Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - О. Фрейдман

Почувствуйте разницу

Когда речь идет о товарно-денежных отношениях, все понятно. Я тебе деньги, ты мне – товар. Но мы говорим о чувствах, человеческих отношениях. Должен ли тот, на кого мы потратили время, душевную энергию, любовь платить нам той же монетой? Очевидно, нет, иначе не существовало бы такого явления, как безответная любовь. А если мы помогли кому-то, вправе ли мы требовать от него впоследствии уплаты «долга»? Такую помощь едва ли можно было бы назвать бескорыстной, а значит, это не помощь, а сделка.

Так как же в таком случае работает принцип «что отдашь, то и получишь»?

Я отдаю безвозмездно и получаю безвозмездно. Но у того, кому я отдал, еще меньше, чем у меня, так что он мне отдать ничего не может, значит, получу я не от него.

Пусти свой хлеб по реке, и он вернется к тебе с маслом.

Но откуда? Нам не дано это знать.

И еще одна закономерность: чем меньше вы ждете ответа от тех, кому что-то даете, тем быстрее вы его получаете. Когда легче ждать поезд? Когда вы ежесекундно смотрите на часы или когда заняты интересной беседой с попутчиком?

«Ну когда же я, наконец, почувствую кайф от независимой жизни?! Три дня уже хожу свободный – и никакого кайфа!»

В таком случае у вас, господа хорошие, уже сделка получается.

Это и есть желание купить счастье, а вовсе не свобода: «Я совершил геройский поступок! Отказался от зависимости, так подавайте мне награду, удовольствие от того, что я такой хороший. И побыстрее, пожалуйста».

Когда торг неуместен

Уровень откровенности зависит от того, насколько комфортно вы чувствуете себя в той или иной ситуации. Естественно, если у вас есть проблемы во взаимоотношениях с родителями, то очень высок уровень недоверия, и быть абсолютно откровенными не получается. Эту откровенность надо организовывать. Как? Возможно, надо провести несколько разговоров с психотерапевтами. Другой вариант – попросить помощи у людей, душевности которых вы доверяете и можете назвать своими советчиками. Для химически зависимых полезно общение с наставниками из анонимных наркоманов, анонимных алкоголиков.

Кто эти советчики? Более опытные люди. Ваши отношения с ними основаны только на взаимоподдержке. Между вами нет ни денег, ни взаимных обязательств.

Еще один вариант: использование «третейских судей», заключение договора с взаимными правами и обязательствами.

Вспомните, что вы получали в ответ на игнорирование потребностей родителей, собственную ложь и т. д. А что вы отдавали в ответ на грубость? Вспоминайте и говорите себе: «Я признаю свое бессилие, ведь в тот момент, когда я это бессилие еще не признавал, что я мог дать этим людям? Борьбу, агрессию. Взамен я получал то же самое. Но теперь я признал свое бессилие. Что я получаю взамен? Смирение, согласие, понимание».

Все тот же великий парадокс жизни: для того чтобы победить, необходимо отказаться от схватки. При этом очень важно четко сформулировать свои цели в общении с каждым человеком.

Что позволяет «действующему» наркоману всегда быть успешным?

Наркотики?

Нет. Четкое осознание собственных целей при общении с каждым человеком.

Цели-то разные: с родителями – комфортное сосуществование дома, с «лохами» (людьми, у которых можно выпросить или украсть деньги) – получение от них денег на дозу, в общении с милицией – не иметь определенных проблем.

По этой же схеме рассуждают все успешные люди, неважно, успешны они в зависимости или в свободной жизни. Только свободный человек осознает, что, отдавая, получит обратно то же самое.

Хотите, чтобы вам доверял начальник на работе, – доверьтесь ему. Помните случай с девушкой, когда в ответ на ее доверие и откровенность начальник оставил ее на работе, хотя по законам здравого смысла это казалось просто невозможным? Оговорюсь: невозможным в нашем обществе.

У нас еще существует предвзятое отношение к людям с проблемами, но на Западе принят иной подход. Когда человек устраивается на работу, он должен заполнить анкету. В ней есть графа «отношения с алкоголем и наркотиками». И если человек пишет, что он алкоголик, то его могут скорее взять на работу, чем того, кто этого не указал. Дело в том, что ни один «действующий» наркоман или алкоголик этого никогда не признает. А если человек это признает, значит, он на пути к выздоровлению.

Еще раз хочу повторить: мы что-то получаем от людей лишь тогда, когда что-то отдаем безвозмездно. Во всех других случаях это попытка (воспользуюсь уж этим термином) по-наркомански «развести» (обмануть).

