Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет - Штефан Кёльш

образом. Низкие глухие звуки мы воспринимаем с помощью резонанса вестибулярного аппарата и вибрационных рецепторов. Эти рецепторы расположены в нашей коже, некоторых органах брюшной полости и половых органах. Стимуляция вибрационных рецепторов с помощью музыки доставляет удовольствие (во всяком случае, если вы к этому подготовлены), поэтому музыка может звучать прямо «в животе».

«Чтобы слышать по-настоящему, — объясняет Эвелин, — важно использовать свое тело как резонатор. Для этого надо раскрыть тело, внимание и концентрацию навстречу звуку. Точно так же как для восприятии вкуса во время еды, для восприятия и переработки звуков требуется время». Играя, Эвелин ощущает низкие звуки прежде всего в ступнях ног, а высокие — в области лица, шеи и груди. «Все звуки берут начало в ногах. Играя, мы воспринимаем звуки как живые существа. Десять одинаково выглядящих инструментов могут все звучать по-разному. То, какое положение я занимаю по отношению к ним, моя поза и расстояние до них — все это влияет на восприятие звуков». Имеет значение также толщина одежды и обуви.

Мои советы: ощутите вибрацию звуков

Присутствуя на концерте, обратите внимание на то, как тело вступает в резонанс со звуковыми вибрациями (лучше для этого закрыть глаза, чтобы полностью сконцентрироваться на звуке и телесном резонансе). Почувствуйте, насколько приятны эти вибрации и резонанс, как они обогащают звук.

Звуки могут вызвать не только физический резонанс во внутреннем ухе и вибрационных рецепторах, но и эмоциональный отклик самого разного рода в различных областях мозга. Когда я, будучи молодым студентом, с молодежным симфоническим оркестром в Бремене репетировал концерт для скрипки с оркестром № 22 ля минор Виотти, в первом ряду сидела школьница из начальных классов. Услышав первые сыгранные мною ноты, она заплакала. Как я узнал позднее, она плакала не потому, что я ужасно играл, а поскольку печальная музыка непосредственно затронула ее эмоции. Даже многих взрослых на концертах музыка порой трогает до такой степени, что у них наворачиваются слезы, однако в большинстве своем они контролируют свои душевные порывы в соответствии с культурными нормами, чтобы не опозориться перед окружающими… Но так было не всегда: еще в XIX веке считалось нормальным, когда слушатели сопровождали исполнение солиста вполне явственными всхлипываниями и рыданиями[63].

Резонанс, приобретающий характер эмоционального заражения, возникает, как правило, без участия новой коры и высших когнитивных структур, т. е. в более древних с филогенетической точки зрения областях мозга. В отличие от эмпатии, эмоциональное заражение возникает непреднамеренно и чаще всего непроизвольно. Оно не требует осознания разницы между «я» и «ты», т. е. между собственной личностью и другим человеком. Эмоциональное заражение можно наблюдать даже у младенцев, которые смеются или плачут, потому что смеются или плачут другие дети. Мы и сами можем рассмеяться, услышав «заразительный» хохот (даже если не расслышали анекдот или не поняли его), или поддаться общей панике. Услышав веселую мелодию, мы, как правило, улыбаемся, а от грустной — печалимся[64].

При эмоциональном заражении обычно происходит отражение, имитация эмоционального состояния. Если мы видим улыбающегося человека, то часто непроизвольно улыбаемся сами. Общаясь друг с другом, люди синхронизируют свою мимику и движения с выражением лица, голосом, позой и движениями собеседника. При отражении эмоционального состояния нередко бывает так, что человек сам начинает испытывать отражаемые чувства. Даже несмотря на то, что в психологической литературе по этому поводу продолжаются споры, нам легче ощущать грусть, если на несколько минут принять грустный вид, а если напустить на себя на несколько минут радостный вид, то и на душе становится веселее. Попробуйте как-нибудь утром, сразу после того, как проснетесь…

Восприятие эмоционального состояния другого человека запускает процесс отражения, в ходе которого мы непроизвольно зеркально имитируем его моторику. Это усиливает соответствующую эмоцию и даже влияет на вегетативную активность и выработку гормонов. В частности, при этом изменяются артериальное давление, пульс и дыхание. Именно поэтому мы обычно чувствуем себя лучше в присутствии людей, выражающих положительные эмоции, и при звуках позитивной музыки.

Мои советы: используйте эмоциональный резонанс музыки

С помощью эмоционального заражения через музыку приведите себя в хорошее расположение духа или подкрепите его. Используйте, к примеру, мелодию, которая звучит лично для вас радостно, спокойно, легко, ясно и отдайтесь на волю этих полезных вибраций (без всякой негативной оценки). Попробуйте включить такие музыкальные сеансы в свой распорядок дня. Определите, с каким интервалом они должны происходить в зависимости от того, надолго ли хватает эффекта от них. Например, вы можете устраивать их по утрам, как только проснетесь, и еще несколько раз в течение дня (для того, чтобы «освежить» свое позитивное настроение).

До сих пор я говорил об эмоциональном заражении, которое происходит непреднамеренно и неосознанно. Но кроме этого, существует и эмоциональное вовлечение. В 1992 году Эрик Клэптон и Уилл Дженнингс записали песню Tears in Heaven («Слезы на небесах»), которая многими признана самой печальной песней в истории поп-музыки. Она была написана спустя несколько месяцев после гибели четырехлетнего сына Клэптона Конора в результате несчастного случая. Почему эта песня настраивает настолько многих людей на грустный лад? Ведь по сравнению, скажем, с песней The Beatles Yesterday («Вчера»), она не отличается особо грустной мелодией или гармонией (она написана в мажоре!). Разумеется, можно по словам понять, что речь идет о печальном событии. Но если мы знаем, что песня посвящена погибшему сыну Клэптона, и представляем себе, как бы мы чувствовали себя на его месте, то тут нетрудно и прослезиться. В этом случае мы слышим в голосе Клэптона, который ближе к плачу, несказанно болезненную утрату. Кстати, сам Клэптон говорил, что музыка помогла ему справиться с тоской: «Я почти подсознательно использую музыку как лекарственное средство, и она в самом деле действует. Музыка принесла мне исцеление и много счастья»[65].

Эмоциональное вовлечение стоит как бы на одну ступеньку выше, чем эмоциональное заражение. В нем дополнительно участвует новая кора головного мозга, т. к. для сочувствия необходим интеллект. Если наш собеседник плачет и объясняет, по какой причине, то это тронет большинство из нас. Если мы при этом сами начинаем испытывать аналогичные эмоции, это называется состраданием, или эмпатией. Сострадание означает, что один человек разделяет переживания другого и испытывает ту же эмоцию. Если же мы понимаем состояние человека, но при этом не испытываем тех же эмоций, что и он, это называется сочувствием. Сочувствие означает, что эмоция другого человека трогает нас, но мы не испытываем ее так же, как он сам. К примеру, мы можем сочувствовать человеку, у