Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста - Козлов Иванович.

Поэтому давайте в учебном режиме пройдемся еще раз по тем же самым ситуациями и каждый раз поищем три реакции. Первая: "Увы!", вторая: "Ура!", третья: "Если бы я тебя любил" или "Жизнь душой другого". Попробуйте вместе с нами и запоминайте свои ощущения.

Итак,

— Как обидно, что моя машина сломалась и вы из-за этого опоздали на поезд!

— Блин, что же теперь делать?

— Ничего страшного, я что-нибудь придумаю.

— Не расстраивайтесь, пока мы с вами живы, все хорошо. Я подожду следующего поезда, а вам — большое вам спасибо за заботу!

• Человек хотел вам помочь, у него не получилось, он расстроен за вас плюс, возможно, у него некоторое чувство вины. Почему бы его не поддержать?

— Вам же не видно экрана!

— Ну и что теперь делать, мне ее шляпу обгрызть, что ли (раздраженно)?

— Да ничего, все основное мне понятно!

— Зато я хорошо вижу вас, и это приятнее всего!

• Она подумала о вас, вы сделали подарок ей. Хорошо?

— Простите, пожалуйста, значит, нас неправильно соединили!

— Господи, звонят среди ночи!

— Ничего, все нормально.

— Ничего страшного, позвоните еще раз, и вы обязательно дозвонитесь!

• Если вы ночью хоть раз попадали не туда, вы помните, как обычно бывает при этом неудобно. А после ваших добрых слов человеку станет на душе тепло.

Она должна была быть здесь уже десять минут назад!

— Похоже, мы пролетаем!

— Ну ничего, хоть прогулялись на свежем воздухе!

— Дай я тебя обниму, тебе будет потеплее… Я думаю, она или сейчас прибежит, или у нее какие-то серьезные обстоятельства.

• Девушка рядом с вами нервничает. Девушка, которой нету, может нервничать. Первой нужно тепло, второй, как минимум, понимание.

— Вот ваша газета, мне очень жаль, что ребенок ее разорвал!

— Следите лучше за своим ребенком!

— Ну ничего, я все, что нужно, смогу прочесть!

— Пожалуйста, не ругайте вашего малыша, он у вас удивительно симпатичный!

• Присядьте перед ним, посмотрите ему в глаза, дайте ему руки. Что в душе?

Я понимаю, что подвожу тебя, но приехать не смогу.

— М-да. И что мне теперь делать?

— Хорошо, буду отрабатывать индивидуальные бойцовские качества.

— Я понял. Я все сделаю сам, а ты постарайся удачно решить все свои проблемы, хорошо?

• Если вам этот человек дорог, то реакция, по-моему, абсолютно естественная.

— Это тетя Наташа, она просит нас немного подождать, пока она не придет и еще раз не пожелает нам доброго пути!

— Еще и ее не хватало на нашу голову!

— Баба с пустыми ведрами — к неприятностям, а тетя Наташа — всегда к добру! В путь!

— Передай, что мы ее любим и обнимаем, и пусть не волнуется: у нас все будет хорошо!

• В общем-то, это и все, что ей нужно.

Вы не ушиблись?

— Раз-два-три-четыре-пять! Как же мне не везет!

— Да ничего, вроде цел.

— Спасибо, немного ушибся. Вы не подадите руку? Видите, как здесь скользко, будьте тоже поаккуратнее! Всего доброго!

• Если вы попросите, чтобы вам подали руку, человек почувствует себя очень нужным. А если вы с ним еще так поговорите, он уйдет просто счастливым. Видите, как вы удачно поскользнулись!

— Как нарочно, теперь ты потерял ключи.

— Когда с тобой ходишь, еще не то потеряешь…

— Классно, давно хотел заменить дверь!

— Не волнуйся, я полагаю, что смогу что-нибудь придумать. Дай пока тебя поцелую!

• Она сегодня усталая и тревожная, а ты ее любишь и такую тоже.

— Вот уже третий раз я прихожу к вам с этими часами. Я их купила всего неделю назад, но как только прихожу домой, они останавливаются.

— Ну и что вы от меня хотите?

— Мадам, они желают нашей встречи.