И еще один момент, на котором мне хотелось бы остановиться. Важно не только отдавать полученное (знание, умение, любовь). Ведь если мы будем только отдавать то, что получили, нам самим ничего не останется. Надо еще приумножить то, что получили, а потом уже отдавать, иначе вы останетесь в «минусе», истощите свои ресурсы, а это может привести к срыву.

Именно опасность срыва и диктует необходимость постоянно прилагать активные усилия, направленные на личностное развитие, необходимое для обретения здоровья и свободы. Выздоровление – это езда на велосипеде: едешь, пока крутишь педали. Отдавая свою энергию, преодолеваешь расстояние до цели.

Небольшое резюме.

· Хотите получить внимание – дайте свое.

· Хотите, чтобы вам рассказывали о своих бедах, – рассказывайте о своих.

· Хотите, чтобы вас не обманывали, – будьте сами безукоризненно честны.

· Дарите дружбу вместо нотаций!

О пользе терапевтической обстановки

Что лечит человека? Лекарства или обстановка, в которой их дают?

Однажды к одному из величайших психотерапевтов мира Милтону Эриксону направили пациента, только что выпущенного из тюрьмы. Они беседовали больше часа, после чего этот человек встал и сказал: «Знаете что, доктор Эриксон, все, что вы сейчас сказали, засуньте себе…» И ушел.

Через какое-то время его вновь направили к Эриксону. Они опять долго беседовали, и вновь пациент повторил то же, что и при первой встрече.

Но жизнь играет с людьми, и через некоторое время этот человек, отчаявшись после того, как его выгнали с нескольких мест работы, вновь пришел к Эриксону и попросил принять его, на что Эриксон ответил: «Все, что я хотел сказать, я уже засунул сам знаешь куда. Но если хочешь, можешь пожить у меня на заднем дворе. Если будет холодно, миссис Эриксон вынесет тебе одеяло, если будет дождь – можешь спрятаться под навес. Вода в кране. Один раз в день миссис Эриксон будет выносить тебе банку тушеных бобов с мясом. И если ты думаешь, что для предотвращения побега я отберу у тебя ботинки, то тебе придется меня долго упрашивать, чтобы я это сделал».

Этот человек прожил у Эриксона примерно неделю. Он наблюдал, как живет семья этого человека, он разговаривал со старшей дочерью Эриксона о тюремных порядках, играл с его младшими детьми. Через пять дней он подошел к Эриксону и спросил: «Можно я выйду в город?»

«Я тебя не держу», – получил он ответ.

К вечеру он вернулся назад и попросился еще на несколько дней – подумать.

Через два дня он пришел к Эриксону и сказал, что в течение этих двух дней он решал, как жить дальше. Во время своего прошлого похода в город он нашел работу в двух местах: одна неплохо оплачиваемая, но временная, вторая постоянная, но несколько хуже оплачиваемая. «У меня есть старенький „форд“, – сказал бродяга. – Я его продам, а на вырученные деньги смогу прожить до первой получки».

Этот человек приходил к Эриксону и после, рассказывая о своих успехах. Сначала о том, что бросил пить и стал посещать сообщество анонимных алкоголиков, позже – о том, что женился и скоро будет повышен в должности.

После этого случая Эриксон часто повторял, что он не знает, что такое психотерапия. Иногда это «просто сидение на заднем дворе».

Что сделало «задний двор» местом, где человек смог из бандита и пропойцы превратиться в добропорядочного гражданина?

Каково значение обстановки, в которой живет и лечится пациент?

Вопрос, действительно, кардинальный, особенно в отношении хронической болезни.

Все дороги ведут в Рим

Влияние обстановки может быть больше или меньше, но вряд ли кто-нибудь будет полностью отрицать значение атмосферы, в которой происходит лечение.

Часто терапевты отмечают, что даже у больных с тяжелым обострением гипертонической или язвенной болезни состояние очень быстро улучшается в определенной обстановке.

В чем же суть терапевтической среды?

Для этого ответа на этот вопрос проанализируем: где, кроме больниц, происходит улучшение здоровья хронических больных?

В литературе часто описывают случаи исцеления в монастырях.

Иногда рассказывают о чудесных выздоровлениях в процессе занятия большим спортом.

Для проведения оздоровительных программ рекомендуется использовать пребывание в закрытых санаториях и даже в морских круизах.

Существуют закрытые и открытые психотерапевтические группы, наркоманские общины. Сегодня стали распространяться и терапевтические общины больных, в которых хронические больные пребывают достаточно долго.