Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников - Игорь Вачков

Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Надо иметь постоянную и ясную установку на доброе и уважительное отношение к людям.

Интерес – это эмоция огромного значения. Можно сказать, что именно она – основной двигатель прогресса человеческой цивилизации, главный внутренний «моторчик» нашего собственного развития.

Субъективно эта эмоция переживается как положительная, и природа не зря позаботилась о нас, обеспечив этот позитивный настрой на приобретение знаний, открытие нового, мотивирующий обучение. Интерес тесно связан с радостью. Нас привлекает новизна и радует ощущение знакомости. Интерес актуализируется, если мы внезапно обнаруживаем в знакомых предметах или людях нечто новое. Мы вычерпываем эту новизну, удовлетворяя интерес и радуясь познанию.

«Увлеченность», «любопытство», «воодушевление», «оживление» – это далеко не полный перечень слов, существующих в русском языке для обозначения этой эмоции. Именно интерес побуждает каждого из нас к познанию нового, расширению своих знаний, исследованию окружающего мира. Многих великих людей вел к открытию, заставляя работать не покладая рук, простой человеческий интерес. Он позволяет преодолевать трудности и собственную лень, он помогает каждому из нас за рутиной ежедневных дней не терять главного: понимания того, что я учусь, я стремлюсь постоянно узнавать что-то новое потому, что это интересно.

Потеря интереса к конкретному частному делу (например, учебному предмету) – вещь, которая достаточно часто встречается в нашей жизни. Как правило, это связано с тем, что у человека изменились интересы и теперь его захватило познание, изучение каких-то других наук, явлений культуры и т. д. Значительно более опасное для человека явление – скука, а если по А. С. Пушкину: «…короче – русская хандра». Скука – антипод интереса. «Скука есть пустота души», – сказал Н. Шелгунов. Человек, часто посещаемый этой крайне неприятной эмоцией, должен задуматься, так ли он живет, тому ли посвящает свое время. Ведь если у человека есть хоть одна живая мысль, ему не может быть скучно.

Утрата интереса к жизни ведет к депрессии, тоске, унынию. Нам важно уметь постоянно поддерживать в себе «пламя» познавательного интереса, не давать ему погаснуть. В то же время не стоит сразу сжигать все «топливо»: вспыхнув очень сильно, интерес быстро потеряет свою энергетику – любая излишне мощная эмоциональная вспышка ведет к утомлению.

Удивление предшествует возникновению других эмоций. Как реакция на внезапно возникшие обстоятельства, оно может преобразоваться либо в интерес, либо в страх, либо во что-то другое. Само по себе удивление не имеет определенного знака: «плюс» или «минус». Это мимолетное эмоциональное состояние характеризуется неясностью, непониманием, как реагировать на неожиданное событие. Скажем, возвращаемся мы вечером домой, открываем дверь в свою квартиру, в которой в этот момент никого не должно быть, включаем свет в комнате и вдруг видим сидящего на диване человека. В первую секунду возникает удивление, а вот какая эмоция появится следом – зависит от того, что за человек сидит.

Удивление можно считать «переходным» переживанием, «эмоциональным мостиком» между состояниями организма до и после внезапного воздействия. Удивление освобождает пути для проявления иного способа активности человека, для осуществления нужных в ситуации действий.

Горе, страдание – сильнейшие отрицательные эмоции. Их синонимы в нашем языке: уныние, упадок духа, обескураженность, одиночество. Они возникают при невозможности (кажущейся или действительной) удовлетворения важнейших жизненных потребностей. Причинами страданий могут быть очень многие вещи: боль, голод, физическое и психологическое отчуждение, неудачи во всех видах и формах.

Способность ощущать печаль – одно из свойств настоящего человека. Тот, кто лишен чувства печали, так же жалок, как и человек, не знающий, что такое радость, или потерявший ощущение смешного.

Современные исследователи обобщают все основные причины горя в понятии утраты. Это может быть утрата физическая (смерть любимого человека, потеря своего здоровья или материальных ценностей), психологическая (утрата самоуважения, интеллекта, положительных качеств и т. д.), статусная (потеря привычного положения в классе, семье, дворовой компании) и др.

