Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма - Кэролайн Сазерленд

Но спустя полтора месяца после отплытия, где-то у берегов Калифорнии, между ними разгорелась жуткая ссора. Сдерживаться в такие моменты трудно, вот наружу и вышли все доселе скрываемые эмоции. В результате до пункта назначения они так и не доплыли. В порту Лонг-Бич Маргарет собрала чемоданы и уехала обратно в Сиэтл. Она чувствовала себя опустошенной, потерянной и совершенно одинокой… Ее самооценка лежала в руинах. Она вдруг осознала, что вся ее система ценностей основывалась лишь на мнении о ней других людей, например того же Криса. И для того чтобы ее любили и ценили, она подвергла себя опасной процедуре, повлекшей необратимые разрушения. Теперь ей ничего не оставалось, как заново собрать «по кусочку» свою разбитую жизнь и научится любить себя и свое тело невзирая на свой непривлекательный внешний вид.

5. Лазерная подтяжка и шлифовка кожи. Ее я испытала на себе в 2005 году. Однако делала я это не совсем по доброй воле. Этот метод был выбран дерматологом для лечения у меня нескольких актинических кератозных поражений – грубых пятен на верхней губе (еще один результат увлечения солнечными ваннами в течение многих лет).

Лазерный фейслифтинг[22] – относительно безопасная процедура разглаживания старческих морщин и омоложения кожи с помощью инфракрасного излучения. Кратковременное воздействие такого излучения стимулирует естественную регенерацию коллагена в течение длительного периода, после чего кожа действительно выглядит моложе. По моим собственным ощущениям сама процедура практически безболезненна, зато период реабилитации сопровождается незабываемыми ощущениями. И хотя мне обработали всего лишь небольшой участок верхней губы, неудобства, жжение и образование корки на травмированном участке кожи заставили меня надолго запомнить эту процедуру, не говоря уж о том, что мне пришлось больше недели сидеть дома. Впечатление было такое, будто меня жгли напалмом, и я серьезно сомневалась в правильности решения, принятого моим дерматологом.

Тем не менее время, проведенное взаперти, я потратила с пользой, работая над своей «Поваренной книгой» из серии «Тело знает…». К счастью, и само лечение оказалось успешным: пятна на верхней губе исчезли, а кожа стала гладкой, как в молодости.

6. Фотоомоложение. Как следствие плохой работы печени, плохой усвояемости сахара или под воздействием прямых солнечных лучей у многих с возрастом образуются старческие пятна на руках. В связи с этим вспоминаю свою знакомую Карлу. Она антиквар и потому постоянно варится в загадочном котле аукционных домов Кристи и Сотбис в Нью-Йорке и Лондоне. Ее работа связана с продажей крупной недвижимостью – например, старинных домов (если не сказать «за́мков») в Германии и Франции. Руки Карлы всегда на виду. Следовательно, она не могла пропустить мимо ушей новое слово в косметологии и не попробовать избавиться от возрастной пигментации.

Фотоомоложение – еще одна чудодейственная методика, стимулирующая выработку коллагена самим организмом. В частности, ее используют для подтяжки лица, но нас сейчас больше интересуют руки. Суть метода проста: через кожу на тыльной стороне ладони пропускают интенсивное импульсное излучение, промежуток между точками воздействия – 2,5 см. При этом разглаживается кожа, исчезают сосудистые звездочки и темные пигментные пятна. Карла рассказывала: «По ощущениям это… словно по нежной коже трут твердым ластиком – неприятно и даже немного больно».

После теплового воздействия, которому подверглись руки, Карла в течение нескольких дней чувствовала жар в ладонях. Руки нельзя было мыть, особенно теплой и горячей водой. Однако в итоге все пятна покрылись темно-коричневой коркой, которая вскоре отвалилась, и стали почти незаметными. Теперь ее руки выглядят намного более здоровыми.

7. Приборы для ухода за лицом в домашних условиях. На новомодных косметических салонах свет клином не сошелся. Всегда можно решить проблему простыми и доступными средствами в домашних условиях. Существует множество процедур, не требующих скальпеля, прижигания, выскабливания и инъекций. Они обходятся дешевле и представляют меньший риск для здоровья.

Состояние кожи во многом зависит от мышечного тонуса. Приборы, с помощью слабых электрических разрядов стимулирующие регенерацию клеток и мышечный тонус, – вот настоящая палочка-выручалочка. Общеизвестно, что слабый электрический ток оказывает благотворное влияние на мышечные ткани. Об этом подробно рассказано в книге Роберта О. Бекера и Гари Селдена «Наэлектризованное тело. Электромагнетизм как основа жизни» (The Body Electric: Electromagnetism and the Foundation of Life). Ее авторы раскрывают таинственную роль биотоков в процессе выздоровления организма при различных заболеваниях. Их идеи намного опередили свое время и, увы, не были оценены по достоинству. Думаю, о них не раз вспомнят, когда научная медицина обратит внимание на возможность излечивать болезни с помощью электричества.

