Медитации на каждый день - Тензин Гьяцо

Постепенно вы станете понимать, что способны освобождаться всё быстрее от тёмных эмоций, которые управляют вашей жизнью. Такая способность составляет величайшее чудо.

Тибетский мистик Тёртён Согьял сказал, что на него не оказывают впечатление тот, кто может превращать пол в потолок или огонь в воду. Он сказал, что настоящее чудо заключается в освобождении хотя бы от одной отрицательной эмоции.

Согьял Ринпоче

17 августа

Если детей воспитывают в атмосфере работы и участия как дома, так и в школе, тогда они, повзрослев и заняв своё место в обществе, смогут помогать другим людям. Встретив кого-то в первый раз, они сохранят спокойное расположение духа и будут без страха разговаривать с ним. Они сделают свой вклад в создание новой атмосферы, в которой ощущение одиночества будет распространено не так широко.

Далай Лама

Тяжёлая утрата может заставить вас смотреть на свою жизнь прямо, принудить вас найти её смысл, который вы прежде не видели. Когда вы неожиданно оказываетесь одиноким после смерти любимого человека, вам кажется, словно вы родились заново, и вас спрашивают: «Как ты поступишь со своей жизнью? Почему ты хочешь жить дальше?»

Я от всего сердца советую людям, которые охвачены горем и отчаянием от потери любимого, молиться о помощи, силе и благодати. Молитесь о том, чтобы выстоять и открыть для себя самый яркий смысл новой жизни, которая появилась у вас. Будьте восприимчивы и чувствительны, мужественны и терпеливы. А кроме того, оглядите свою жизнь для того, чтобы теперь отыскать способы щедрого излучения своей любви на других людей.

Согьял Ринпоче

18 августа

Когда над нами господствует гнев или ненависть, мы не в себе, причём как ментально, так и физически. Другие люди сразу замечают наше состояние и держатся на расстоянии. Даже животные убегают от нас, кроме комаров, которые пьют только нашу кровь! Мы теряем аппетит, плохо спим, иногда у нас развивается язва желудка, и если мы постоянно находимся в таком состоянии, то непременно сократим срок своей жизни.

Чего мы добьемся? Даже если мы позволим своей ярости излучаться на весь окружающий мир, то всё равно не устраним своих врагов. Вы знаете людей, у которых есть враги? До тех пор пока мы будем давать в себе приют этому внутреннему врагу в виде гнева и ненависти, то, как бы успешно мы ни уничтожали сегодня своих внешних врагов, всё равно завтра им на смену придут другие враги.

Далай Лама

Планировать будущее это всё равно, что рыбачить в сухом ущелье. Никогда не будет того, что вы хотите, поэтому откажитесь от всех проектов, всякого честолюбия. Если вы хотите поразмыслить над чем-нибудь, то лучше подумайте о неопределённости часа своей смерти.

Гьялсе Ринпоче

19 августа

Наши внешние враги это ментальные яды невежества, ненависти, желания, зависти и гордости. Только это способно лишить нас счастья. Особенно гнев и ненависть в большей степени, чем что-либо ещё, представляют собой корень страдания в этом мире, от семейных ссор до межнациональных конфликтов. Они делают невыносимой любую ситуацию. Ни одна религия не восхваляет такие качества. Все религии превозносят любовь и доброту. Почитайте несколько описаний рая. Вы поймёте, что на небесах царит покой, там утопают в красоте роскошные сады, полные цветов. Но, насколько мне известно, ни в одном раю никто не ссорится и не воюет. Итак, гнев нигде не причисляют к положительному качеству.

Далай Лама

Нам нужно то и дело восхищаться тонкими работами учений, практики, и даже когда не происходят необычные драматические перемены, упорно продвигаться вперёд спокойно и терпеливо. Очень важно быть искусным и мягким с собой, не теряя присутствие духа и не сдаваясь, а доверяя духовному пути, зная о том, что у него есть свои законы и свои движущие силы.

Согьял Ринпоче

20 августа

Как же нам справляться с гневом? Некоторые люди не видят в гневе ничего дурного. Люди, которые не привыкли следить за состоянием своего ума, полагают, что эмоции изначально присущи их природе, что их нужно не сдерживать, а открыто выражать. Если такое отношение правильное, тогда мы можем заявить, что невежество также составляет нашу природу, так как при рождении мы ничего не знаем. И всё же мы изо всех сил стараемся устранить невежество и безграмотность, и никто не утверждает, что эти качества естественны и должны сохраниться. Тогда почему бы ни поступить точно так же с ненавистью и гневом, ведь от них гораздо больше вреда? Нам непременно нужно приложить усилия.