Функция страдания состоит в том же, в чем и функция физической боли, – сообщить человеку (и его окружению), что ему плохо, что он нуждается в помощи и заботе. Возникновение эмоции страдания (чаще всего в форме эмоционального стресса) сигнализирует, что человек должен предпринять ряд действий для изменения ситуации, а возможно, и всего стиля жизни. Они как бы сообщают и тому, кто их испытывает, и окружающим, что человеку очень плохо, что он нуждается в поддержке, понимании, помощи. Но не только. Страдание – это знак человеку, очень болезненный, но важный, что ему нужно что-то менять в себе, в своей жизни, в своих отношениях с окружающими для того, чтобы не было так больно и тяжело.

Страдать в определенные минуты своей жизни – потеряв близких, испытывая физическую боль или переживая предательство, – естественно для человека. Но столь же естественно всеми силами стараться прекратить это страдание, а не упиваться им. Мы же в жизни иногда сталкиваемся с людьми (и сами время от времени впадаем в такой соблазн), которые сделали страдание стилем жизни, погрузились в него. Они сами не живут полноценной жизнью и превращают в страдание жизнь близких.

Пошли мне бури и ненастья,Даруй мучительные дни —Но от преступного бесстрастья,Но от покоя сохрани!

Гнев – мощная человеческая эмоция. Если страдание имеет астенический характер, то есть ослабляет человека, обессиливает его, то гнев, напротив, стеничен – вызывает мощный всплеск жизненных сил и протекает по типу аффекта. Его возникновение также связано с неожиданно появившимися препятствиями, не дающими реализоваться очень значимым для человека потребностям. Он сопровождается всплеском жизненных сил, желанием во что бы то ни стало добиться своего, прекратить унижение, разрушить сопротивление. Гнев сам по себе трудно назвать положительным или отрицательным переживанием. Он возникает в ситуациях, когда человек сталкивается с несправедливостью, жестокостью, с тем, что вызывает сильное недовольство. Он отражает желание человека быть самим собой. В этом огромное положительное значение гнева.

Вы разгневались? Значит, ситуация вас действительно задела. Но в то же время мы очень часто выражаем свой гнев в формах, недостойных человека, унижающих или пугающих окружающих. Когда мы гневаемся (на сверстников, родителей, учителей), мы освобождаемся от отрицательных эмоций, но причиняем ущерб жертве своего гнева, да и себе тоже – ведь гнев вырабатывает нежелательные привычки, формирует негативные черты характера и просто-напросто портит отношения с окружающими. Поэтому следует выражать справедливый гнев во внешних действиях конструктивно, сохраняя достаточный контроль над интенсивностью эмоции. Не стоит сдерживать, душить свой гнев. Нужно научиться контролировать силу его выражения, да и сами словесные выражения для его проявления тоже нужно подбирать. Ведь можно проявить свои чувства, не оскорбляя и не унижая других людей, – через высказывание своего отношения к ситуации и причинам, породившим гнев.

Страх – это предчувствие беды, ощущение неуверенности, незащищенности. Эмоция страха возникает в ситуациях, когда мы чувствуем (или воображаем) угрозу. Угрозу жизни, здоровью, отношениям с другими, своему положению в обществе или кругу друзей и т. д. Страх может парализовать, а может породить необузданную активность в виде панического бегства, бессмысленного суетливого поведения. Жизнь современного человека устроена так, что она предоставляет много возможностей для возникновения страха. Маленькие дети из века в век боятся темноты и сказочных злодеев, а сегодня к этому добавились страхи, связанные с техногенными катастрофами, войнами, терроризмом. У школьников немало источников страха, связанных с самой учебой: контрольные, четвертные оценки, записи в дневнике. У тех, кто постарше, свои источники болезненных переживаний. Но страх – это разрушительное чувство; оно внедряется в жизнь человека и лишает его сил, желаний, свободного взгляда в будущее. Нужно различать страх и осторожность, отдавая предпочтение последней.

Страх обладает прогностической функцией, то есть он является переживанием ожидаемого: предвидение страдания порождает в нас страх. Преодолевать страх сложно потому, что обычно мы редко правильно осознаем источник своего страха. Например, кто-то из наших одноклассников боится отвечать у доски, хотя блестяще знает материал урока. Ни учитель, ни сам ученик не в состоянии рационально объяснить истоки этого страха. А дело может быть в том, что ученика пугает сама ситуация публичного оценивания его знаний, что для него равносильно оценке его личности.