— Третий раз? Да, вам что-то не везет. Давайте я посмотрю их повнимательнее, это, конечно, не дело: ходить должны часы, а не вы…

• Прочувствуйте состояние женщины перед вами: вам за сорок, отложение солей в суставах, ссора в сыном… и вообще, представьте, что это ваша мама.

— Мне очень жаль, но мы как раз продали последний экземпляр!

— Не везет, так не везет.

— Ну и ладно, деньги целее будут.

— У вас бойкая торговля! Это значит, не я один знаю, что у вас такой хороший магазин!

• И вообще приятно, когда продавец оказывается тоже человеком!

— Твоя подруга пригласила меня сегодня вечером на танцы. Она сказала, что ты не пойдешь.

— Желаю повеселиться (ядовито).

— Ну и классно, ты сегодня поработаешь за меня.

— Да, у меня сегодня другие планы. А куда вы собираетесь? Я тут нашел одно кафе — относительно недорого и прекрасная музыка, там можно классно отдохнуть. Могу подсказать, где это — в общем, рекомендую.

• Совершенно естественная реакция для окончательно просветленного.

O Тимур

На всякий случай: переживания переживаниями, а о делах тоже забыть нельзя. По-моему, немаловажно, чтобы в составе доброй и мудрой реакции "с любовью к людям" была еще и активная часть: что теперь, когда мы людей полюбили, с этой ситуацией делать?

Вот, к примеру, мои предложения как добавление к третьему, человеколюбивому подходу:

- (опоздал на поезд) Давайте выясним, как отсюда добраться до станции. Можете подсказать?

- (в кино) И впрямь грандиозная шляпа… (и наклонившись вперед): Простите великодушно, вы не могли бы сдвинуться немного вправо?

- (подруга задерживается) Ждем еще десять минут или уже двигаемся?

- (нет ключа) Ты подождешь здесь, пока я ищу слесаря и инструмент, или посидишь у соседей?

И так далее. Потому что иначе можно переживать душевное "Ура!" и нежную любовь друг к другу, но продолжать топтаться перед закрытой дверью и рисковать заночевать на лестничной клетке. Резонно предположить, что любить друг друга лучше дома, а не в пролете.

 Ну, лестничном пролете.

Душа трехмерная

А теперь мы можем возвратиться к Центрам сознания и той ситуации, которую обсуждали ранее: муж задержался, что может переживать жена? Центр власти поставит вопрос о контроле, Центр удовольствия поищет кайф, Центр беды-успеха рассмотрит эти перспективы, Центр любви будет думать о любви.

• И это будет первая линия, первое измерение.

Второе измерение будет создано Центром изобилия и его антиподом — Центром бедности.

• Коротко: Ура! и Увы…

Но есть и третье измерение, где полюсами будет позиция «Я», переживание своей личной ситуации, и позиция «ТЫ», центрация на другом.

И тогда итоговая таблица примет вот такой, уже достаточно богатый вид:

Минимальный комментарий: переживание "Я так без тебя грущу!" — не случайно отнесено к светлым переживаниями Центра изобилия. Грусть бывает тоскливой, а бывает прозрачной и светлой, и кто не так давно грустил по любимому человеку, подтвердит, какое это богатое и сладкое чувство. Остальное, надеюсь, все понятно, а если что-то не понятно, то залезайте себе на башенку Центра изобилия и живо радуйтесь тому, что имеете классную возможность поработать самостоятельно и творчески.

Конфликты и синтоны

Круги ожиданий, или Что такое синтоны и конфликтогены

В ответ на бранные слова

С улыбкой промолчи

И сделай вид, что вообще

Таких не знаешь слов.

Пусть некультурный человек

Ругается, а ты,

Не отвечая, продолжай

По шее бить его.

Пятнадцать лет я рассказывал о конфликтогенах и синтонах, и только пару месяцев назад удовлетворительно разобрался с тем, что это такое. Аркадий Петрович Егидес,[7] тот, кто, собственно, и ввел в психологию эти понятия, определял суть их просто: конфликтогены — это те наши действия, которые идут вразрез с потребностями человека, то, что расценивается им как наш к нему негатив, как недоброжелательность или неуважение и рождает в отношениях напряженность. А синтоны — как раз напротив, это все те приятные мелочи и детали в общении и взаимоотношениях, которые нашему партнеру по душе и по потребностям.