Теория и практика йоги - Лаванда Нимбрук

• ТАТТВАМАСИ.

• АЯМАТМА БРАХМА.

• ПРАДЖНАНАМ БРАХМА.

• ШИВОХАМ.

• САЧЧИДАКАМ БРАХМА.

Широко используются мантры для чакр – они выполняются на определенной высоте тона и в нескольких вариантах:

• «У» в глубоком ми для базисной чакры;

• закрытое «О» в фа для крестцовой чакры;

• открытое «О» в соль для пупковой чакры;

• «А» в ля для сердечной чакры;

• «Э» в си для горловой чакры;

• «И» в до для лобной чакры;

Или

• ЛАМ – для базисной чакры;

• ВАМ – для крестцовой чакры;

• РАМ – для пупковой чакры;

• ЯМ – для сердечной чакры;

• ХАМ – для горловой чакры;

• КШАМ – для лобной чакры;

Упражнение для настройки работы чакр

Если вы научились правильно дышать и работать со звуком, то можете теперь использовать свой новый опыт для того, чтобы улучшить работу энергетических центров – чакр. Это можно сделать благодаря специальному упражнению для стабилизации работы этих центров. Упражнение недаром считается базовым для всех занятий йогой, ведь от того, как согласуется работа чакр, будет зависеть и успех телесных практик.

Это упражнение состоит из трех этапов, и его стоит выполнять точно так, как описано, по порядку. Тут есть сложность: для европейского человека проблематично синхронизировать воображение и дыхание. Поэтому самое важное – научиться отключать внимание от всего, что вас окружает. Прежде всего, нужно выбрать такое место, где никто вас не побеспокоит, и так рассчитать свое время, чтобы не бояться куда-то опоздать или чего-то не успеть.

Обычно неподготовленного ученика начинают преследовать совсем «лишние» мысли – о работе, семье, проблемах. Они упорно лезут в голову, хотя ученик стремится от них сразу же избавиться. И тут нужно себе сказать себе: Все, внешнего мира нет, он заперт на амбарный замок, а ты лежишь в пустой изолированной комнате на мягком ковре. Здесь другое время и другой мир. Нет работы, нет денежных единиц, нет спешки, нет забот. Они оставлены за порогом этой прекрасной комнаты, как тапочки. Все. Забудь о своих проблемах и сосредоточься только на том, как ты дышишь и что ты чувствуешь. Все – иллюзия. Все – условность. Существуют только тело, чакры и каналы в теле, потоки энергии, с которыми нужно научиться работать.

Итак, этап первый.

Сосредоточьте внимание на базисном центре. Для этого представьте, что внутри него находится маленький шарик, в который через конусообразную воронку четырьмя вихревыми потоками входит энергия из земли, окрашенная в красный цвет. Воронка вращается по часовой стрелке, шарик наполняется, растет, заполняет собой все тело, выходит за его пределы, окутывая его сплошным потоком силы. Затем он деформируется, принимая очертания биополя. Хорошо при выполнении этого упражнения произносить вслух или про себя мантру «ЛАНГ» и ноту до – «Ла-анг-до-о», делается это нараспев. Звуки будут восприниматься до той поры, пока вы не ощутите, что все ваше тело и тонкая оболочка вокруг тела превратились в сгусток красной энергии.

Этот яркий насыщенный цвет не должны нарушать вкрапления черного или серого цвета. Если такие пятна присутствуют в охватывающем тело «коконе», примите все меры, чтобы вытеснить их: представьте, как все нежелательные пятна вытесняются чистым красным цветом, как вы их выталкиваете из своего энергетического поля. Можете их мысленно сжечь. Не пугайтесь, если ощутите характерный запах гари, так и должно быть. Ко всему прочему биополе необходимо выстроить точно симметрично центральной вертикальной оси тела, для этого следует ориентироваться на положение вашего позвоночника.

Этап второй.

Сосредоточьте внимание на крестцовом центре. Представьте себе, что внутри него находится прозрачный шарик, в который через две конусообразные воронки шестью вихревыми потоками в каждую входит энергия воды оранжевого цвета. Воронки вращаются таким образом, что вихревые потоки как бы ввинчиваются навстречу друг другу. Оси воронок находятся на одной линии, которая немного наклонена по отношению к позвоночнику и проходит через центр и лобковую кость. Энергия заполняет центр, постепенно все больше и больше расширяется, шарик превращается в «кокон», охватывающий все тело, и плавно обтекает его снаружи. Эта энергия заполняет и пронизывает и наше физическое тело, и энергетическое тело базисного центра, которое мы до этого сформировали.