Далай Лама

Наше существование мимолётно как осенние облака. Воспринимайте рождение и смерть существ как движения танца. Срок жизни подобен молнии в небе. Жизнь проносится мимо, словно ливень по крутой горе.

Гаутама Будда

21 августа

Для того чтобы чему-то научиться, требуется время. Невозможно знать всё, и тем не менее хорошо бы стать чуть менее невежественным. Точно так же трудно избавиться от гнева, но если нам удастся продвинуться до некоторой степени, то результат будет благотворным.

Далай Лама

Когда Видение присутствует, поток Ригпы неисчерпаем, и слияние двух сияний становится продолжительным и спонтанным. Всевозможные заблуждения освобождаются в самом их корне, и возникает всё ваше восприятие без перерыва как Ригпа.

Термин «медитация» не подходит для практики Дзогчен. Медитировать нужно на что-то, тогда как в Дзогчен всё есть лишь Ригпа. Поэтому нет вопроса о медитации, отдельной от простого пребывания в чистом присутствии Ригпы. Единственное слово, которое может описать это, звучит как не-медитация. Мастера говорят, что в этом состоянии, даже если вы ищете заблуждение, всё равно ничего не остаётся. Например, если вы искали обычную гальку на острове из золота и драгоценных камней, у вас всё равно не было возможности найти простые камни.

Согьял Ринпоче

22 августа

Люди, которых мы считаем своими врагами, проявляли к нам враждебность не самого нашего рождения. Они стали вести себя подобным образом в результате определённого типа мышления и поведения. Именно тогда мы и стали называть их «врагами». Если они полностью меняют своё отношение к нам, то становятся «друзьями». Один и тот же человек вчера мог быть нашим «врагом», а сегодня он уже стал нашим «другом». Такое отношение абсурдно.

Далай Лама

В смерти все составные части тела и ума разделяются и распадаются. Когда тело умирает, чувства и тонкие элементы растворяются, вслед за этим погибает обычный аспект ума со всеми его отрицательными эмоциями гнева, желания и невежества. В конце концов уже ничего не затмевает нашу подлинную природу, так как всё, что при жизни омрачало просветлённый ум, отпало. Остаётся изначальная основа нашей абсолютной природы, которая подобна чистому и безоблачному небу.

Это называется рассветом. Лучением Основы или Ясным Светом, когда само сознание растворяется во всепоглощающем пространстве истины.

Тибетская книга мёртвых повествует об этом так: «Природа всего сущего открыта, пуста и обнажена как небо. Возникает лучащаяся пустота без центра и поверхности, чистая и обнажённая Ригпа».

Согьял Ринпоче

23 августа

Старайтесь не попадать в ситуации, которые провоцируют вас на насильственную реакцию. Если же вы, несмотря на это всё же отреагировали именно так, то постарайтесь не развивать чувство. Если у вас есть знакомый, у которого есть дурная привычка дразнить вас, то постарайтесь забыть эту его прискорбную особенность и посмотрите на него с другой точки зрения.

Далай Лама

Если вы понимаете, что медитация нелегко даётся вам в вашей городской комнате, тогда проявите смекалку и отправляйтесь на природу, ведь природа это неисчерпаемый источник вдохновения. Для того чтобы успокоить свой ум, прогуляйтесь на рассвете в парке или посмотрите на капли росы, покоящиеся на лепестках садовой розы. Ложитесь на землю и смотрите бесцельно в небо, пусть ваш ум растворится в его просторе. Пусть внешнее небо пробудит небо внутри вашего ума. Постойте у ручья, опустите руку в её струящийся поток, станьте единым с его непрекращающимся журчанием. Посидите рядом с водопадом, пусть его исцеляющий смех очистит ваш дух. Походите по пляжу, чтобы морской ветер сильными и приятными порывами овевал вам лицо. Возрадуйтесь, воспользуйтесь красотой лунного света, чтобы уравновесить свой ум. Посидите у озера или в саду, тихо дыша, пусть ваш ум смолкнет, когда в небе безоблачной ночи тихо появится волшебная луна.