Всё, о чём не спросишь у мамы. Секреты взросления девочек - Александра Юрьевна Чмуж

Каси. Раскрыв дневник и увидев перед собой чистый лист, она вспомнила пруд. В голове промелькнуло: «Как я смело в купальнике в воду плюхнулась и бежала у всех на виду! Как всё-таки на природе, на даче свобода чувствуется по-другому. И как же было здорово бежать в купальнике. Ха!» Ася ощущала себя особенно счастливой! Ей впервые нравилось её тело, такое, какое есть. Здесь, на даче в окружении друзей детства ей было спокойно. Ей нравилось то, как среди природы она чувствовала себя. Словно все сложности этого трудного года были смыты той прохладной водой. Простым карандашом она сделал скетч прыгающей в воду девочки и начала писать рядом: «А я всё-таки красивая… и смелая».

Эх! Как быстро пролетело время! И заканчиваются листы в моём дневнике… Как много случилось со мной за этот год! Я так изменилась! Из того гадкого утёнка, которым я себя ощущала, я превращаюсь в настоящего лебедя!

Идея вести дневник оказалась отличной! Благодаря этому я смогла лучше себя понять. И такая, какая я есть, очень нравлюсь себе.

Со мной всё так! С моим телом всё так!

Та Ася, которая начинала вести дневник, была так стеснительна, напугана и растеряна, но сейчас, спустя время, я понимаю, что это нормально. С той Асей было всё так! Со мной той было всё так!

Я рада быть собой и не хочу притворяться кем-то другим. Хотя кого я обманываю?! Я всё-таки люблю иногда притворяться смелой! А внутри сидит страх. Но это нормально! Каждый из ребят хочет производить яркое впечатление на других. И Ритка хочет, и Алина. Главное учиться думать о себе хорошо, не ругать и не критиковать себя. Верить в себя! Тогда всё получится!

Хороший получился у меня дневник. Настоящая книга обо мне! Вот бы его прочитала каждая девочка, которой тоже непросто взрослеть. И у которой есть то, что не спросишь у мамы… Ведь так важно каждой девочке в трудные моменты ощущать, что с тобой всё в порядке.

Эй, красотка! Да-да, ты! Ты классная девчонка! У тебя всё получится! А когда будет грустно, вспомни мои приключения! Я справилась с ними, и ты сможешь.

10 важных фактов о твоём теле

Привет! Если ты сейчас читаешь эти строки, предположу, что с моей историей взросления ты уже познакомилась. (А если вдруг нет – обязательно прочитай. В ней я делюсь откровениями про себя и свои изменения, чтобы не ощущать себя одиноко в этот период, лучше понимать себя.)

Ещё я хочу с тобой поделиться важными фактами о теле в этот период твоего активного взросления. Уверена, это тебе пригодится! Когда понимаешь, как устроен твой организм и что вообще с ним происходит, – становится не так страшно. А ещё гораздо меньше будет ощущения неловкости, растерянности и неуверенности.

Факт 1

Пубертат — это катание на скоростном аттракционе

Пубертат, или половое созревание, – это один из самых сложных периодов для твоего тела и психики. Ведь твоё тело растёт и меняется с невероятной скоростью! А запускают этот процесс гормоны. Но сначала твой организм (примерно лет в 8) усиленно и незаметно для тебя готовится к этим изменениям. В нескольких отделах головного мозга – гипоталамусе и гипофизе – начинают вырабатываться гормоны, внешне это никак не выражается. А потом они вдруг – БАХ! – и начинают активно воздействовать на половую систему: привет, взрослое тело! Этот период проходят все девочки и мальчики, только у каждого свой темп. У девочек эти изменения начинаются раньше, в 9–13 лет, а у мальчиков чуть позже, в 10–14. Завершается активное развитие лет в 16–18.

Этот процесс можно сравнить с катанием на американских горках в парке аттракционов: кабина едет и резко меняет направление и скорость. Волна страха, беспомощности, потом радости и восторга, затем отчаяние и безысходность, потом снова радость! Вот примерно то же самое происходит у тебя внутри и снаружи. Вырабатывается биохимическое «топливо» – гормоны, твои внутренние органы, системы органов, части тела начинают расти. Причём растут они не только быстро, но ещё и неравномерно. Это большой стресс! И, конечно, это сказывается на твоём самочувствии: ты быстро устаёшь, становится труднее концентрировать внимание на учёбе, скачет аппетит, ухудшается координация тела из-за его неравномерного роста. Ещё резко меняется настроение – порой хочется плакать, появляются вспышки злости. Это совершенно нормальное и временное явление.

Твой организм не поставить на паузу. С ним сейчас самое время знакомиться. Для этого нужно стараться меньше себя оценивать и переходить к чтению полезных книг о теле, таких как эта. Знакомиться – это значит учиться понимать себя, понимать, чего тебе хочется, а чего – нет. Плохое самочувствие запускает недовольство собой, поэтому необходимо больше отдыхать, высыпаться, заниматься спортом, разнообразно питаться, найти психологическую поддержку. Тогда ты почувствуешь себя значительно лучше и начнёшь видеть свои достоинства.

Факт 2

Вся власть у гормонов

В твоём организме оживают половые гормоны. Именно поэтому начинают появляться вторичные половые признаки, девочки постепенно превращаются в женщин, а мальчики – в мужчин. Гормоны побуждают тело взрослеть.

Тестостерон – это главный половой гормон, он руководит организмом мальчиков, помогает им превратиться в мужчин: у них начинают расти усы и борода, голос становится более низким, меняются в размерах половые органы.

У девочек начинает активную работу гормон эстроген, поэтому начинают расти молочные железы – грудь, а в женском детородном органе – матке – запускается процесс менструации.

А ещё и у девочек, и у мальчиков усиленно начинают работать гормоны надпочечников, поэтому и у тех, и у других появляется растительность на теле, интенсивно работают сальные железы, увеличивается потливость, появляются высыпания на лице.

Не все изменения в организме вызывают приятные чувства, но власть у гормонов не отнять. Тебе требуется время, чтобы принять то, что происходит с телом. Злиться, чувствовать бессилие, разочаровываться и грустить в этот период – нормально. Результат твоих изменений неокончательный, ты обязательно станешь привлекательной и особенной девушкой. Самое время помогать своей уникальности раскрываться.

Факт 3

Асимметричная грудь

Грудь начинает увеличиваться в размере и обретать округлую форму примерно с 9 лет. Это происходит потому, что внутри неё разрастается железистая ткань. Молочные железы часто растут не постепенно, а скачка́ми. Поэтому сначала грудь может развиваться асимметрично, быть визуально разной – это нормально. Наиболее заметные изменения в размере груди начинаются с 10–12-летнего возраста, и она станет более симметричной. Когда она