Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств - Лисса Рэнкин

Они отметили, что те, кто постоянно перерабатывает, рискуют скоропостижно умереть от сердечного приступа или болезни мозга (от инфаркта или инсульта).

Первый такой случай был зафиксирован в 1969 году, когда умер от инсульта молодой рабочий в возрасте 29 лет.

Но министерство труда Японии стало собирать статистические данные по кароси только в 1987 году. С тех пор, по подсчетам специалистов, ежегодно регистрируются 10 тысяч случаев кароси. По мнению ряда юристов и ученых, ежегодно число случаев смерти кароси сопоставимо со смертностью в дорожно-транспортных происшествиях.

Вот данные Шуничиро Таджири, руководителя Интитута исследований по социальной медицине (Осака). Жертвами кароси становятся мужчины в возрасте 40–50 лет, которые трудятся по 12 часов в день 6–7 дней в неделю. Незадолго до смерти они обычно жалуются на сильную головную боль, головокружение, тошноту и боль в желудке. Причем в 95 % случаев смерть наступает через сутки после появления первых тяжелых симптомов, которым предшествуют более слабые проявления недомогания.

Таджири опубликовал на эту тему статью в «Чикаго трибюн». Он писал: «В каждом случае эти люди были здоровы на вид. Не было никаких симптомов болезни. Они просто загнали себя на работе до смерти».

Вдова Хираоки – одна из женщин, подавших иск против работодателя с требованием компенсации. Однако случаи кароси – это не случаи обычных заболеваний. Это совокупность множества физиологических изменений, обусловленных чрезмерным трудом. Доказать связь с переработкой и стрессом крайне трудно, поэтому добиться компенсации значительно сложнее, чем в случае обычной производственной травмы и смерти от нее. Тем не менее все больше людей подают судебные иски по поводу кароси, а корпорации все же повышают компенсационные выплаты.

Смерть от переутомления в Соединенных Штатах

От переутомления и чрезмерного напряжения на работе умирают не только японцы. Это не новый феномен. В июне 1863 года в одной из лондонских газет опубликовали материал под заголовком «Смерть от простой усталости». Это был рассказ о 20-летней женщине, которая работала на швейной фабрике по 16 часов в день, а порой и по 30 часов за смену. И хотя это может показаться сценой из романов Диккенса, такое и сейчас происходит и в Японии, и в США, и в Англии.

Информационный век превратил нас всех в трудоголиков, у которых больше нет отдушины, кроме обычной и служебной почты. Сегодня нет врачей, которым можно позвонить в любое время суток все 7 дней в неделю, мы все уже другие. Появление в нашей жизни электронной почты, мобильников, пейджеров, факсов, ноутбуков и iPad означает нашу доступность в любое время. От этого ухудшается здоровье многих служащих. Правда, плохое самочувствие не мешает людям ходить на работу. Медицинская страховая фирма Oxford Health Plans провела исследование. Оказалось, каждый пятый американец приходит на работу, несмотря на болезнь и травму, или сразу после посещения врача. Также одержимы работой примерно треть американцев, которые не используют отпуск, согласно данным Expedia.com.

Приблизительно четверть работающих британцев тоже не уходят в отпуск, и во Франции многие поступают так же. Разница в том, что у многих европейцев отпуск в среднем составляет 26 дней в Великобритании и 37 дней во Франции. А вот в Америке его средняя продолжительность составляет 14 дней. Еще одно различие заключается в том, что в 137 странах существует оплачиваемый отпуск для всех работающих, и только в США, единственной из всех индустриально развитых стран, такого нет.

Неспособность сделать перерыв в работе ассоциируется с ранней смертью. В журнале Psychosomatic Medicine опубликованы результаты исследования 2000 года. 9 лет вели наблюдения за 12 000 мужчин. Выяснилось, что те, кто каждый год не уходил в отпуск, на 21 % больше рискуют умереть от любой болезни и на 32 % у них выше риск получить инфаркт.

В Университете Джонса Хопкинса проанализировали данные Framingham Heart Study, результаты которого опубликованы в American Journal of Epidemiology. Исследователи изучали пациентов 20 лет. Они установили, что женщины, которые уходили в отпуск один раз в 6 лет или реже примерно в 8 раз чаще переносили коронарную болезнь сердца или инфаркт по сравнению с теми, у кого отпуск был 2 раза в год.

