Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники - Бхагван Шри Раджниш

станет жидкой, тело просто последует за ней. Тогда нет никаких попыток трястись, есть только тряска. Тогда никто ее не производит — она просто случается. Деятеля нет.

Хаотические медитации, Кундалини, Надабрахма, по сути не являются медитациями. Вы просто настраиваетесь. Это как… вы когда-нибудь видели выступление индийских музыкантов? В течение получаса, иногда даже больше, они просто настраивают инструменты. Они крутят колки, натягивают струны, барабанщик проверяет свой барабан — все ли с ним в порядке… Этим они занимаются полчаса. И это не музыка, это только подготовка.

Кундалини — в действительности не медитация. Это только подготовка. Вы готовите свой инструмент. И когда он готов, вы замираете в тишине, и начинается медитация. Тогда вы полностью присутствуете. Вы пробудили себя прыжками, танцами, дыханием, криками — все это просто средства, помогающие сделать вас более бдительными, чем обычно. А когда вы пробудились, тогда — ждите.

Медитация — это ожидание. Ожидание с полной осознанностью. И тогда она приходит, она спускается на вас, окружает вас, играет, танцует, очищает и трансформирует вас.

Медитация «Качание»

Первая стадия: двадцать минут

Сядьте со скрещенными ногами и закройте глаза. Начните плавно раскачиваться, сначала влево, потом вправо. Не обязательно использовать все тело, но изгибайтесь настолько, насколько можете, чтобы вам было удобно. Каждый раз, достигая точки максимального изгиба, произносите звук «ху» — делайте это с силой, с толчком. Произносите звук в конце каждого наклона влево и вправо.

Вторая стадия: двадцать минут

Просто сидите в молчании, неподвижно.

Третья стадия: двадцать минут

Встаньте в углу и будьте абсолютно неподвижны.

Танец

Когда движения становятся экстатичными, они превращаются в танец. Когда движения настолько тотальны, что в них нет эго, тогда это танец.

Следует знать, что танец пришел в мир как техника медитации. Первоначально танец не был танцем, он лишь служил средством для достижения экстаза, где танцор терялся, и оставался только танец — без эго, без управления; тело двигалось самопроизвольно.

Нет нужды находить какую-то другую медитацию. Когда танцор потерян, сам танец становится медитацией. Весь вопрос в том, как потерять себя. Как или где вы это сделаете — не имеет значения. Просто потеряйте себя. И наступит момент, когда вас нет, а все вокруг продолжает случаться… будто вы одержимы.

Танец — одно из самых прекрасных явлений, которое может произойти с человеком. Так что не думайте, будто медитация — это нечто отдельное. Медитация как нечто отдельное нужна людям, у которых нет глубокой творческой энергии, нет выхода энергии, способной увлечь их так сильно, чтобы они полностью потеряли себя.

Но танцору, художнику, скульптору не нужна никакая медитация. Все, что им нужно, — это направить свою энергию вглубь, что позволит им достичь трансцендентного состояния. И здесь нет ничего, равного танцу.

Поэтому хотя бы на час в день забывайте обо всех техниках. Посвятите этот час танцу перед богом. И тогда никакие техники не нужны — ведь бог не экзаменатор. Танцуйте как маленький ребенок… это как молитва. И тогда танец приобретет совершенно другое качество. Впервые вы почувствуете, что совершаете шаги, которые никогда раньше не совершали; вы движетесь в измерениях, которые раньше были вам неведомы. Вы начинаете осваивать неизведанные, неизвестные земли.

Постепенно-постепенно, по мере того как вы будете все более и более сонастраиваться с неведомым, все техники исчезнут. И без всякой техники, когда танец чист и прост, он совершенен.

Танцуйте так, будто вы влюблены во Вселенную, будто вы танцуете со своей возлюбленной. Пусть бог станет вашим возлюбленным!

 Медитация не имеет ничего общего с серьезностью. Медитация — это игривость. Вот почему я больше настаиваю на танце, на пении.

Танцуйте вместе

Можете собрать небольшую группу друзей и танцевать вместе. Так будет лучше, это больше поможет. Человек настолько слаб, что одному ему сложно продолжать делать что-либо. Поэтому необходимы школы. Так, если в какой-то день вам не захочется танцевать, но другие будут собираться, их энергия захватит вас. В другой день кому-то другому не захочется, но вы будете хотеть, и ваша энергия поможет другим.

Наедине с собой человек слаб и безволен. В один день вы что-то делаете, в другой — чувствуете, что устали и хотите заняться чем-то еще. Медитации приносят плоды, только если заниматься ими постоянно. Тогда они проникают в вас.

Это подобно тому, как если бы вы рыли яму в земле. Сегодня вы копаете в одном месте, завтра — в другом. Вы можете это делать всю жизнь, но колодец вы так и не выкопаете. Нужно копать в одном месте. Поэтому возьмите за правило: каждый день, в одно и то же время. И хорошо, если вы будете это делать в каком-то постоянном месте: та же комната, та же атмосфера, те же благовония… постепенно тело привыкает и ум учится настраиваться. В момент, когда вы входите в комнату, вы уже готовы танцевать. Комната заряжена, время заряжено.

Танцуйте, как дерево

Поднимите руки и представьте, что вы дерево, охваченное сильным ветром. Танцуйте, как дерево под дождем, на ветру. Пусть вся ваша энергия превратится в энергию танца, раскачивайтесь на ветру, чувствуйте, как ветер проходит сквозь вас. Забудьте о своем человеческом теле. Вы — дерево, отождествитесь с деревом.

Если есть возможность, выйдите на открытый воздух, встаньте среди деревьев, сами станьте деревом и позвольте ветру проходить сквозь вас. Отождествление с деревом невероятно укрепляет и питает. Оно помогает легко войти в контакт с первобытным состоянием. Деревья все еще здесь, разговаривайте с ними, обнимайте их, и внезапно вы почувствуете, что возвращаетесь к основам. А если выйти на улицу сложно, просто встаньте посреди комнаты, представьте, что вы дерево, и начните танцевать.

Танец рук

Сядьте в тишине, и пусть пальцы ваших рук начнут самопроизвольно двигаться. Почувствуйте движение изнутри.