Жизнь в потоке: Коучинг - Мэрилин Аткинсон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Переход к продуктивному времени позволяет вам путешествовать во времени. Он приглашает вас в особый момент будущего или прошлого.
Основная идея – сделать так, чтобы ваш клиент согласился на результат, включающий размышления о продуктивном времени, когда человек успешно решил проблему. Теперь прежде имевшее ценность обучение завершено, навык получен, а человек добился желаемых результатов. Мы стремимся достичь позитивной, ясной визуализации с точки зрения продуктивного времени и зафиксировать в памяти весь потенциал с учетом ресурсов.
Иногда мы называем этот процесс телепортацией, по аналогии с фильмом «Звездный путь», где герои вступали в луч света, исчезали и затем появлялись в том месте, где хотели оказаться. Необходимо сделать так, чтобы выбранный момент действительно стоил визита, а информация – восстановления. Обратите внимание, что мы перемещаемся только в один момент за раз, поэтому этот опыт должен быть полноценным.
Изменение ресурсов во времени. Пример 1. «В лодке»Помню свой разговор с заболевшим родственником друга, старым рыбаком, попавшим в больницу, где на следующий день ему должны были делать операцию. Он был слаб и уже в течение нескольких месяцев не ждал от жизни ничего хорошего. Сидя у его постели, я предложила бледному испуганному старику выбрать лучшие моменты его жизни и вспомнить их вместе со мной.
Он немного подумал и сказал: «В лодке». «Расскажите мне, пожалуйста, об этом моменте в лодке», – попросила я. Без особых усилий он стал вспоминать утро, когда выходил в море. С помощью моих наводящих вопросов он описал оранжевый рассвет, соленый запах моря, дуновение ветерка, крики чаек, вкус кофе на губах. Пока он рассказывал все это, его лицо порозовело, а глаза наполнились жизнью.
«Что изменится, если вы возьмете этот момент с собой и сохраните его в душе на несколько следующих дней? – спросила я. – Сейчас вы вспоминаете приятный момент вашей жизни. Вы можете взять его с собой. Возвращайтесь в лодку, когда вам понадобится».
Он улыбнулся и сказал: «Вы очень помогаете мне. Перенестись из операционной в лодку. Хорошая идея».
Операция прошла успешно, и через два дня я снова разговаривала с ним. Его голос звучал живее. Он тихонько засмеялся и сказал: «Это было легко! Я просто напоминал себе: “оставайся в лодке”».
Изменение ресурсов во времени. Пример 2. «Будущий успех»Коуч клиенту: «Можете на минутку “включить” свое видение? Представьте ненадолго, что присутствуете на выпускном вечере в университете у вашего сына, скажем, через 20 лет. Вы смотрите на него с гордостью и видите радость в его глазах. Все это стало возможным благодаря вашим усилиям, предпринятым 20 лет назад. Почему это достижение кажется вам стоящим?»
Изменение ресурсов во времени. Пример 3. «Уроки прошлого»Руководитель собравшимся сотрудникам: «Нашей компании 25 лет, и мы пережили много кризисов. У нас за плечами много отличных историй, и мы интегрировали много нового в нашу корпоративную культуру. Что, если мы возьмем несколько памятных моментов, вспомним проблемы, которые нам приходилось решать, и подумаем о том, чему мы научились? Так мы сможем почувствовать удовлетворение от момента, в котором мы находимся сегодня».
Изменение ресурсов во времени. Пример 4. «Влюбляясь…»Коуч клиенту: «Вы ищете способы оживить ваши отношения. Будет ли для вас ценным пролистать ваш альбом памяти и найти тот момент, когда вы впервые почувствовали, что влюбились в мужчину, который затем стал вашим мужем? Глубоко вдохните и вспомните момент, когда впервые по-настоящему оценили его. Дайте мне знать, когда почувствуете его на 10 из 10, обратите внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете. Что вам тогда особенно в нем нравилось? Что еще? Какой были вы, когда любили его так сильно?»
Изменение ресурсов во времени. Пример 5. «Исключительное присутствие»Друг другу: «Вспомни один из тех моментов, что наполняет жизнь чудом. У нас всех время от времени бывают такие моменты. Представь, что можешь вернуться в этот момент, увидеть в точности то, что видел, почувствовать именно то, что чувствовал, и услышать именно то, что слышал. Не спеши и скажи мне, когда это воспоминание всплывет у тебя в голове. Что ты испытываешь? Что особенного в этом времени? На что ты обращаешь внимание в этот момент?»
Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад
С клиентом: просто нарисуйте линию времени – один быстрый рисунок, и вам станет гораздо проще визуализировать разные временные периоды. Обсуждая проект с клиентом, начертите горизонтальную линию со стрелкой на конце, указывающей на будущее (рис. 6.2). Вы можете изобразить ее на бумаге или на полу.
Назовите эту линию линией времени. Она будет показывать начало и завершение конкретного проекта вашего клиента. На вашей диаграмме, возле стрелки, поместите фигурку, глядящую назад (рис. 6.3). Такой образ помогает вашему клиенту представить, как он приземляется на машине времени в будущем, в точке завершения проекта, где он может обернуться и взглянуть на основные прорывы и вехи, которые ускорили его движение в желаемое будущее.
Такой рисунок часто вызывает интересные визуализации, в результате которых появляются замечательные идеи. Попросите своего клиента представить себя пребывающим в «пункт завершения проекта» и ненадолго приобщиться к этому опыту. Вы как коуч должны попросить его «не спешить» и действительно «взглянуть из будущего». Предложите человеку изучить и просмотреть «видеоролики», демонстрирующие, как он выполняет необходимые шаги. Попросите клиента хорошо рассмотреть моменты, которые «меняют все».
Упражнение с линией времени
Вы можете проделать это упражнение для себя. Проверьте силу этого процесса, применив его к проекту, над которым работаете. Нарисуйте простую линию и фигурку, изображающую самого себя, стоящего в точке завершения проекта и смотрящего на пройденные этапы. Используйте это упражнение в качестве возможности переместиться в будущее и оглянуться назад. Пусть это всегда будет будущее, в котором вы добились максимального успеха со своим проектом. Выберите лучший проект. Затем потренируйтесь с как минимум еще двумя проектами.
Иногда полезно «телепортироваться» в точку завершения проекта, чтобы особенно насладиться этим моментом. Позвольте себе по прибытии выяснить, пройдя какие этапы, вы попали туда, какой выбор определил ваш успех. Это могут быть принятые решения или конкретные действия. Постойте на «балконе своего разума», чтобы оглянуться и с удовлетворением пересмотреть основные сцены.
Насладитесь силой вашего собственного мысленного театра!
Перейдите к «микрообзорам» и в мысленном театре действий просмотрите «качественные подробности». Постарайтесь увидеть себя предпринимающим все эти необходимые шаги. Сделайте эти картинки яркими и крупными, чтобы до них хотелось дотронуться рукой. Проясните основные моменты. Услышьте перемену тона вашего собственного внутреннего голоса, рассказывающего о вдохновляющих результатах. Понаблюдайте за жестами, посмотрите на действия. Вы можете приукрасить картину и добавить играющий оркестр, приветственные крики толпы, парад, конфетти и улетающие в небо шары.
Теперь обратите внимание, не кажется ли вам теперь более реальным этот потенциальный результат по шкале от 1 до 10? Удалось ли вам преодолеть нерешительность или страх? Перезарядили ли вы вашу батарею энтузиазма и вдохновения? Насколько вы мотивированы, чтобы предпринять действия? Наслаждайтесь силой вашего собственного мысленного театра!
Глава 7
Горизонт надежды
Поток внутренней просьбы
Оптимизм – это вера, ведущая к достижениям.
Ничего невозможно сделать, если в этом не будет потребности…
Хелен КеллерНа нашем горизонте перемен должно появиться солнце.
Когда мы видим свет, мы расслабляемся, глядя навстречу нашему дню.
Неизвестный авторЭта глава о том, как расширить ценности и разработать «обещающие» системы «как если бы вы могли…». Мы поговорим о надежде, слове, означающем сильное желание и рассвет мечты. Если бы существовал горизонт глубокого желания и обещания, и вы могли найти его… вы бы осмелились? Удивительно, что когда мы надеемся, происходят совпадения, и мы получаем знаки, которые помогают усталым путникам.
Взлет с совпадениямиДа здравствуют совпадения! Возможности мозга ограничены. Возможности разума – безграничны. Совпадения напоминают нам об этом различными удивительными способами. Мой жизненный путь снова и снова доказывает мне это.