Для популярности деятельности групп Анонимных трудоголиков, которая осуществляет программу из 12 этапов в США, есть веские основания. Такие группы также есть и во многих странах.

Хотя большинство данных о случаях кароси поступает из Японии, судя по статистике Международной организации труда, США значительно опережают Японию, когда речь идет о переутомлении на работе. Нашим врачам и правительству еще только предстоит признать кароси отдельным заболеванием или выплачивать компенсацию, как это стали делать в Японии. И поскольку мы пока не отслеживаем это пристально, трудно сказать, насколько часто в США стресс на работе приводит к смерти. Но совершенно точно – он негативно влияет на здоровье многих работающих людей.

Виды стресса на работе

При стрессе на работе в организме активизируется стресс-ответ. Представьте себе краснолицего, толстого прокурора, который кричит на дрожащего от страха, плачущего свидетеля. Это словно картинка из комикса, когда у героев валит пар из ушей. И все это продолжается, пока прокурор не падает прямо в зале суда с инфарктом. Или подумайте о работающей на Уолл-стрит женщине – биржевом маклере, которая орет во все горло целыми днями, пока у нее в 42 года не подскакивает давление и ее не хватает удар.

Золотые наручники – это вещь, актуальная до сих пор. Многие высокопоставленные специалисты уходят из дома рано утром и остаются там до ночи, вкалывают по 100 часов в неделю за зарплату с множеством нулей. Другие, менее привилегированные служащие, трудятся так же усердно, но не за огромные зарплаты. Слишком долго и при непомерной нагрузке работают врачи, банкиры, бизнес-консультанты, водители грузовиков, пилоты, адвокаты и многие, многие другие…

Стресс бывает еще и на работе, где приходится идти на сделку с совестью. Это может быть рекламный агент, которому поручили рекламировать вредный для здоровья продукт. Это и служащий, обладающий инсайдеровской информацией о противозаконных сделках своей компании. Солдат, вынужденный по приказу выполнять не совсем этичную миссию. Или же политик, который жертвует собственными принципами, чтобы добиться принятия определенного закона.

Стресс испытывают и работники, которые не способны контролировать ситуацию. Например, медсестра может знать, что врач назначил неправильное лечение, но при этом должна исполнять его распоряжения. Так чувствует себя человек, который занимает невысокую должность в корпорации, а у него есть интересные идеи, но он знает, что его голос и мнение ничего не значат.

Есть стресс, который связан с организационными аспектами. Это могут быть досадные препятствия, замедляющие работу. Это и медлительность коллег, недостаток служебной информации, отсутствие полномочий, необходимых для успешного выполнения задачи.

Существует и стресс, связанный с неточным определением ролей. Вы не знаете, чего именно от вас ждут и соответствуете ли требованиям. Можно испытать стресс и когда разные начальники отдают противоречивые распоряжения, а вам остается лишь в недоумении чесать затылок.

Если разум воспринимает все эти стресс-факторы как разные, то миндалевидное тело, или «животный инстинкт», оценивает одно и то же в каждом случае как опасность. Сразу активизируются физиологические стресс-реакции. Независимо от причины стресса они похожи на испытываемые при постоянном одиночестве. Поскольку работа мозга и тела определяется гормонами, то возникает одинаковый физиологический ответ и при недовольстве босса, и при попытках успокоить рассерженного клиента, и при тушении пожара в доме.

Поэтому в следующий раз, когда босс будет кричать на вас или когда вы будете бессильны что-то предпринять в определенной ситуации, помните, что все это на годы сокращает вашу жизнь, напрягает сердце, перегружает сосуды, раздражает пищеварительный тракт, истощает надпочечники, ослабляет иммунную систему и сильно напрягает поджелудочную железу.

А стоит ли оно того?

Легко оправдывать постоянные стрессовые ситуации, если карабкаешься вверх по карьерной лестнице, стараешься не потерять работу в период экономического кризиса или беспокоишься, чем платить за дом, если не продашь вот эту партию товара. Но действительно ли вы хотите украсть у самого себя годы жизни, чтобы только заработать еще больше денег, привлечь еще больше клиентов или произвести впечатление на босса?

Вместо этого постарайтесь инвестировать средства в собственное здоровье на будущие годы, устанавливая определенные пределы для нагрузки и не забывая о себе. Чтобы жить долго и благополучно, нужно найти на работе способы успокоиться и расслабиться.