От сомнений к определенности. Опыт врача - Маргарита Габриелян

«Солнечные» точки, тай-ян, находятся в висках. Массируйте без нажима оба виска. Эти точки устраняют боль во лбу и бессонницу.

Углубление для ветра

На затылке, по обеим сторонам от позвоночного столба, располагается одна из самых важных точек – фэн-чи, которая находится под затылочной костью. Это парная точка, которую иногда называют «вратами сознания», помогает регулировать работу отделов мозга, отвечающих за равновесие, нормализацию сна и артериальное давление.

Работа в этой точке также устраняет симптомы шейного остеохондроза – в наше время хронической проблемы, не знающей возрастных ограничений, как это было совсем недавно. Кроме того, стимулирование этой точки помогает при простуде, насморке, головокружении и головных болях, а также улучшает зрение.

Вырвавшийся наружу источник

Эта точка юнь-цюань расположена на подошве стопы, прямо под ее подушкой. Ухватите свою стопу обеими руками и нажмите на эту точку подушечкой большого пальца. Почки – это хранилище Ци для всего тела, так как они являются вместилищем Цзин, или материальной сущности жизни. Точка «бурлящий источник» является началом меридиана почки, поэтому при ее стимулировании энергия начинает бурлить, бить ключом. Она дает душевное спокойствие, улучшает зрение и устраняет головокружение. Можно сказать, что «бурлящий источник» помогает человеку приобрести устойчивость. Когда ненароком человек теряет возможность стоять на ногах, или у него начинает болеть какая-то часть стоп, или он привыкает поджимать пальцы стоп – а таких людей много, – это сразу сказывается на самочувствии.

Накопление энергии

Две точки, используемые вместе, позволяют накапливать энергию: точка цзу-сань-ли, расположенная примерно на семь сантиметров ниже коленной чашечки, между большой и малой берцовыми костями, и точка сан-инь-цзяо, расположенная десятью сантиметрами ниже, на внутренней стороне лодыжки, на большой берцовой кости. Нажимайте на них одновременно

подушечками больших или любых других пальцев. Это позволяет справиться с усталостью и даже с нарушением суточного ритма организма, вызванного быстрой сменой часовых поясов. В моей практике эти точки помогали избавиться от головной боли и усталости. Помогают они и во время родов, а также при послеродовом восстановлении.

Глубокое расслабление

Если вы работали с этими точками в медитативном состоянии, теперь можете осторожно лечь на спину в традиционную йоговскую позу трупа. В течение следующих пяти минут продолжайте дышать глубоко и ритмично, лучше передней брюшной стенкой, мысленно представляя, что напряжение уходит, все тело расслаблено и энергия свободно течет ко всем его органам. Это самый важный этап, так как он дает телу возможность избавиться от негативной энергии и блоков, которые вы снимали с помощью акупрессуры, и запомнить достигнутое состояние расслабления.

Использование акупрессурных точек позволит вам лучше понять, как функционирует тело. Вы также разовьете интуицию, определяя, какие ваши точки больше нуждаются во внимании. Однако, чтобы достичь успеха, здесь, как и во всяком другом деле, нужно проявить последовательность, терпение и иметь правильную мотивацию.

Необходимо ежедневно массировать ушные раковины. Благодаря этой несложной процедуре активизируется работа пяти мощных нервов:

– тройничного,

– лицевого,

– языко-глоточного, блуждающего,

– нервов шейного сплетения.

Начинать надо с потираний большим и указательным пальцами мочки уха. Затем, сделав из указательного и среднего пальцев «двузубую вилку», несколько раз провести ею вверх-вниз, оставляя ухо внутри «вилки». После этого следует перейти к воздействию на внутреннюю поверхность ушной раковины. Для этого надо совершить несколько круговых движений, как бы повторяющих все изгибы и впадинки. Заканчивают же «разогрев» уха массажем его верхней части. Очень хорошо, если после массажа уши покраснели, – это значит, что кровь забегала быстрее, обогащая кислородом и заставляя активнее работать нервные окончания. Затем хорошо бы выполнить массаж головы. Подергайте себя за волосы, а у кого их нет, просто сильно разотрите кожу. Следует не просто растереть кожу, а сильно сдвинуть ее так, чтобы возникло ощущение того, что она отделяется от черепа. Однако помните о чувстве меры.

Закончить процедуру можно ходьбой по гальке, гороху или подогретой крупной соли.

