Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой - Алексей Иванов

Спортивные состязания наполнены драматизмом, и это всегда экстремальная ситуация, которую не все могут успешно пройти. Спортсменам приходится сталкиваться с целым рядом негативных факторов, предусмотреть и подготовиться к которым не всегда бывает возможно: плохая погода; предвзятое судейство; жесткая борьба; психологическое давление соперников; тысячи зрителей, которые могут стать свидетелями твоего «позора». Выстоять и победить в таких условиях очень сложно. Необходимо обладать олимпийским спокойствием и уверенностью в собственных силах, не говоря уже о физической и технической подготовке, т. е. речь идет об острой необходимости тренировки не только тела, но и разума. А вот здесь наблюдается явный пробел как у спортсменов, так и у тренеров, которые сами порой ведут себя неадекватно, столкнувшись на соревнованиях с непредвиденными обстоятельствами. Одна из олимпийских чемпионок в Пекине говорила о том, что ее тренера буквально охватила паника, когда он увидел уровень спортивной подготовки соперников. В предстартовой лихорадке он не нашел ничего лучшего, чем поделиться своими сомнениями со спортсменкой и сказать ей: «Вся наша подготовка пошла насмарку». Вот такая тренерская установка! Поразительно, как можно беспечно обращаться со словами, заражая таким образом спортсмена «вирусом» страха и паники. И все-таки девушка выстояла и победила, несмотря на жесточайшие условия соревнований. Чтобы понять, какой ценой ей досталась победа, достаточно вспомнить телевизионную трансляцию с пекинской Олимпиады. Это был яркий пример проявления бойцовского духа – победа нашей олимпийской чемпионки Ларисы Ильченко на соревнованиях по плаванию в открытой воде. На десятикилометровой дистанции ей пришлось буквально отбиваться от соперниц, которые не только пытались ее топить, но дважды выбивали из рук стакан с питанием, ударили ногой в глаз и чуть не вывернули травмированную руку, пытаясь заблокировать продвижение спортсменки вперед. Когда Лариса первой пришла к финишу, ее защитные очки были наполнены слезами. Несмотря на жесточайший прессинг, она победила и стала олимпийской чемпионкой. Что двигало этой девушкой в столь драматический момент соревнований? Что помогло ей выстоять и не сломаться? Сила духа? Боевой настрой? Морально-волевые качества? И то и другое – вместе. Как позже сказала сама спортсменка: «Я тогда подумала – вот он, позор! Господи, хоть бы какую-то медаль выиграть, хотя бы бронзу»! Ларисе Ильченко удалось большее – она практически «на зубах» отвоевала золотую медаль, проявив настоящий бойцовский характер.

Спорт – это борьба, часто очень жестокая и бескомпромиссная. И состояние спортсмена на соревнованиях похоже на состояние воина в бою. Не случайно, говоря о спортивных соревнованиях, мы используем военную терминологию: «она завоевала»; «он атаковал»; «они провели успешную контратаку»; «линия обороны»; «разведка боем», «спортивное ристалище» и т. д.

Адепты боевых искусств не разделяют физические тренировки с психологической, духовной, философской и религиозной подготовкой, чего не скажешь о представителях традиционных видов спорта. В этом нельзя винить самих спортсменов, поскольку психологическая подготовка – прямая обязанность тренера. Однако недоработки в этой области напрямую сказываются на результатах. Неумение контролировать свой разум, а соответственно, и психологическое состояние, приводит к досадным поражениям. Так, мужская сборная России проиграла французам в четвертьфинале гандбольного турнира Олимпийских игр в Пекине со счетом 24:27.

– Мы могли бы выиграть этот матч, если бы в решающий момент команда смогла раскрепоститься, – сказал капитан российской команды Эдуард Кокшаров. – Мне показалось, что сегодня у ребят не так горели глаза, как это происходило в играх в подгруппе. Не было той искорки, того огромного желания победить. Нельзя сказать, что желания победить не было совсем, но когда оно огромное, это видно со стороны.

Куда же испарилось это огромное желание победить? Казалось бы, спортсмены должны были рваться к победе, ведь они столько готовились, преодолели столько испытаний на тренировках, и вот – получили право играть на Олимпийских играх! Вот он – великий шанс! Вот он – момент истины! Пожалуйста, используй! Но истина заключается в том, что у спортсменов не оказалось даже элементарных навыков управления собственной психофизикой, чтобы настроиться на победу. В самый решающий момент они не смогли найти в себе духовных и эмоциональных сил, чтобы стать победителями. По признанию самих же гандболистов, французская команда ничем их не удивила, т. е. уровень технической и физической подготовки французов был ничуть не выше, но спортивный дух оказался сильнее.

