Биоритмы, или Как стать здоровым - Валерий Доскин

Несомненно, есть звенья, непосредственно связывающие деятельность человека и могучий космос. Некоторые из них известны. Так, при хромосферных вспышках на Солнце в четыре раза замедляется скорость реакции у человека и одновременно возрастает частота ошибочных действий. Знание неблагоприятных сдвигов в атмосфере помогает предупредить несчастные случаи.

Возможно, что месячные циклы у человека и появились когда-то как результат приспособления живого организма к периодическим внешним воздействиям, но поскольку ритмы Луны, Солнца, космического излучения не зависят друг от друга, то и нет четкой связи между месячным ритмом человека и внешними влияниями.

Таким образом, на месячные циклы в организме человека накладываются ритмически изменяющиеся космические факторы. Поэтому задачей медицины и биологии был и остается точный прогноз состояния организма человека. Это нужно не только для правильной организации труда, но и для профилактики и лечения заболеваний у человека.

«Критические дни» – существуют ли они?

Нередко хорошее настроение вдруг сменяется плохим, и целая цепь неудач обрушивается на человека. Каждый из нас помнит такие дни. Возможно, здесь кроется какая-то закономерность? Не биологические ли ритмы виноваты в наших неудачах?

Несколько десятилетий назад появилась информация о так называемой теории «критических дней». Напомним ее суть. С момента рождения, как считают авторы этой теории, в организме человека постоянно совмещаются независимо друг от друга три разных цикла: физический с периодом в 23 дня, эмоциональный (28 дней) и интеллектуальный (33 дня).

Наиболее известным пропагандистом гипотезы «критических дней» стал Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, особую известность которому принесли его «пророческие» выступления по радио и телевидению. В своих публикациях и интервью преуспевающий бизнесмен предсказывал «хорошие» и «плохие» дни для государственных деятелей, писателей, актеров и космонавтов. Однако кроме рекламных предложений и широковещательных обещаний, автор не дал сколько-нибудь убедительных психологических и физиологических обоснований расчетных «ритмов». Несмотря на это, ссылки на его книгу можно найти в большинстве работ, затрагивающих проблему «критических дней».

Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, переехавший в 1922 г. в Америку, где открыл коммерческое предприятие, которое выполняло заказы своих клиентов по определению благоприятных или неблагоприятных периодов для самых разных событий в жизни. Кроме того, он написал книгу, которая разошлась почти двухмиллионным тиражом, стал издавать информационный бюллетень и выступать с лекциями.

В нашей стране специалисты-дорожники пробовали соотнести «критические дни» с авариями на транспорте по уже имеющейся статистике. Никаких закономерностей обнаружено не было.

Подобную работу проводили транспортники многих стран. Например, в США была проанализирована статистика летных происшествий во время работы у 4008 пилотов. В «критические» для них дни (о которых они не знали) аварии происходили не чаще, чем в другие.

Такой же анализ осуществили австрийские психологи. Они рассмотрели 4894 смертных случая на производстве и транспорте и убедительно доказали, что в течение любого промежутка расчетных ритмов количество трагических исходов различных катастроф примерно одинаково.

Исследователями были проанализированы результаты экзаменационных сессий у студентов в зависимости от того, в какой фазе каждого цикла они находились. При тщательной математической обработке результатов этой работы установлено, что отметка на экзамене не зависит ни от «критических дней», ни от фазы любого из циклов. Кроме того, не меняются и основные физиологические показатели студентов на экзамене в зависимости от «критических дней».

Также исследователи изучили функциональное состояние организма и работоспособность рабочих, инженеров, врачей, спортсменов и одновременно рассчитали их «критические дни». Как и следовало ожидать, никакой зависимости выявить не удалось.

По данным одного французского еженедельника, 7 миллионов американцев и 9 миллионов японцев планируют свою жизнь с учетом биоритмов, используя для расчета компьютеры.

Теперь о сущности гипотезы «критических дней». В каждом из трех циклов первая половина является благоприятной для человека, вторая – нет.

Первая половина физического цикла (11,5 дня) – самое подходящее время для занятий спортом, а также любым делом, требующим напряжения физических сил. В течение же следующих 11,5 дней человек быстрее устает, так как снижается тонус организма.