Проделав все эти несложные процедуры, можно смело отправляться на работу или заниматься домашними делами. Хорошее самочувствие и настроение вам обеспечены.

Я настоятельно рекомендую своим клиентам массировать кончики пальцев. Во время езды в автомобиле, ожидая светофор, когда смотрите телевизор, когда находитесь в метро, ловите такси… Создайте свою традицию ухода за руками – это не только маникюр!

Рецепты, которыми я с вами делюсь, родились благодаря моей многолетней практике, когда нужно было подсказать, как мгновенно помочь себе в критической ситуации.

Болит сердце – прикусите мизинцы на обеих руках (но без фанатизма!) – это «скорая помощь».

(Вообще работа с мизинцем помогает избавиться от необходимости постоянно изображать из себя не того, кто вы есть на самом деле, а кем вы хотите казаться; придает уверенность в собственных силах – скажем, выводит из «виртуальной реальности в действительность».)

Если вы испытываете затруднения при дефекации – потрите друг о друга указательные пальцы обеих рук. Это и быстрая помощь, когда запор возникает в связи с погрешностями питания, и помощь в восстановлении эвакуаторной функции кишечника. Это отличное, простое средство, которое помогает всегда, в любой ситуации.

Средний палец можно массировать при возникновении конфликтных ситуаций, проявлении излишней горячности, агрессии. Постепенно голова станет ясной и холодной, и вы сможете обдумать следующий шаг.

Часто, зная или не зная, трудно сказать, но многие носят на средних пальцах массивные перстни. Золотые перстни активизируют Ян-энергию, а серебряные – седатируют.

Безымянный палец связан со стихией чувств. Не просто так на него надевают обручальное кольцо. Если вам бывает грустно, массируйте палец вдоль, выявляя болезненные зоны. Если их нет, все равно массируйте, так как секрет работы с руками заключается в том, что иногда помощь наступает мгновенно, если меридианы не засорены, или позже, если они зашлакованы, однако эффект скажется непременно.

И, наконец, большие пальцы. По ним проходит меридиан легкого. Работа и мощь легких наряду с «емкостью почек» отражается на начале и конце жизни.

Поэтому за состоянием большого пальца (ногтевой пластины, травм, дерматических явлений) необходимо тщательно следить, они указывают на проблемы бронхо-легочного аппарата.

Чуть позже, в разделе, посвященном су-джок терапии, я более подробно остановлюсь на значении большого пальца, а сейчас ограничусь замечанием, что большие пальцы массируют при психастенических состояниях (один из первых симптомов – ощущение кола в груди, нехватка воздуха), при простуде (что в западной медицине называется проблемами «оториноларингологии», а в восточной – «иньским синдромом»).

И не забывайте, что легкие и кишечник тесно связаны друг с другом, поэтому массаж большого пальца так же благотворно действует на перистальтику кишечника, в некоторых случаях не менее эффективно, чем массаж указательного пальца.

Указательный и большой палец соединяются в точке хэ-гу, самой универсальной точке – ключе для всех органов и систем выше пупка.

Работая с пальцами, ошибиться невозможно, так как это или начало или конец какого-либо ручного меридиана, так что выявляйте болезненные зоны и массируйте на здоровье!

Центр ладони – лао-гун («дворец труда»). Эту точку можно найти, если сжать кисть в кулак, тогда в нее упирается кончик четвертого пальца. Это восьмая точка меридиана перикарда. Лао-гун относится к группе точек неотложной помощи.

Как мы усердно потираем ладони, предвкушая успех или удачу! Как мы хлопаем в ладони от удовольствия и радости! Молитвенно складывая руки, мы усиливаем наш посыл к Богу. Это не случайно.

Отличный способ взбодриться – потереть ладони друг о друга и провести ими по лицу, таким образом можно «пройтись» и по всему телу. Целый столп энергии бьет иногда на расстояние метра, если как следует потереть ладони.

Лао-гун имеет аналог в центре стопы – юнь-цюань («бурлящий источник»). Это две пары точек, которые, наверняка, запомнили устойчивость в пору, когда человек еще не был прямоходящим, – существует же понятие «клеточной памяти».

Имейте при себе два грецких ореха и крутите их в руках. Через некоторое время шероховатость орехов начнет сглаживаться, тогда возьмите вторую пару. Гладкие орехи – показатель вашего усердия. Через некоторое время вы вдруг почувствуете, что стали сильнее, утомляемость ушла, раздражения нет.