Работа с чувством страха - Александр Берзин

5. если мы не можем полностью разрешить ситуацию прямо сейчас, нам необходимо знать, каким образом достигнуть того уровня, на котором мы будем способны целиком с этим справиться;

6. поставить цель и работать для достижения необходимого уровня развития;

7. чувствовать, что мы движемся в надежном направлении.

Вышеперечисленные семь шагов описывают то, что в буддизме называется «принятие надежного направления» (принятие прибежища). Это не пассивное состояние, напротив, это активное привнесение в нашу жизнь принципа движения «в надежном направлении» – направленность на работу в реалистичном ключе по освобождению себя от собственных страхов. В результате, мы чувствуем себя в безопасности и под защитой, потому что знаем, что жизнь наша движется в позитивном, правильном направлении, что, в конечном счете, даст нам возможность освободиться от всех проблем и трудностей.

Реалистичный взгляд на то, как справляться с вызывающими страх ситуациями

Нам следует помнить

• Все, что происходит с нами или с нашими близкими, является результатом вызревания огромной совокупности индивидуальных кармических сил, а также исторических, социальных и экономических факторов. Несчастные случаи и другие нежелательные вещи будут происходить, и мы не сможем защитить от этого любимых людей, независимо от того, в какой мере мы будем проявлять заботу и сколько будем советовать им быть осторожными. Все, что мы можем сделать, – дать хороший совет и пожелать им добра.

• Для преодоления несчастных случаев и чувства страха нам необходимо достичь неконцептуального постижения пустоты. Однако пребывание в состоянии полной погруженности в пустоту нельзя уподобить прятанью головы в песок. Это не бегство от страха, напротив, это метод устранения неведения и заблуждений, которые являются причиной созревания нашей кармы в виде нежелательных событий являющихся, в свою очередь, причиной переживания нами чувства страха.

• Работая с неконцептуальным постижением пустоты для очищения от собственной кармы, мы по-прежнему будем претерпевать несчастные случаи и испытывать страх – на всем Пути, вплоть до достижения освобождения от сансары (достижения архатства). Это происходит потому, что сама природа сансары заключается в восхождениях и падениях. Прогресс не линеен; иногда все идет хорошо, а иногда – плохо.

• Даже когда мы, став архатами, обретем освобождение, все равно мы будем подвержены несчастным случаям и переживанию нежелательных событий. Однако мы будем переживать их без боли, страдания и страха – поскольку будем свободны от любых беспокоящих эмоций и неверных установок. Только на стадии архатства мы способны на глубинном уровне полностью справляться с нашими страхами.

• Только по достижении просветления с нами, на самом деле, перестанут происходить несчастные случаи или какие-то нежелательные вещи. Только будда обладает бесстрашием, что указывает:

•• на его реализацию всех благих качеств и умений,

•• на осуществленное им истинное прекращение всех омрачений, препятствующих освобождению и просветлению,

•• на те омрачения, от которых следует освободиться другим, чтобы достичь освобождения и просветления,

•• на обладающие противоположным действием силы, к которым необходимо прибегать другим живым существам для освобождения от этих омрачений.

Временные методы работы с чувством страха

1. Мы вновь утверждаемся в своем намерении двигаться по жизни в «надежном направлении» посредством семи перечисленных выше шагов.

2. Столкнувшись с пугающей ситуацией, такой, например, как сдача анализов на рак, представьте себе худший сценарий развития событий, что может произойти в таком случае и как мы будем с этим справляться. Это помогает рассеивать страх чего-то неизвестного.

3. Перед тем, как совершить что-либо, например прибыть вовремя в аэропорт, чтобы не опоздать на самолет, проработайте несколько путей решения этой задачи. Если один из способов не будет иметь успеха, мы не останемся в страшном положении, когда нет другого пути для достижения нашей цели.

4. Шантидева учил, что если сложилась пугающая ситуация и мы можем что-то сделать, чтобы справиться с ней, тогда зачем волноваться: просто делайте то, что нужно. Если же мы ничего не можем сделать, тогда тоже незачем волноваться – это все равно не поможет.