Для быстрого заживления ран применяют аппаратуру для чрескожной стимуляции нервных окончаний, генерирующую низкочастотные токи. Электроды прибора помещают над поврежденными участками тела и пропускают через них слабые электрические разряды, которые блокируют невралгический сигнал, усиливают местное кровоснабжение и стимулируют выработку эндорфина (естественного анестетика).

Аналогичный принцип использован в аппаратуре, тонизирующей кожу лица. Низкочастотные колебания разглаживают морщины и уменьшают отечность. Сами разряды при этом практически не ощущаются. Моя соседка Элен, которой уже далеко за пятьдесят, приобрела себе такой прибор и делает процедуры два раза в неделю. Выглядит она потрясающе: лицо подтянутое и гладкое.

Кэтти Уотсон, известная в Чикаго радиоведущая, всячески нахваливает аппарат, который приобрела и также использует дважды в неделю. Кроме того, она регулярно делает сама и увлеченно пропагандирует тонизирующие упражнения для лица (см. ниже). Несмотря на свои семьдесят лет, Кэтти обладает упругой и гладкой кожей. Стоимость подобных приборов для домашнего применения колеблется от двух до четырех тысяч долларов США, но можно найти и что-то подешевле. Лично мне посчастливилось приобрести неплохой портативный прибор всего за триста долларов.

8. Тонизирующие упражнения для лица. Донне шестьдесят пять, а Фреду семьдесят один год. Вот уже двадцать лет кряду они ежедневно делают зарядку для лица. Много лет назад один знакомый австрийский косметолог посоветовал этим супругам пять минут в день уделять упражнениям, которые не дадут коже стать дряблой и морщинистой. С тех пор они увлеченно пытаются достать кончиком языка до носа и строят рожи, «скособочивая» рот то влево, то вправо и «страшно» выпучивают при этом глаза. Как ни странно, благодаря этому гримасничанью они отлично выглядят. (Хотя однажды я все же нашла на кухне их дома рекламную брошюру о силиконовых наполнителях. Может, случайно пришла с почтой?)

Донна научила меня своим упражнениям. Теперь я прилежно выполняю их каждый раз, когда еду в машине. Советую и вам присоединиться. Ну что, приступим?

● Высуньте язык и максимально вытяните его вперед. Теперь поднимите его кончик вверх и попытайтесь дотянуться до носа. Оставайтесь в этом положении как можно дольше – не менее пяти минут. (Например, я, выполняя его, смотрю на дорожные указатели и говорю себе, что не опущу язык, пока не доеду до следующего.) Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы подбородка и шеи.

● Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и тяните ее вперед пока нижние зубы не будут ощутимо выходить за верхние. Оставайтесь в таком положении пять минут. Упражнение также укрепляет мышцы в районе подбородка и челюстей.

● Приподнимите верхнюю губу, как будто насмешливо улыбаетесь, и отведите ее вправо, насколько сможете. При этом «страшно вытаращите» правый глаз. Попытайтесь удержать гримасу в течение пяти минут. Затем проделайте тот же трюк левой половиной лица. Вы заметите, как при этом напрягаются мышцы щек.

● Стисните зубы и растяните губы, как будто говорите: «И-и-и…». Продолжайте растягивать губы, пока не достигните максимального напряжения мышц лица и шеи. Оставайтесь в этом положении пять минут.

О других тонизирующих упражнениях можно узнать через Интернет.

Встреча с Фатимой

Однажды, размышляя о способах омоложения кожи, я услышала стук в дверь. Пришла моя подруга. Она сказала, что одна женщина хочет встретиться со мной, чтобы попросить совета. Однако в итоге вышло так, что именно я вынесла бесценный опыт из этого общения.

Фатима, за которую замолвила словечко моя приятельница, родом из Ирана, бывшей Персии. Когда ей исполнилось восемь лет, бабушка впервые посвятила ее в тайны древней методики поддержания красоты и молодости, и это полностью изменило ее жизнь. Этот рецепт вы не найдете ни в одной книге! Бабушка Фатимы была домашним косметологом одной богатой семьи, особо приближенной ко двору Шейха Ирана. Женщины в этой семье, как, собственно, и все женщины мира, были чрезвычайно увлечены вопросами красоты и здоровья и отдали бы многое, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Косметические и омолаживающие процедуры – для восточных аристократок дело привычное, это часть повседневного образа жизни, ведь красота – прежде всего.