Как использовать возможности мозга. Знания, которые не займут много места - Коллектив авторов

дыхательная практика помогает научиться управлять концентрацией и фокусировкой внимания. К несомненным плюсам медитации можно отнести то, что для этой практики не требуется ни специально оборудованного помещения, ни серьезных временны́х затрат: каждому из нас под силу выделить по 5–10 минут два раза в день и посвятить это время исключительно себе и своему разуму.

• Интеллектуальные игры и онлайн-тренажеры. Настольные игры, призванные развить внимание, память и эрудицию, сейчас в тренде. Некоторые собираются на своей кухне поиграть узким кругом, другие участвуют в масштабных встречах в анти-кафе или иных общественных местах. Остается выбрать интересную вам сферу, и можно начинать. Альтернативой таким забавам могут послужить онлайн-платформы с общедоступными тестами и заданиями, нацеленными на развитие когнитивных навыков.

• Бегство от рутины. Мы не призываем вас уйти с текущего места работы и уехать преподавать серфинг на океанское побережье, но в ваших силах ежедневно вносить в жизнь небольшое разнообразие. Пройти до работы новым маршрутом, послушать альбом незнакомого исполнителя, заказать в кафе киноа вместо пюре – варианты можно перечислять бесконечно!

• Физическая активность. Тех из вас, кто ежедневно ищет причину не выходить на прогулку, а любой спорт воспринимает как угрозу, порадовать нечем: вы можете не любить физкультуру, но движение жизненно необходимо вашему мозгу. Когда мы тренируемся, активизируется кровообращение и мозг получает приток кислорода, что позволяет ему формировать новые нейроны. Регулярные занятия спортом не только позитивно влияют на память, когнитивные способности и концентрацию внимания, но и существенно снижают уровень стресса.

СПЛОШНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

У мозга есть центр удовольствия: он позволяет нам узнать, когда что-то вызывает удовольствие, и усиливает желание вернуться к приятному действию

ЭКСТРАВЕРТ И ИНТРОВЕРТ: В ЧЕМ РАЗНИЦА

Интроверсия и экстраверсия являются результатом разной проводки в мозге. Мозг первых и вторых по-разному обрабатывает стимулы. Для интровертов сигналы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с планированием, запоминанием и решением проблем. У экстравертов путь стимулов короче. Он затрагивает области распознавания вкуса, осязания, визуального и слухового восприятия

Здоровый и бодрый мозг – залог вашей яркой, интересной и свободной жизни. Старайтесь заботиться о своем разуме, не пичкайте его бессмысленной информацией, не лишайте возможности работать – и мозг отблагодарит вас творческими озарениями, ясными мыслями и свежими идеями!

Глава XI

Апдейт мозга: передовые технологии в помощь

Прогресс – это форма человеческого существования. Прогрессом зовется жизнь человечества в целом; прогрессом зовется поступательное движение человечества.

Виктор Гюго

Жизнь современного человека неразрывно связана с техникой. У одних читателей, удобно расположившихся с книгой, прямо сейчас по дому бегает шустрый робот-пылесос, другие параллельно чтению дистанционно запускают кофе-машину или мультиварку. О вездесущих ноутбуках и планшетах даже говорить не нужно: конечно, любимые гаджеты где-то под рукой.

БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО

Каждый день мы передоверяем все больше обязанностей роботам-помощникам.

А ведь нашему мозгу тоже бы не помешало некоторое усовершенствование!

Разве не здорово было бы активировать рабочие зоны мозга и решать срочные вопросы в любое время суток? Не зависеть от биоритмов, самочувствия, перепадов настроения и всплесков эмоций?

Давайте разберемся, как скоро «мозг-компьютер» станет реальностью и какие опасности таит возможное взаимодействие разума и технологий.

Устройства, призванные осуществлять обмен информацией между мозгом и компьютером, называются нейроинтерфейсами и существуют достаточно давно.

У ЗВУКОВ ЕСТЬ ЦВЕТ

В 2016 году британец Нил Харбиссон, от рождения не различающий цвета, разработал специальную камеру, которая преобразовывает цвет в звуки и посылает их во внутреннее ухо

ТЕХНОЛОГИЧНАЯ КОРРИДА

Первым нейроинтерфейсом можно считать электродное устройство, изобретенное еще в 1950-х годах. Прибор управлялся по беспроводной сети с помощью FM-радио. Нейрохирург Хосе Дельгадо испытал девайс на мозге быка, сумев изменить направление движения животного

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с подобным чудом техники – аппарат электроэнцефалограммы, установленный в каждой районной поликлинике, является именно нейроинтерфейсом. Прибор ЭЭГ фиксирует процессы, происходящие в мозге, и выводит данные на внешний носитель.

Однако современная наука достигла нового уровня: сегодня возможна обратная связь между центральным органом нашей нервной системы и любым внешним устройством, будь то компьютер, экзоскелет или протез.

Создание высокотехнологичных нейроинтерфейсов стало настоящим прорывом в медицине, ведь с их помощью возможны настоящие чудеса.

Сегодня люди, утратившие способность говорить в результате инсульта, могут продолжать общаться с внешним миром с помощью сигналов, посылаемых силой мысли. Именно для таких пациентов создана российская платформа «Нейрочат», позволяющая набирать текст путем мысленной концентрации, без использования слов и каких-либо движений. С помощью этого изобретения многие люди, столкнувшиеся с последствиями инсульта или паралича, избавлены от социального одиночества и бытовой беспомощности.

Пациенты, лишенные различных моторных функций, также обретают новую жизнь благодаря нейроинтерфейсам: с их помощью полностью или частично парализованные люди получают возможность управлять инвалидными колясками или протезами.

В настоящее время ученые работают над устройством, которое сможет сделать то, что до сих пор было не под силу науке: речь идет о возвращении слепым зрения. Уже проведен ряд экспериментов, в ходе которых на сетчатку незрячих пациентов устанавливали бионический имплант, куда поступала информация с внешней камеры, расположенной на специальных очках. И мозг начинал «видеть» окружающую реальность. Однако пока подобные возможности доступны только пациентам, у которых был опыт зрительного восприятия, то есть тем, кто потерял зрение в результате болезни или травмы. Ученые отмечают, что нет никаких физиологических противопоказаний для установки подобных нейроинтерфейсов слепорожденным, единственным ограничением служит то, что их мозг не имеет опыта восприятия зрительных образов. Исследования в этой сфере продолжаются, и сейчас уже ведутся эксперименты с имплантом, который вживляется непосредственно в мозг, именно с ним связаны надежды на возможность появления зрения у слепых от рождения людей.

Конечно, вживление нейроинтерфейса в мозг является рискованной процедурой: всегда есть риск заражения тканей, воспаления, возникновения неисправности в самом приборе. По этим причинам инвазивные (то есть устанавливаемые прямо в мозг) интерфейсы используются только в самых тяжелых случаях, когда польза от такого вмешательства перевешивает риск причинения вреда пациенту.

СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ

В 1998 году американский невролог Филипп Кеннеди впервые вживил нейроинтерфейс в мозг Джонни Рея, художника и музыканта, который был полностью парализован из-за травмы ствола головного мозга. Он управлял курсором на мониторе, представляя движения рук

В ДОРОГУ БЕЗ СТРАХА

Инженеры компании Nissan разработали нейрошлем, призванный улучшить управляемость и усилить безопасность автомобиля на дороге. Девайс помогает лучше реагировать на изменение ситуации, предсказывая реакцию и действия водителя

В свою очередь, неинвазивные нейроинтерфейсы устанавливаются на поверхности головы и