В положительной фазе эмоционального цикла (первые 14 дней) люди бодры, веселы, оптимистичны. В следующие 14 дней этот период сменяется плохим настроением, пессимизмом. Во время первой половины интеллектуального цикла (16,5 дня) появляется особый творческий настрой, легче даются учеба, да и вообще любое интеллектуальное за нятие.

Оказывается, существуют еще более неприятные «критические дни», когда кривая каждого цикла, представляемая Дж. Томменом в виде синусоиды, проходит через «нулевую точку», или, иными словами, положительная половина цикла сменяется отрицательной, а затем отрицательная положительной и т. д. Для физического цикла это 1-й и 12-й день, для эмоционального – 1-й и 15-й, для интеллектуального – 1-й и 17-й день. Но нельзя забывать, что все циклы независимы друг от друга. Только через 58 лет и 66 или 67 дней (в зависимости от числа високосных лет за это время) кривые вновь встретятся в той же точке, что и в момент рождения. А до этого каждый день представляет собой неповторимое сочетание фаз этих трех циклов. Иногда все три цикла совпадают по фазе, в иные дни кривые двух, а еще хуже трех циклов пересекают нулевую линию. Это двойные или тройные «критические дни». Заметьте, при таком подходе человек превращается в «вечный календарь» с фатальными плохими днями.

По мнению Дж. Томмена, «знание биоритмов открывает самые радужные перспективы перед человечеством». «Предвидеть – значит заранее вооружиться» – таков его лозунг.

Рекомендации: как рассчитать свои циклы

Попробуйте самостоятельно проверить существование расчетных биоритмов. Узнать свои циклы без компьютера несложно. Для этого подсчитайте полное число прожитых вами дней, учитывайте при этом и високосные годы. Полученное число разделите на количество дней в каждом цикле: для физического – 23, для эмоционального – 28, для интеллектуального – 33. Полученные в результате остатки и определяют положение каждого из циклов на сегодняшний день. Например, число прожитых дней – 7000. Посчитаем, в каком дне физического цикла живет человек. Для этого разделим 7000 на 23. Получится 304 и 8 в остатке. Следовательно, он находится в 8-м дне индивидуального физического цикла.

Годовые ритмы

Неверно считать, что весной человек молодеет, испытывает подъем душевных сил, а молодежь думает только о любви. По результатам специально проведенных исследований, весна – это достаточно трудное время года. Весной совершается больше самоубийств, чем в другие сезоны, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной нервной системой, люди чаще болеют.

По данным французского хронобиолога Алена Рейнберга, именно осень является оптимальным сезоном года для человека. У мужчин осенью достигает своего пика сексуальная активность. В этот период у девушек наступают первые менструации, поэтому Рейнберг полагает, что наиболее подходящим временем для зачатия должна быть осень или даже ранняя зима. Развивая его мысль, профессор Майкл Смоленски из Техасского университета выдвинул гипотезу о том, что дети, зачатые осенью или в конце лета, могут обладать большей жизнестойкостью по сравнению с другими детьми.

Годовые ритмы человека во многом напоминают ритмы наших далеких предков – животных. Даже борода растет у мужчин неодинаково на протяжении всего года: максимум роста приходится на начало зимы. Здесь можно с уверенностью провести аналогию с ритмичностью у пушных животных, готовящихся к зиме и «отращивающих» теплые шубы.

Годовые ритмы настолько устойчивы, что природа иногда демонстрирует нечто удивительное. Так, зоологи заметили, что австралийские страусы в наших зоопарках начинают кладку яиц тогда, когда в Австралии весна, а в Москве стоят морозы.

Изменения, происходящие в окружающей среде в течение года, особенно в средних и высоких широтах, столь очевидны и значительны, что не возникает и сомнений в том, что в биосредах организма человека должны регистрироваться заметные колебания. Например, существенный перепад температур (особенно в условиях континентального климата), различная продолжительность дня (особенно в высоких широтах), чередование «сухих» и «влажных» сезонов года (различное количество атмосферных осадков), периодические магнитные бури и т. п.