Практики и упражнения для женщин - Наталья Покатилова

А теперь мы сделаем нашу завершающую медитацию, чтобы объединить все состояния этой главы и соединиться с божественным, чтобы наша любовь наполняла этот мир.

Медитация «Исполнение желаний»

Сделайте несколько глубоких вдохов и мягких плавных выдохов. С каждым плавным вдохом вы собираете внутри ваше внимание… С каждым выдохом выпускаете напряжение. И, сфокусировавшись внутри себя, вы можете осознать то, в чем вы нуждаетесь, то, что бы вы хотели получить в своей жизни, какое-то ваше яркое желание. Или вы просто можете довериться жизни и позволить ей самой выбрать, что она вам подарит… И вы можете сфокусироваться на этом.

Откройте свое сердце в молитве к высшим силам, к вашему божественному, как вы его понимаете. И озвучьте внутри себя свою просьбу. В чем вы нуждаетесь, что вам необходимо. А дальше просто расслабьтесь. Все, что нужно, вы уже сделали.

И, расслабляясь, пригласите божественную милость и энергию внутрь себя. Ваше божественное всегда рядом, но оно очень деликатно и никогда не приходит без приглашения.

Ощутите внутри эти вибрации божественной милости, откройтесь этому потоку и пригласите его в себя. В этом и заключается суть молитвы – просить, открываться, принимать. И сейчас просто расслабьтесь, сидите удобно, ваши глаза закрыты. И вы ощущаете течение силы в вашем теле, наблюдаете за тем, что с вами происходит… И пусть энергия божественной милости прямо сейчас мягким нежным потоком вливается в вас, наполняя каждую клеточку вашего существа, просто наблюдайте за ощущениями в своем теле, за чувствами и эмоциями, которые происходят, и позвольте себе до самой глубины отдаться этому процессу, отдаться на волю божественного присутствия.

Пусть божественное само заботится о том, как дать вам то, что вам нужно, как привести вас туда, где вы с этим встретитесь, как помочь вам принять все это в свою жизнь и сделать частью своей жизни. И скажите вашему божественному: «Я готова на все, я полностью отдаю себя тебе… веди меня к тому, что я хочу… я доверяю тебе полностью». И вы можете выразить все это вашими словами.

Почувствуйте внутри эту готовность следовать за божественной милостью. Вам ничего не нужно контролировать, ничего не нужно продумывать. Все, что нужно, – это просто отдаться и довериться. И принимать все, что будет происходить в вашей жизни после этой медитации. Позвольте чудесам случиться и желаемому реализоваться в вашей жизни…

Скажите 3 раза про себя фразу: «Чудеса случаются, чудеса случаются, чудеса случаются»… И еще 3 раза фразу: «Я даю им место в своей жизни, я даю им место в своей жизни, я даю им место в своей жизни».

И потом поблагодарите свое божественное за эту возможность быть услышанной и за эту возможность получить то, в чем вы нуждаетесь. Поблагодарите искренне, от всей души, позволяя этому потоку литься внутри вас. Мягко и нежно возвращайте себя обратно в пространство вашей комнаты, в ваше тело, к этой книге…

Хочу замуж!

Почему вы не замужем?

Для начала возьмите лист бумаги и ответьте на следующие вопросы:

1) Какие проблемы, связанные с замужеством, у вас существуют?

2) Что вызывает трудности?

3) И что бы вы в итоге хотели получить? (опишите идеальную для вас ситуацию).

Теперь закройте книгу и отправляйтесь в магазин канцтоваров. Купите себе ежедневник, блокнот или просто красивую тетрадь, которая на время нашей совместной работы станет чем-то вроде «дневника» жизни.

Помимо запроса вы можете туда записывать все свои мысли, ощущения, то, что будет происходить с вами в процессе выполнения домашних заданий, свои наблюдения, идеи, вопросы и т. д. Это будет первым вашим домашним заданием. Выполните его обязательно, в дальнейшем все эти записи вам еще не раз пригодятся.

А второе домашнее задание будет таким: везде, где вы бываете, обращайте внимание, есть ли там мужчины. Ходят ли они по улицам, по магазинам, супермаркетам, ездят ли они на метро, встречаются ли они на заправке, по пути на работу, рядом с вашей работой, а может быть, даже на самой работе?! Особо зоркие могут обращать внимание, есть ли кольцо на правой руке у этих мужчин, женаты они или не женаты? Зачем это нужно делать, спросите вы, – об этом мы поговорим дальше.

