Дневник счастливой стервы, или Эгоистка поневоле - Елена Белова

Если же вы все-таки хотите пообщаться, то есть способ вести приятный диалог с любым, и даже не очень приятным, собеседником.

Нужно строго соблюдать очередность высказываний, сначала он, потом вы, потом снова он и так далее, но говорить нужно, каждый о своем. Главное, не говорить слова «нет», а вместо него использовать «да, но…»

Вы можете с удовольствием говорить о своем наболевшем, а в то время, когда говорит ваш собеседник, думать тоже о своем, но о приятном. Основная задача, не пропустить момент, когда он замолчит, ожидая вашего ответа, и вовремя вступить в беседу.

На его вопросы можете совсем не отвечать, в особенности, если вам и ответить нечего. Вместо этого можно задавать свои собственные вопросы.

Но только риторические, чтобы не зависеть от ответов собеседника.

Зачем нам лишняя зависимость?

Отец автора этой книги, еще в глубоком ее детстве, рассказал ей историю о своем учителе физкультуры, который, объясняя упражнения на параллельных брусьях, говорил, что в спорте, как в жизни, самое главное – это две вещи. Подход и отход.

Подошел, отошел правильно, уже есть «тройка», даже если самого упражнения не выполнил. И в жизни также – правильно подошел, произвел благоприятное впечатление на людей, считай, что двери открыты. И дело, можно считать, наполовину сделано.

Окончив дело, отошел правильно, не хлопнул дверью, оставил ее открытой, тоже прекрасно. Для нового подхода.

Вот так философский подход к брусьям, помог в жизни сразу трем поколениям.

Что значит преемственность!

Чтобы двери не захлопнулись перед вами окончательно, старайтесь никогда никому ничего не обещать.

Такие действия создают излишнее напряжение в информационном поле. Если же пообещали, то, кровь из носу, свое обещание выполняйте. Во избежание преткновения в дальнейшем.

Не обещайте то, что от вас не зависит, даже если это зависит от ваших собственных детей.

У них могут быть свои планы, а у вас неприятности, как с теми, кому вы дали неосторожное обещание, так и с собственными детьми.

Не ждите, что вас оценят, и не ждите благодарности от кого бы то ни было.

Вообще никогда ничего не ждите. Разочарование – худшая потеря.

Это как шкура неубитого медведя, но, сколько от нее запаха!

И не воспринимайте действия окружающих вас людей, как что-то личное.

Это всегда чревато.

Вы будете постоянно обижаться, сердиться или расстраиваться.

Воспринимайте все выкрутасы близких и далеких людей просто как голый факт. Не раскрашивая его эмоциями.

Много лет назад нам посчастливилось быть свидетелями одного спортивного поединка.

Два пацаненка, лет по восьми, проводили свой первый в жизни спарринг в школе таиландского бокса. Оба маленьких, худеньких до невозможности, в огромных боксерских перчатках, они толком-то и двигаться не могли. Прыгали друг против друга, тыкая перчатками, куда попало. Но вот попало одному из них прямо в нос.

Первый в жизни удар в лицо. И не то, чтобы сильный, так, слабенькая оплеушка. Какой там может быть удар в восемь лет?

Но дите замерло в страшном недоумении, глаза шесть на девять, недоумение сменилось горькой обидой, а обида утонула в таких же горьких слезах.

Как же так? Меня? По лицу? За что? Какое горе!!!

Бой остановился, один противник размазывал грязные слезы по лицу своими перчатками, а второй в растерянности стоял, не зная, куда деть свои.

Подошел тренер.

Эмоции раздувать он не стал. Не стал он ни стыдить пацана, ни успокаивать.

Мы не услышали ни «Эх, какой же ты боец? Мальчику стыдно плакать!», также не услышали ни «Ой, не плачь, золотко, сейчас все пройдет».

Приобняв обоих «бойцов» за плечи, он сухо и совсем некрасочно выдал следующую речь:

– В бою нет ничего личного. Пропущенный удар – это не личная обида, это неправильно выполненное техническое действие. Твое неправильное действие. Значит, ты что-то сделал не так. Ты допустил ошибку. Виноват не твой противник. Виноват только ты сам. Не зевай по сторонам, смотри в оба. Старайся не делать ошибок, если сделал, не зевай, старайся исправить. И как можно быстрее. Думай, ищи, где ты ошибся. Не надо лишних эмоций. Береги силы. Все понятно?

Пацаны кивнули, вытерли носы, и вновь приготовились к бою.