5. Поскольку мы будем переживать страх и несчастье на всем Пути к просветлению, нам необходимо концентрироваться на собственном уме как на глубоком и обширном, подобном океану. Когда возникает страх или несчастье, позвольте этому пройти, словно зыби на поверхности океана. Зыбь не нарушает спокойствия и тишины глубин океана.

6. Если посредством своих созидательных действий мы уже создали достаточно позитивной кармической силы (заслуг), тогда мы можем быть уверены, что в следующих жизнях вновь обретем драгоценное человеческое рождение. Лучшей защитой от чувства страха является наша собственная позитивная карма, однако следует помнить, что взлеты и падения составляют природу сансары.

7. Находясь перед лицом опасности, мы можем заказать или совершить самостоятельно ритуал с просьбой о поддержке со стороны защитника Дхармы или какого-либо проявления будды, например Тары или Будды медицины. Эти проявления не являются какими-то всесильными существами, способными спасти нас. Мы обращаемся с просьбой и открываемся для их просветляющего воздействия ('phrin-las, enlightening influence), чтобы это могло послужить условием для созревания кармических сил от совершенных нами в прошлом позитивных действий, которые, возможно, еще не созрели в других обстоятельствах. Более эффективно, когда это просветляющее воздействие выступает условием для созревания в виде незначительных неприятностей тех кармических сил, которые были накоплены от совершенных нами в прошлом разрушительных действий и которые, в противном случае, могут созреть в форме серьезных препятствий, мешающих успеху. Таким образом, вместо того, чтобы пугаться трудностей, мы принимаем их как “сжигателей” негативных кармических сил.

8. Мы вспоминаем о том, что обладаем природой будды. У нас есть базовый уровень глубокой осознанности, необходимый для понимания трудных и внушающих страх ситуаций (глубокая осознанность, подобная зеркалу), для распознавания типичного компонента этой ситуации (уравнивающая глубокая осознанность), для оценки характерных особенностей данной ситуации (конкретизирующая глубокая осознанность) и для понимания того, как следует действовать, в том числе, для понимания того факта, что в таких обстоятельствах мы ничего не можем сделать (всесвершающая глубокая осознанность). Кроме того, мы обладаем базовым уровнем энергии, необходимым для того, чтобы на самом деле действовать.

9. Мы вновь размышляем о том, что обладание природой будды означает наличие в нас основы для реализации всех положительных качеств. В терминах западной психологии можно сказать, что данные качества бывают осознанными и неосознанными (мы можем знать или не знать об их существовании, а также сами эти качества могут быть развиты в различной степени). Часто неосознанные качества мы представляем как “тень”. Поскольку неосознанное – это то, что нам неизвестно, то напряженность, возникающая от этого незнания, выражается в чувстве страха чего-то неизвестного и, соответственно, страха неизвестных нам собственных неосознанных качеств. Таким образом, мы можем признавать свою осознанную рациональную сторону и игнорировать или отвергать свою неизвестную, неосознанную эмоционально-чувственную сторону. Наша эмоционально-чувственная сфера может находиться “в тени”, а сами мы можем бояться чересчур эмоциональных людей. Мы можем бояться своей собственной эмоциональной сферы и испытывать беспокойство от того, что не имеем никакого представления о своих чувствах. Если мы признаем свою осознанную чувственно-эмоциональную сферу и отвергаем свою неосознанную рациональную сторону, тогда “в тени” остается наша интеллектуальная сфера, а рациональные люди могут внушать нам страх. Мы можем испытывать страх при попытке что-либо понять и беспокоиться о том, что глупы. Следовательно, нам необходимо признать наличие в себе обеих сфер как аспектов нашей природы будды. Мы можем представить обе сферы обнимающими друг друга в форме супружеской пары (как в тантрической визуализации) и почувствовать, что мы являемся таким совершенным союзом, а не только одним членом этой пары.

10. Мы признаем другой аспект нашей природы будды, а именно, тот факт, что природа ума изначально свободна от любых страхов и поэтому переживание страха является просто мимолетным и поверхностным событием.

11. Мы принимаем еще один аспект нашей природы будды, а именно то, что другие люди могут вдохновить нас, вследствие чего мы обретем мужество и будем смело смотреть в лицо пугающих обстоятельств.