В чем же дело? Почему исчезло стремление к победе? Неужели олимпийские медали, ради которых команда приехала на Олимпиаду, не являются достаточным мотивирующим фактором? Почему спортсмены согласились с поражением еще до начала игры?

Ответ прост, «как мычание»: сознание и образ мыслей человека делают его победителем или проигравшим. Наше представление о себе делает нас тем, чем мы сегодня являемся. И если вы хотите получить другие результаты, то должны идти новыми путями – и начинать надо с собственного образа мыслей.

• Если вы думаете, что вас побьют, считайте себя битым.

• Если вы думаете, что не смеете, вы не посмеете никогда.

• Если вам нравится побеждать, но вы думаете, что не сможете победить, вы почти наверняка потерпите поражение.

• Если вы считаете, что проиграете, вы уже проиграли, потому что во всем мире мы видим, что успех начинается с образа мышления человека – все зависит от состояния ума.

Но многие ли спортсмены и тренеры помнят об этом? Чаще об Олимпиаде говорят как о «русской рулетке», якобы все зависит от того, на чьей стороне удача. Согласен, досадные промахи случаются. Например, я могу понять, когда эстафетная палочка неожиданно выскальзывает из рук бегуна, и он от неожиданности впадает в ступор. Хотя и на это есть своя причина – неумение концентрироваться на происходящем. Но сами спортсмены называют совсем другие причины. Не стану раскрывать фамилию спортсменки, которая по прилету из Пекина сильно удивила меня своим высказыванием. Говоря о причинах поражения некоторых своих коллег, она сказала репортерам примерно следующее: «На Олимпийских играх очень важен момент удачи. Иногда происходят неожиданные вещи, например: появляется сильный новичок, о котором никто не знал, или вдруг спортсмен, которого уже можно было бы списать со счетов, проявляет неожиданную активность и побеждает».

Хочется спросить: «А что же ты хотела, милая? Чтобы тебе без борьбы отдали золотую медаль?» Неожиданная активность соперника – этим она определяет везение или невезение! Что же получается, как на охоте: шел на зайца, а напоролся на медведя? Поэтому, извините, «навалил в штаны» и убежал? Вывод из всех этих разговоров про «рулетку» напрашивается только один: тот, кто сильнее, и тот, кто быстрее, не всегда побеждает в спортивных баталиях.

Ты можешь иметь кроссовки с антишоковыми стельками, хорошо развитую мускулатуру и впечатляющие достижения на тренировках, но максимально эффективный результат («золотую медаль») тебе обеспечит хорошо тренированный мозг. Рано или поздно победа достается тому, кто считает, что он может надрать задницу любому сопернику… Все зависит от управления разумом!

Результат приносит качественная тренировочная работа, режим и предельная собранность. Важен план действия и уверенность в том, что ты можешь это сделать. Причем очень важен сам процесс, а результат будет всегда наградой за труд.

Мотивация, огромное желание победить становятся для одних – решающим фактором победы, а для других – камнем преткновения. Кто-то справляется с эмоциональным напряжением, а кто-то нет. Все зависит от внутреннего состояния, умения формировать правильный образ мыслей и правильный образ самого себя. Даже трехкратные олимпийские чемпионки по синхронному плаванию – Анастасия Давыдова и Анастасия Ермакова говорят о том, что на пекинской Олимпиаде им было тяжело не столько физически, сколько психологически. «Мы буквально кожей ощущали дополнительную ответственность, знали, что все ждут от нас только золото», – сказала Давыдова.

Как видим, даже у чемпионов в интервью прослеживаются фразы, по которым можно понять, что психологическая подготовка требует более внимательного отношения. «На тренировках всегда в голове крутится мысль о том, как трудно будет на соревнованиях», – призналась Ермакова. Из этих слов становится понятно, что спортсменки уже на этапе тренировок своим образом мыслей формируют негативный образ будущих соревнований, определяя их как максимально трудные. А ведь мысль – это энергия, которая имеет способность проявляться в реальном мире. Поэтому не удивительно, что спортсмены действительно оказываются в трудных условиях. И чем ярче мысль, чем более эмоционально она окрашена, тем сильнее ее разрушительная или созидательная энергия…