Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

тем, кто насаждает идею о «выживании сильнейших» и не гнушается никакими методами в стремлении добраться до вершины, – чтобы они прекратили сеять страх и вместо этого проявляли сострадание. Но сам факт публичного заявления идёт вразрез с тем, какими мы привыкли быть. Публичные высказывания не только требуют огромного мужества, но и делают нас беззащитными перед дерзкими нападками, которые мы не всегда способны отразить. Поэтому одной мысли о том, чтобы заявить о своём мнении, бывает достаточно, чтобы обратить нас в бегство и заставить прятаться под ближайшим камнем.

Вместе с тем сейчас самое лучшее время для того, чтобы эмпаты проявили себя.

Эмпаты сохраняют те качества, которые человеческая цивилизация растеряла за последние годы: чуткость, отзывчивость, доброту и способность к сопереживанию. Эмпаты существовали всегда, и именно сейчас появляется всё больше книг, призванных помочь нам; благодаря этой литературе многие люди осознают, что они эмпаты, и в целом число эмпатов неуклонно растёт.

Кристиан Нортроп, врач, автор книги «Защититься от энергетического вампира» и эмпат, пишет: «Эмпаты – высокоразвитые души, прожившие бесчисленное количество жизней и вернувшиеся на Землю затем, чтобы делиться своим внутренним светом во тьме в наше время, наполненное переменами». (1) Вот почему я назвала эту книгу «Чуткость – новая сила».

Когда я осознала, что я эмпат, у меня не было никаких инструментов и орудий, которыми я могла бы воспользоваться, или руководства, которое я могла бы прочесть – словом, ничего такого, что помогло бы мне из невидимки превратиться в заметную личность. Вскоре я поняла, что мне придётся самой создать инструменты для того, чтобы совершить переход от себя прошлой к себе настоящей. И я создала их.

Инструменты и советы, которые я предлагаю в этой книге, вероятнее всего, не похожи на те, о которых вы слышали раньше. Я не собираюсь рассказывать вам о том, как выстроить твердокаменные границы, чтобы обороняться от окружающих. Эта книга не про стены, барьеры и защиту. Если мы будем прятаться за стенами, чтобы защитить себя, то никогда не сможем выйти в этот мир и озарить его своим светом.

Эта книга о развитии, освобождении и соединении со своим божественным началом. Она об открытом выражении своего мнения, самоуважении и любви к себе. Она о принятии самих себя и отрицании всего того, чем вы не являетесь; о бездействии и об отсутствии действия. Как только вы научитесь уважать и развивать свои способности, непременно выходите в этот мир, дарите ему свет своей эмпатии, занимайте лидерские позиции и становитесь образцами для подражания!

Я разделила эту книгу на три части: Мир эмпата, Ваши отношения с собой и Ваши отношения с миром. Каждая глава рассказывает о моём пути от борьбы с определёнными трудностями к принятию той чувствительности, которая определяет меня сегодня. Кроме того, все главы включают рассказы и истории моих учеников, читателей, друзей и родных, у каждого из которых было своё собственное приключение. Из всего этого получился путеводитель, который, надеюсь, вдохновит вас на поиски собственного пути к осознанию собственной значимости и покажет вам, какими лидерами, целителями и инициаторами перемен вы можете быть.

Помимо историй, в этой книге я делюсь с вами информацией, упражнениями и инструментами, которые помогли мне принять свои таланты и начать по-настоящему ценить себя. Вы узнаете, что значит быть эмпатом, мы рассмотрим трудности, которые присутствуют в жизни эмпата наряду с нашими талантами или суперспособностями. В процессе чтения вы поймёте, что с вами всё в порядке. Вы осознаете свои сильные стороны и найдёте подспорье в том, чтобы сменить позицию жертвы и слизняка на позицию силы. Вы научитесь принимать и подпитывать присущую вам чувствительность, вместо того чтобы позволять ей мешать и вредить вам.

Читая эту книгу, вы научитесь находить ответы на вопросы внутри себя, а не вовне. Вы поймёте, как люди становятся слизняками и как можно остановить этот процесс в зародыше. Как перестать отвечать «да», когда всеми фибрами души хочется закричать «нет». Как защищаться от болезней и ускорять собственное выздоровление. Также мы поговорим о деньгах – о том, как зарабатывать столько, сколько вы в действительности стоите в контексте правильной оценки собственных способностей, труда и помощи другим людям.

В начале каждой главы я поместила мантру, которая в нескольких словах описывает суть излагаемого, а в конце главы вы найдёте короткую медитацию, с помощью которой уроки этой главы отпечатаются на более глубоком уровне вашего подсознания. Для медитации уединитесь в тихом месте на 20 минут. Сделайте четыре глубоких вдоха, затем медленно прочитайте слова медитации вслух или про себя. Повторите эти слова восемь раз, делая четыре медленных вдоха перед каждым повтором. Затем закройте глаза и спокойно посидите пять-семь минут, позволив словам проникнуть в ваше подсознание.

Возможно, во время медитации у вас появятся мысли, которые вы захотите записать. Не расстраивайтесь, если во время первых медитаций вам ничего не придёт в голову. Вполне вероятно, что вы годами блокировали свою интуицию, поэтому вам придётся сперва натренировать эту мышцу.

Если вы знаете, что вы эмпат, но не представляете, как сделать этот дар своей сильной стороной; если вы предполагаете, что вы эмпат, и хотите узнать об этом больше; если вас интересует эта тема, но вы не считаете себя эмпатом или если вы думаете, что один из ваших близких эмпат, – эта книга для вас.

Только представьте себе: вы будете видеть самих себя и окружающий мир совсем по-другому, из состояния любви, а не страха, развития, а не ограничений, крепкой связи, а не отчуждённости. Какой будет ваша жизнь, когда вы станете самобытнее, увереннее в себе и вдобавок установите неразрывную связь с собственной интуицией и глубинным смыслом жизни?

Вы готовы начать?

Тогда поехали!

Часть I. Мир эмпата Глава I. Эмпат ли вы?

МАНТРА:

«Я – душа, а не социальная роль».

Лёжа на своём коврике, вдыхая маслянистый аромат ладана и нероли, я медленно приоткрыла глаза, подглядывая за обрядом, в котором участвовала. Шаман кружил по хижине вокруг сорока других участников, читая мантры на своём родном языке, которые отражались гулким эхом от высоких сводов потолка. Несколько минут он круговыми движениями помахивал над каждым из них тлеющим стеблем шалфея, пока его помощник распылял жидкость, которая пахла, как эфирные масла для ароматерапии, – я использую такие у себя дома. Другой помощник размахивал жезлом, похожим на олений рог, чертя им узоры в густом дыму горящего шалфея. Этот ритуал, как нам объяснили, был призван очистить нас от всякой нежелательной энергии, которая неизбежно накапливалась в наших телах из-за