Они все поняли правильно.

Через пять лет они все еще занимались таиландским боксом, были лучшими друзьями, можно даже сказать, роднее, чем братья, и имели столько медалей разного достоинства каждый, что если их повесить на шею все одновременно, то голову поднять уже было нельзя. К полу притягивали.

Что значит, правильное напутствие!

Мы, со своей стороны, подслушанное откровение восприняли как непосредственное руководство к действию, как принцип всей нашей жизни.

И до сих пор об этом не пожалели.

Зачем на кого-то обижаться, на кого-то сердиться? Зачем расстраиваться?

Зачем тратить энергию понапрасну? Вселенную не обогреешь!

Кто виноват, кроме тебя самой?

Никто!

Если жизнь дала тебе оплеуху, это твоя ошибка.

Найди ее, исправь и не нужно лишних эмоций.

Береги силы.

Они тебе еще пригодятся. Попутного ветра, дорогие девчонки, и всяческих вам благ на пути к счастью!

ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

МЕДИТАЦИЯ РАСКРЫТИЯ ДУШИ

Как с помощью медитации постичь собственную сущность и привести свое сознание в состояние совершенной гармонии

Медитация (от латинского meditatio – «размышление», «обдумывание») – умственное действие, которое направлено на то, чтобы привести человеческую психику в состояние углубленной сосредоточенности.

Дзэн-буддизм и йога учат нас, что постичь нематериальные стороны бытия можно, используя контролируемое дыхание, определенные методы концентрации, физического расслабления и духовной релаксации, а также особые движения или положения тела, которые следует выполнять в заданном темпе и ритме. В сознании современного человека медитация тесно ассоциируется с Востоком, поскольку на протяжении многих столетий в Индии и Китае она

остается одной из основ религии, культуры и образа жизни. Для тибетского монаха, даоса и дзэн-буддиста – это способ достичь «просветленного» состояния, очистить свой разум от ложного мышления и следов прошлого: пережитых событий, совершенных поступков, полученных впечатлений.

В Европе о медитации впервые заговорили в конце XIX века, когда у восточных мудрецов начали искать ответы на те вопросы, которые не могла разрешить европейская философия. А уже в середине 60-х годов XX века Европу и Америку охватила мода на все индийское: молодежь принялась стоять на голове, жечь ароматические палочки и, конечно же, медитировать. Как это часто бывает, появились люди, которые, уловив тенденцию, начали на ней зарабатывать. Одним из таких обманщиков был Махариши, основатель школы трансцендентальной медитации. В 1967 году музыканты группы «Битлз» в течение нескольких месяцев были его прилежными учениками. Когда выяснилось, что Махариши – обычный шарлатан, разгневанный Леннон написал разоблачительную песню. Школы и тренинги (преимущественно платные), в которых медитация используется не по назначению, к сожалению, существуют до сих пор. Прежде чем приступить к подобным занятиям, важно понять, что они воздействуют на сознание, а оно, в свою очередь, определяет целостность нашей личности. И если вы обращаетесь с собственным сознанием невнимательно и небрежно, доверяете его недобросовестным людям, это может привести к самым печальным последствиям. Хотя, конечно же, ни в самой медитации, ни в увлечении Востоком ничего страшного нет. Да, у нас иные традиции, иной строй жизни. Но, согласитесь, у медитации есть нечто общее и с «созерцанием» античных философов, и с христианской молитвой, и она может быть очень полезна, просто не нужно бросаться из крайности в крайность и доводить идею до абсурда.

Нельзя небрежно обращаться с собственным сознанием, доверяя его недобросовестным людям

Правильно выбранные и выполненные элементы медитации помогут снять стресс, справиться с депрессией, вновь обрести интерес к жизни, научат лучше взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми. Психологи уверены, что современному человеку необходимо уметь иногда «выключать звук», чтобы услышать и понять самого себя.

Присмотревшись, вы поймете, что медитация – не такое трудное занятие, как кажется на первый взгляд. По сути – это спокойная ментальная деятельность, которой можно заниматься сидя, лежа или во время ходьбы. Даже начинающие без труда овладеют приемами, позволяющими проникнуть во внутреннее сознание, и научатся создавать зрительные образы, которые помогут усовершенствовать их внешнюю и внутреннюю жизнь.

Чтобы освоить процесс активизации энергии тела, нужно знать, где расположены энергетические центры

Нижние чакры представляют собой элементы огня и земли, символизируют совокупности энергий, управляют материальными элементами жизни.