала мужу «улики», сначала он изобразил удивление и сказал, что знать не знает, откуда что взялось. В конце концов он не выдержал и рассказал обо всем. Ну, почти обо всем. Понадобилось еще несколько недель, пара скандалов и звонок мне, прежде чем все вышло наружу.

После двух индивидуальных терапевтических занятий я посоветовал Лайлу пойти в группу «12 шагов» для людей с сексуальными зависимостями. Эта мысль вначале шокировала Лайла, но он понимал: ему следует действовать совершенно по-новому, если он хочет освободиться от зависимости и испытать настоящую сексуальную близость. К его удивлению, рассказать о своих старых секретах в присутствии собратьев по зависимости было проще, чем он думал. Со временем он начал с нетерпением ждать возможности поделиться своими переживаниями с заслуживающими доверия людьми. Всякий раз, рассказывая о какой-то тайной мысли или действии, он чувствовал облегчение, словно гора падала у него с плеч.

По мере того, как Лайл делился своими страхами и стыдом с заслуживающими доверия людьми, он чувствовал меньший интерес к своим тайным пристрастиям. Когда Лайл с женой стали более открыты и близки, он стал получать удовольствие и от физической близости, хотя ранее старался ее избегать. Выйдя из подполья, Лайл начал исцеляться от тайных сексуальных привычек всей своей жизни.

В группах «Хватит быть славным парнем!» я призываю участников озвучивать свои страхи и стыд, касающиеся секса. Я поддерживаю открытые разговоры о сексуальности. В современной культуре обсуждение секса ведется в порнографической, унизительной, морализирующей, обвинительной, медицинской или шутливой форме. Я же призываю славных парней раскрывать особенности своего сексуального поведения. В группах они говорят о детских переживаниях и далеком сексуальном прошлом. Я прошу приносить примеры порнографии, которая кажется им наиболее возбуждающей. Так тоже можно избавляться от стыда, одновременно получая важную информацию.

И пока они раскрываются перед другими, я прошу славных парней без утайки переживать свои чувства, будь то стыд, вина, страх или возбуждение. В то же время я поддерживаю их, говоря, что все эти чувства – нормальны. Нынешнее общество переполнено осуждающими мнениями о мужской сексуальности, и славным парням тяжело преодолеть привычный образ мыслей без поддержки.

Найдите место, где вы спокойно сможете обсудить следующие вопросы.

Ваша сексуальная история. Самое первое эротическое переживание, детские опыты, пережитое насилие или травма, проблемы с сексом в вашей семье, первый сексуальный опыт, взрослая история сексуальной жизни.

То, как вы находите выход своей сексуальности. Интрижки, проститутки, стриптиз, секс по телефону, порнография, эксгибиционизм, фетишизм и т. д.

Ваша темная сторона. То, в чем вы даже себе неохотно признаетесь: фантазии, страсти, аморальное поведение.

Готовность взять все в свои руки

Я постоянно повторяю славным парням: «Никто, кроме вас, не был послан в этот мир, чтобы удовлетворять ваши потребности». Особенно верно это в вопросах секса. Когда исцеляющийся славный парень решает взять ответственность за свои потребности в собственные руки, он получает секс нужного качества и в необходимом количестве. Позвольте мне объяснить.

Все значимые нормы поведения складываются из множества мелких деталей. Самый действенный способ изменить поведение – начать с малого. Допустим, славному парню не хватает секса. Вместо того чтобы искать больше секса на стороне, лучше поменять те мелочи, которые влияют на общую картину недостатка секса. Измените малое, и вся картина изменится.

Прежде чем у славного парня случится волнующий и страстный секс с близким человеком, ему стоит научиться достигать того же наедине с собой. Беря вопрос в свои руки, то есть практикуя здоровую мастурбацию, славные парни изменяют ту основу, что влияет на общую картину их сексуальной жизни. Судите сами.

• Пока славный парень не научится проявлять сексуальность в одиночестве, он не сможет проявить ее в обществе другого человека без ощущения стыда.

• Пока славный парень не научится доставлять себе удовольствие, он не будет получать его от других.

• Пока славный парень не возьмет ответственность за свое возбуждение в собственные руки, он не сможет получить удовольствие с близким человеком.

• Пока славный парень не будет возбуждаться без использования порнографии и фантазий, он не сможет заниматься сексом без аналогичной поддержки.

Славные парни могут начать изменения, попробовав здоровую мастурбацию. Здоровая мастурбация – это процесс высвобождения сексуальной энергии. У нее нет ни цели, ни мотива. Она не направлена на получение оргазма. Она не требует внешней стимуляции в виде порнографии и не использует погружение в фантазии, чтобы отвлечься от страха и стыда. Она существует лишь для того, чтобы обратить внимание славного парня на то, что доставляет ему удовольствие. В результате он будет ответственен за свое сексуальное удовлетворение и самовыражение.

Многим славным парням поначалу неловко обсуждать здоровую мастурбацию. Само это словосочетание кажется оксюмороном. По сути, славные парни ужасно стыдятся всего, что связано с мастурбацией. Кроме того, они часто окружают себя людьми, призванными усиливать это отношение (подруга, религия и т. д.). А многие из них одержимы мастурбацией. Они опасаются, что поощрение в этой сфере откроет ящик Пандоры.

Однако я обнаружил, что когда славные парни учатся получать удовольствие без использования порнографии и эротических фантазий, зависимости от такого поведения не возникает. Также выяснилось, что когда они делятся своим опытом с другими мужчинами, стыд быстро отступает.

Я не считаю порнографию незаконной или аморальной, но полагаю, что она вредна по нескольким причинам.

• Порнография создает нереалистичные ожидания относительно того, что нравится людям и каким должен быть секс.

• Порнография создает у мужчин зависимость от тел и определенных частей тела.

• Порнография легко может заменить настоящие отношения.

• Порнография гипнотизирует, и мужчины возбуждаются, отвлекаясь от стыда и страха.

• Порнография провоцирует стыд, потому что хранится в тайне.

Я говорю славным парням: если вы хотите пользоваться порнографией, делайте это открыто. Это разрушит ее гипнотическое воздействие.

Фантазии – это форма разделения тела и разума. Когда человек фантазирует во время секса, он намеренно и активно оставляет свое тело. И хотя некоторые психотерапевты защищают фантазии, считая их способом улучшить сексуальную жизнь, на самом деле это лучший способ ее убить. Фантазии во время секса столь же разумны, как мысли о гамбургере в ресторане изысканной кухни. Практически единственная вещь, с которой справляются фантазии, – это отвлечение человека от стыда и страха (либо от того факта, что секс у него неважный).

Здоровая мастурбация исправляет основу того, что мешает славным парням иметь хороший секс. Здоровая мастурбация:

• избавляет от стыда и страха возбуждения;

• делает славного парня ответственным за свои сексуальные потребности;

• устраняет зависимость от недоступных партнеров и порнографии;

• учит дарить удовольствие действительно важному человеку – себе самому;