Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь - Хилли Джейнс

друзья 11, 54, 95–96, 102, 119, 131, 133, 167

душ и ванна 12, 17–19, 25, 89, 140

Еда 85, 105, 119, 122, 167, 170

еда в кинотеатрах 98

еда на вынос 106, 121

Жиры и масла 33, 38, 41–44, 71–72, 74, 76–77, 82–85, 98-100, 104–129, 148–153, 165, 169, 177, 179

За подарками 155

завтрак 31, 33, 38, 41, 69, 72

закуски и тонизирующие средства 31, 33, 38, 41, 69-76

замороженная и охлажденная пища 118

защита от солнца 26-27

здоровье зубов 22-24

здоровье сердца 159

зеленый чай 35, 44, 76

злость 135

зубная нить 22

зубной налет 23

Измерительные ленты 20-21

ИМТ (индекс массы тела) 20-21

индийская кухня 106-107

инфекции мочевых путей 43-44

использование компьютера 53-58

Йогурты 28, 33, 40, 43, 73, 97, 121, 124, 151

Кальций 39–40, 123, 127, 129

капучино 71

катание на велосипеде 51, 52, 170

китайская кухня 106

клюквенный сок 43-44

колготы 28

консервированные продукты 179

кормление грудью 118, 167-168

косметика 26-27

кофе 148, 150

кофеин 162

кредитные карты 153-154

кровяное давление 35, 45, 125, 181

кроссовки 29, 160

Лазерное удаление волос 20

лепешки 82, 129

линия бикини 19

личная гигиена 18

Майонез 82-83

макияж 27, 139

методы готовки (дома) 124, 127

микроволновые печи 118

мойка машины 156

моллюски 44, 85, 123

молоко 15, 18, 39, 42, 71, 73, 83, 97, 116, 135, 148

молочница 28

мороженое 169

мыло 17, 139

мюсли 43

мясо 47, 84, 106, 109, 123, 149, 179, 183

Напитки 13,35–36, 71–72, 76, 86–87, 96, 97-102, 121, 134, 162, 168–175, 182

несварение желудка 46

няни 32, 168

Обезвоживание 86, 147

обмен веществ 85

обувь 12, 29–30, 160

общественный транспорт 51

овощи 44–45, 73–74, 82–86, 105–109, 118–119, 121–125, 129, 149, 165

одежда 25–26, 30, 135

ожирение 21

оливки 100

оливковое масло 38, 42, 83, 107, 109, 126, 180

омега-3 45, 85, 126

онлайн-шопинг 152-153

органические продукты 25, 115-116

отбеливающая зубная паста 23

отдых и расслабление 51, 131, 139

отношения 64–65, 102

Паста 12, 81, 84, 109, 121

передача работы 59-60

пиво 100

питье воды 86

пицца 109

пища 13, 84, 118, 165, 173

пищеварение 40, 97,111, 120

пищевые добавки 43

плавание 30

плач 166-167

подарки 154-155

подлива 98, 149

подростки 120, 172,174

подсолнечное масло 38, 42, 83, 126

поездки на работу 51

полоскание для рта 22

помидоры 83, 108, 125-125

попкорн 98

постельные принадлежности 132, 143, 167

пот 24

похвала и поддержка 90

похмелье 101, 145, 147

поход за покупками113-116

принесение извинений 64-65

пробиотики 40, 97

продуктовые этикетки 40, 91, 116–117, 151, 162, 165, 177, 181-182

простуды 46-47

пузырь со льдом 161

пылевые клещи 132

Работа 49, 53–54, 61, 63

работа по дому 157

рабочие совещания 61-64

размер талии 20-21

размеры порций 128

рак 13, 25–26, 177

расстановка приоритетов 56, 58, 63

РДН (рекомендуемая дневная норма)99-100, 179-180

ресвератрол 111

рестораны 84–85, 105-106

рестораны быстрого обслуживания 84-85

рыба и рыбий жир 45-46

Садоводство 157

салаты и заправки 84, 105, 108, 11, 126

сандвичи 81–83, 97, 130, 147

сахар в крови 33, 147, 170, 180

сашими 85-86

свидания 102-103

секс 104, 141-142

семейные ужины 120–121, 173

сливочное масло 83, 126, 179

смартфоны 90, 174

смузи 73-74

соки 36–37, 43–44, 73, 87, 97–98, 110, 119, 123, 151, 162, 168

соломинки для напитков 168-169

соль 98, 181, 183

сон 27, 35, 139, 142–143, 148

составление списков 56, 58

соусы и заправки109, 127, 149

спиртное 172-173

сплетни 66

спорт 11, 13, 30–31, 87, 121, 131, 145, 147, 170

споры 52, 72, 113, 166-167

спреды 41–42, 83

статины 125

стирка одежды 132-133

суши 85-86

сыр 84–85, 106, 109, 116, 127, 129, 149–150, 179

сырая пища 43, 122-125

Телевидение и компьютерные игры 32, 133–134, 171–173, 176

торты и мучные изделия 170, 179, 181-182

тревога 66, 143

Увлажняющие средства 17, 26–27, 139

углекислый газ 87

удаление волос 19

ужин вне дома 93

ужин дома 113, 120–121, 173

управление весом 20–21, 77, 123, 182

управление временем 56-63

упражнения 30, 52, 91, 128, 155, 158–159, 170-171

уход за зубами 22-23

уход за кожей 17, 19, 24–27, 91–92, 139

Фрукты 37, 40, 43–45, 73–74, 119, 121–123, 129–130, 169

фторид 23-24

Хлеб 38–39, 82, 106–108, 121, 148-150

хлопья для завтрака 38, 115

ходьба 51, 171

холестерин 38, 41, 83, 125–126, 180

храп 143

хрустящий картофель 99

Цельнозерновые продукты 39

цинк 46-47

циркуляция крови17

цистит 43-44

Чай 35, 44, 67, 72, 76, 124

чистка зубов 22-24

чулки 28

Шоколад и десерты 42, 71, 76–77, 98, 106, 180

Электрические зубные щетки 22-23

энергетические напитки 36, 161-162

эхинацея 46-47

Яйца 38, 123, 148–149

Примечания

1

   От дивана до 5‑километрового забега (англ.).

2

  Продукт для намазывания на хлеб.

3

  Топленое масло из молока буйволицы (инд.).

4

   Сырокопченые колбаски из свинины (исп.).

5

   Класс лекарственных средств, которые часто используются для снижения уровня холестерина в крови. (Прим. ред.)