Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом - Хироюки Кобаяси

Улыбка этого человека придавала Тому Уотсону этот свет в глазах.

Когда вы злитесь, кровь становится гуще

Улыбка, повышая активность парасимпатической нервной системы, помогает балансировать вегетативную нервную систему и является полезной привычкой для здоровья. Напротив, злость – это плохая привычка, которая чрезмерно активизирует симпатическую нервную систему и нарушает баланс ВНС.

Вы, вероятно, знаете, что происходит внутри вас, когда вы злитесь? Часто говорят «трясусь от злости», и это не преувеличение – когда вы сильно злитесь, руки и тело могут дрожать. В более серьезных случаях люди могут даже терять сознание.

Это происходит из-за чрезмерного напряжения симпатической нервной системы, что приводит к сужению сосудов. Как уже упоминалось в главе 2, сужение сосудов приводит к деформации клеток крови, и к тому же кровь становится гуще.

Итак, когда вы злитесь, кровь загрязняется и начинает течь слишком медленно.

Загрязненная кровь приводит к ухудшению кровотока в сосудах. Это ухудшение кровотока является причиной дрожи и потери сознания.

Этого достаточно, чтобы понять, насколько вредно злиться для вашего организма, но у злости есть и другие негативные последствия. Одним из них является снижение функции регулирования гормонов.

Когда симпатическая нервная система активизируется, она стимулирует выделение различных гормонов для активации организма. Допамин и эпинефрин, хорошо известные как вещества возбуждения, являются примерами таких гормонов.

Чем выше активность симпатической нервной системы, тем больше этих гормонов вырабатывается. Однако их избыток представляет собой огромную опасность для организма. Это связано с тем, что эти гормоны обладают обратной связью: если их вырабатывается слишком много, то есть вероятность, что они не будут вырабатываться в достаточном количестве, когда это будет действительно необходимо.

Причины этого явления не всегда связаны исключительно с гневом, но снижение функции регуляции гормонов и недостаток выделения допамина могут привести к болезни Паркинсона.

Таким образом, люди, склонные к гневу, фактически сокращают свою жизнь.

Тем не менее я понимаю людей, склонных к гневу.

Эти чувства мне хорошо известны. Потому что несколько лет назад я был именно таким раздражительным человеком. Я раздражался из-за ошибок персонала в больнице, кричал на других во время вождения. Мне было неприятно от своего поведения, но я ничего не мог с этим поделать, потому что я был в ярости. Я каждый день думал: «Прошу, не заставляйте меня злиться». Я верил, что я злюсь только из-за ошибок других людей и в этом была их вина.

Не жаловаться, не ныть и улыбаться

Встреча с одним человеком полностью изменила меня. Этим человеком был Юкисита Такэхико, который сейчас является членом моей команды и занимается исследованиями вегетативной нервной системы.

Когда я впервые встретил его, он был студентом университета Джунтендо. Поступив на медицинский факультет одного из лучших университетов региона Канто, он был лучшим студентом, активным участником команды по регби, исключительно талантливым как в учебе, так и в спорте.

Когда он был старшекурсником университета, произошло событие, которое изменило его жизнь. Это случилось во время матча по регби, который был последним в его студенческой карьере. В один из моментов, когда его команда пыталась сделать схватку, строй игроков сломался, и Такэхико оказался задавлен другими игроками. Он получил серьезное повреждение: перелом шейного позвонка.

Сейчас, оглядываясь назад, можно сказать, что причиной этого несчастного случая было нарушение баланса вегетативной нервной системы. Но в то время у меня не было знаний, чтобы предвидеть подобные несчастья и дать советы по предотвращению.

Этот матч был полуфиналом турнира, и из-за плотного графика летних матчей у игроков уже накопилась усталость. Но начало матча было обнадеживающим: первая схватка прошла отлично. Однако ирония судьбы в том, что хороший старт породил «расслабленность» игроков. По сути, они стали недооценивать противника.

В мои студенческие годы я также получил серьезное повреждение ноги во время матча по регби, и причиной была именно недооценка ситуации. Часто говорят, что в спорте даже кратковременная невнимательность может привести к серьезным травмам, и это абсолютно верно. Потому что недооценка приводит к нарушению баланса вегетативной нервной системы, и когда этот баланс нарушается, организм не может адекватно реагировать даже на малейшие изменения.

Цена невнимания оказалась чрезвычайно высокой. Случившийся перелом шейного позвонка привел к повреждению спинного мозга, и Юкисита Такэхико был вынужден жить с аппаратом искусственной вентиляции легких в течение года. После того как он смог вернуть способность к самостоятельному дыханию, он потерял возможность двигать телом ниже шеи из-за паралича.

Спасение пришло в виде встречи с удивительной женщиной. Благодаря этому знакомству он встретил компаньона жизни, который помогал ему справляться с повседневными трудностями. Он не отчаивался и продолжал учиться.

Когда я стал профессором и пригласил его проводить исследования в аспирантуре вместе со мной, я уже задумывался о том, чтобы изучить вегетативную нервную систему, контролирующую работу внутренних органов, таких как кишечник и печень. У меня уже была гипотеза о том, что вегетативная нервная система играет роль в колебаниях формы и состояния профессиональных спортсменов.

Также область вегетативной нервной системы была мне весьма интересна, потому что, несмотря на ее важность, до сих пор не было четкого понимания ее реального воздействия и функций. Она оставалась областью исследований, в которой еще не было найдено точных ответов.

Однако для серьезных исследований в области вегетативной нервной системы были необходимы выдающиеся специалисты. Именно поэтому я обратился к Такэхико с предложением провести исследования вместе.

Продолжая изучение медицины, он решил заняться совместно с нами исследованиями в области ВНС, когда его возможность стать клиническим врачом была утрачена из-за потери двигательных функций тела. Это был далеко не легкий путь. Обработка данных, написание научных статей, даже ввод текста с клавиатуры компьютера – все это ему приходилось делать, используя только рот, что казалось практически невозможным.

Однако он продолжал свои усилия с необыкновенным рвением. Наблюдая за ним, я почувствовал стыд за свои собственные слабости. Потому что он ни разу не пожаловался, не сдался и, наоборот, всегда улыбался, продолжая свои усилия.

Когда я видел, как человек, раньше живший полноценной жизнью, сталкивается с инвалидностью в середине пути, я осознал, насколько трудно преодолеть эту боль. Представьте, находясь на его месте, многие, возможно, впали бы в ярость, кричали бы на окружающих, а затем, не справившись с ситуацией, впали бы в отчаяние. Когда я задумался о том, как я бы поступил в его ситуации, я захотел узнать его секрет – почему он мог так спокойно справляться с этим всем.

Если вы торопитесь, замедляйтесь

Я был раздражительным человеком, кричал и ругался, но, встретившись