Ну а сейчас я вам хочу открыть одну простую истину: девочки, вы не замужем по одной-единственной причине – ВЫ ТУДА НЕ ХОТИТЕ! Что бы вы мне ни говорили, какие бы причины ни приводили, ВЫ не замужем, потому что НЕ ХОТИТЕ ЗАМУЖ, и все ваши страхи, проблемы, сложности, заморочки, которые «как бы мешают» устроить личную жизнь, на самом деле оберегают вас от этого «безумного» шага.

Каждая женщина саботирует процесс по-своему. Кто-то «играет в динамо», кто-то заведомо привлекает несвободных или недоступных мужчин, кто-то соглашается годами жить в гражданском браке, а потом еще удивляется, почему ее не берут замуж, и т. д., и т. п. У каждой женщины свой индивидуальный и неповторимый способ.

И для того чтобы продвинуться дальше и перестать делать «это», вам необходимо осознать, как именно ВЫ саботируете этот процесс и «убегаете» от замужества. Откройте свою заветную тетрадь и составьте в ней список всех своих страхов, негативных мыслей, убеждений, так называемых «ужасов» брака. И пожалуйста, повспоминайте все «ужасы нашего городка»: неудачные браки родственников, родителей, друзей, знакомых – и добавьте весь негатив в свой список.

Ну а чтобы вам было легче, я этот список начну, а вы его продолжите.

Итак, «ужасы» брака:

✓  Я потеряю свободу и не смогу делать то, что хочу и когда захочу.

✓  Я не смогу свободно общаться и встречаться со своими друзьями и коллегами.

✓  Быт испортит отношения.

✓  Каждый день мне придется готовить, убирать, стирать, гладить и всячески ублажать мужа. На саму себя у меня не останется времени.

✓  Совместный бюджет. Зарабатывая деньги, я не смогу тратить их по своему усмотрению.

✓  Мои родители вечно ругались и были друг другом недовольны.

✓  Их связывал только штамп. Я не хочу для себя такой судьбы.

✓  Всем моим подругам мужья изменяли, значит, и мне будет изменять.

✓  Мужчины меняются после свадьбы. Они уже не боятся потерять женщину, поэтому перестают ухаживать за ней, дарить ей подарки, перестают стараться, помогать и т. д.

✓  Муж через какое-то время может уйти от меня к молоденькой и оставить одну с детьми (как поступил мой папа).

✓  Женившись, мужчина все выходные проводит с пивом на диване или с друзьями в гараже (как мужья моих подруг).

Откуда берутся страхи?

Многие наши страхи – родом из детства, причем из самого раннего детства, от младенчества до пяти лет. В этот период с нами могло произойти что-то нехорошее, мы могли пережить какую-то психологическую травму…

И все эмоции и переживания по поводу тех ситуаций, с которыми мы не справились в силу своей детской духовной незрелости, страхи, сомнения – остаются с нами и периодически «сигналят» из архивов памяти. Поэтому, когда во взрослой жизни происходит что-то, отдаленно напоминающее ту ситуацию из детства, все эмоции, страхи, переживания тут же всплывают из архивов памяти.

Девочки, для того чтобы остановить это «колесо» фортуны, необходимо осознать и проработать детскую травму, и после этого, уж поверьте мне, ваша жизнь кардинально изменится! Если этого не сделать, мы так и будем встречать не тех парней. Потому что «не те парни», которые привлекают наше внимание, как правило попадают в нашу травму. Другие же почему-то кажутся нам скучными и неинтересными.

Родительский дом

Возьмите свои тетради и запишите все негативные ассоциации со словом «родительский дом».

Родительский дом в смысле атмосферы в доме, как это было. Может, это будет страх или тревога, а может, одиночество, а может, страх наказания, а может, несправедливость или что-то еще. Подумайте, повспоминайте, прислушайтесь к себе и напишите все, что всплывет. Если захочется записать и положительные ассоциации, сделайте это, но только после того, как выпишите негативные.

Написали? Хорошо. А теперь смотрите, какая интересная штука. Пока мы были детьми, мы не знали, что такое хорошо, а что такое плохо. И все, что с нами происходило, мы принимали, как должное – «так и должно быть». У нас не было внутренней цензуры, и все, что бы ни выражали по отношению к нам родители, мы воспринимали, как любовь. Так что теперь напротив всех негативных ассоциаций поставьте знак «равно» и напишите «любовь», и внимательно посмотрите, что у вас получилось. А теперь вспомните и проанализируйте ваши отношения с мужчинами, наверняка там было «все это», и вы называли это любовью.