Смещения энергии при этом не происходит, потому что энергии обоих центров обладают разными вибрационными частотами и соединиться они не могут. При работе с крестцовым центром следует произносить вслух или про себя мантру «ВАНГ» и ноту ре: «Ва-анг-ре-е-е», делая это нараспев. Как и во время первого упражнения, звуки воспроизводятся до тех пор, пока вы не ощутите, что все тело заполнено энергией оранжевого цвета, и не увидите в вашем новом «коконе» серые или черные вкрапления. Если вы их обнаружили, то сделайте так, как и в первом случае.

Аналогично проводится работа и со всеми последующими центрами, но следует учитывать, что в каждом случае изменяется цвет формируемого «кокона».

Этап третий.

Для работы с пупковым центром внутри него помещается шарик желтого цвета – это энергия огня или солнца, произносятся мантра «РАНГ» и нота ми, а количество вихревых потоков в воронках достигает 10 в каждой. Оси воронок расположены перпендикулярно позвоночнику.

Этап четвертый.

Энергия сердечного центра окрашена в зеленый цвет, исходит она из тропосферы. Для работы с ним произносятся мантра «ЯНГ» и нота фа, а количество вихревых потоков в каждой воронке – 12. Оси воронок расположены перпендикулярно позвоночнику.

Этап пятый.

Энергия горлового центра голубого цвета и берется из стратосферы. Произносится мантра «ХАНГ» и нота соль. Количество вихревых потоков в воронке – 16. Оси воронок расположены перпендикулярно позвоночнику.

Этап шестой.

Энергия лобного центра синего цвета, мы ее берем из мезосферы. Для работы используются мантра «АУНГ» и нота ля, а количество вихревых потоков в воронке достигает 96. Ось вращения воронок расположена по линии, проходящей через центр лба (чуть выше бровей, проекция «третьего глаза») и точку соединения позвоночника с нижней границей затылочной кости черепа.

Этап седьмой.

Энергия теменного центра окрашена в фиолетовый цвет, она поступает непосредственно из космоса через одну конусообразную воронку с 972-мя вихревыми потоками. Чакра расположена на макушке. Работа с ней удается лучше при произнесении мантры «АУМ» и ноты си, ось вращения воронки – по часовой стрелке. Воронки первой и седьмой чакр вращаются навстречу друг другу: для первой чакры направление оси вращения рассматривается снизу, а для седьмой – сверху.

Конечно, все эти вращения вихрей с первого раза представить не просто, тем более трудно подсчитать, где количество вихревых потоков в воронках, тут обычно начинается большая путаница. Мастера йоги советуют не мудрить с визуализацией и счетом вихрей, которые должны вращаться в вашем воображении, а усвоить очень простую мысль: с подъемом по чакрам вверх количество вихрей должно возрастать, наивысшая точка – чакра Сахасрара, недаром она и переводится как «тысяча», или «тысячелепестковый лотос». Поэтому гораздо проще представлять вращающиеся цветы: первый цветок имеет всего 4 алых лепестка – мак, второй – тигровая лилия с 6 лепестками, затем – желтая 10-лепестковая роза, зеленая розетка с 12-ю листьями, голубая роза с 16-ю лепестками, синяя хризантема с огромным (96) числом лепестков и невероятный и богатый 1000-лепестковый фиолетовый лотос. Гораздо проще представить не абстрактные шарики или вихри, а живые цветы с сердцевиной.

Медитация

Медитация переводится как «сосредоточение». Это действительно сосредоточение на каком-то образе, форме, мысли, ощущении, углубленное проникновение в недра собственного сознания. Для медитации нужно, чтобы мысли перестали мешаться в голове. И одним из первых для этой цели выполняется упражнение на стабилизацию сознания, оно называется «покой мыслей».

Сядьте в любую удобную для медитации позу, не двигайтесь, расслабьтесь и ощутите уют и покой. Этот покой наполняет все ваше тело. Вы чувствуете в руках и ногах тяжесть и тепло. Начинайте представлять зрительные образы. Это может быть величавая река, которая вас несет, и вы медленно покачиваетесь на мелких волнах. Или вас несет на воздушном облаке, вы испытываете очень приятное чувство.

Старайтесь его удержать, не шевелитесь. Вы не хотите ничем нарушить это чудесное состояние: не слышите ничего, не видите, не мурлычете себе под нос, не говорите, не отвлекаетесь на свет из окна, не смотрите на свои пальцы, не думаете о текущих делах – вы совсем ничего не делаете, стараетесь только совершенно освободить свой мозг от мыслей. Если вы сумели успокоиться и встать в совершенно нейтральную позицию к окружающему миру, вас ничего не будет беспокоить. Мысли будут приходить и уходить. Позвольте им скользить как бы по поверхности, не позволяйте себе углубиться, если вдруг что-то вам покажется важным. За краем сознания попробуйте ощутить, что вы дышите, слышите, видите, чувствуете, только это должен быть взгляд как бы немного со стороны.