Развивай свой мозг! Уроки гениев. Леонардо да Винчи, Платон, Станиславский, Пикассо - Антон Могучий

Вы можете научить мышцы вашего лица выходить из состояния напряженной маски. Лучший способ сделать это — позволить мышцам лица двигаться, и не бояться при этом придавать лицу любые выражения.

Упражнение

«Освобождение от мимических зажимов»

Тренируйтесь наедине с собой и не глядя в зеркало, чтобы максимально освободиться от самоконтроля за своим выражением лица.

Представьте, что перед вами вкусный пирог, откусить от которого можно только один раз. Вы

хотите откусить побольше, и открываете рот как можно шире… шире, шире, еще шире! Откусываете и с наслаждением жуете.

Представьте, что у вас во рту горячая картошка, и вы, не отрывая рта, перекатываете ее то за одну, то за другую щеку.

Поднимите брови как можно выше и удерживайте их в этом положении сколько сможете. Затем сильно зажмурьте глаза и сразу же расслабьте их. После этого максимально растяните рот (улыбка до ушей) и тут же соберите губы, вытянув их вперед, словно хотите кого-то поцеловать.

Представьте, что вы лев, которому дрессировщик кладет голову в пасть. Раскройте рот как можно шире и в этом положении тяните губы навстречу друг другу (рот остается широко открытым), как будто стремясь сомкнуть их. Разумеется, сомкнуть губы у вас не получится, ваша задача — растянуть их как можно больше.

Надуйте обе щеки как можно сильнее. Затем резко выпустите воздух: «Пфу!» Повторите так несколько раз. После этого надувайте и втягивайте щеки, не выпуская воздух изо рта.

Слегка надуйте одну щеку, чтобы получился как бы шарик воздуха. Перекатывайте этот шарик под верхней губой к другой щеке, и под нижней губой — обратно. Шарик можно увеличить в размерах, надув щеку сильнее.

Представьте, что у вас очень сильно чешутся губы. Откройте рот и почешите губы зубами — сначала верхнюю губу, затем нижнюю. После

этого натягивайте губы на зубы, как будто стараетесь почесать зубами внутреннюю поверхность губ.

Представьте, что вам надо носом «нарисовать» яблоко, не двигая при этом головой. Двигайте, как сможете, только носом. То же самое повторите губами, затем — глазами, бровями. Также «нарисуйте» дерево, ананас, любые другие картины всеми подвижными частями лица.

Четвертый принцип

Развивай воображение

Для чего воображение нужно артисту — это всем понятно. Артист играет на сцене вымышленного персонажа, он действует в вымышленных обстоятельствах, и должен очень хорошо нафантазировать себе и характер, и обстоятельства жизни героя. Иначе актер не будет достоверным на сцене.

Для чего нужно воображение, если вы не артист и не собираетесь им становиться? Представьте, что вы хотите достичь своей цели, осуществить мечту. Сначала вы должны очень хорошо представить, чего именно вы хотите. Для этого требуется воображение.

Но не только для этого. Воображение помогает нам гораздо лучше ориентироваться в самых разных жизненных ситуациях. Ведь мы можем заранее представить себя в любой ситуации, мысленно разыграть ее. А может, даже разыграть в виде этюда, как это делают артисты. В такой игре вы можете раскрыть новые грани своей натуры, лучше узнать самого себя. Благодаря работе воображения вы сможете более ярко проявлять себя в реальной жизни. Вы можете даже приобрести новые свойства, качества характера, научиться вести себя иначе, если сначала «отрепетируете» это в воображении. И не исключено, что в итоге у вас проявятся творческие, художественные способности.

Воображение — это вовсе не пустое фантазирование. Это очень серьезная работа интеллекта. Работа, которая тренирует и интеллект, и память, и способность к сосредоточению. К тому же развивать воображение — это очень увлекательное занятие.

Проще всего начинать работу по развитию воображения с воспоминаний. У каждого человека были в жизни ситуации, которые приятно вспомнить. Наверняка у вас есть какие-то любимые пейзажи, или другие образы, запечатлевшиеся в памяти. Вы можете в любой момент воспроизвести их в памяти, и даже представить, что опять оказались в том месте, где видели все это.

Упражнение

«Приятные воспоминания»

Вспомните себя в любом месте, где вам было хорошо, комфортно, приятно. Может быть, это было морское побережье, горы, или сад, лесная поляна. А может, вы вспомните себя в доме, где вы раньше жили, или бывали в гостях. Мысленно воспроизведите всю обстановку. Вспомните, что вы видели, слышали вокруг себя. Представьте, что вы снова там, и заметьте, как изменилось ваше настроение, ощущения, чувства.

Теперь давайте видоизменим упражнение: к тому, что вы реально видели и переживали, добавим новые воображаемые элементы.

Упражнение

«Как это выглядит?»

Представьте себе место, где вы были, и которое вам нравится.

Теперь вообразите, как оно выглядит:

• в 3 часа ночи,

• после очень сильного снегопада,

• под дождем,

• если бы его украсили к празднику,

• если бы предметы там поменяли местами,

• если бы его заполнила толпа народу,

• если бы оно поочередно окрашивалось во все цвета радуги.

Постарайтесь в каждом случае как можно ярче и детальнее представить, как это будет выглядеть.

Следующий этап развития воображения — представлять себе зрительные образы, которые вы никогда не видели, но могли бы увидеть.

Упражнение

«Воображаемые картинки»

Попытайтесь мысленно увидеть следующие ситуации:

1. Машина на обочине. Одно колесо проколото. У водителя есть запаска, но нет домкрата. Он пытается остановить одну из проходящих машин, чтобы попросить о помощи, но все проносятся мимо.

2. Вагон метро. Две скамейки напротив. На одной едва поместились двое толстяков, на другой свободно сидят четыре худощавые девчушки. Вид толстяков веселит их.

3. Вор забрался в пустую квартиру, но неожиданно вернулись хозяева. Вор спрятался за диван и ждет момента, когда все лягут спать.

4. Сумерки в осеннем лесу. Двое горе-грибников бредут наугад, потеряв дорогу. Вокруг быстро темнеет. Вдруг отчаявшиеся путники видят перед собой избушку лесника. Есть где переночевать! Но в избушке сыро, холодно и нелюдимо. Правда, есть печь и дрова. Но они отсырели. Оба грибника пытаются разжечь огонь в печи. Спички сгорают одна за другой, а дрова и не думают разгораться. И вот в коробке осталась последняя спичка…

6. Старик пишет письмо давнему другу. Звонит телефон. Старик берет трубку, и через мгновение лицо его каменеет. Друг, которому он писал, скончался. Старик вешает трубку, подходит

к столу, долго сидит, затем берет ручку и машинально дописывает письмо.

7. Хозяйка ждет гостей. Все готово. Стол накрыт, бокалы и рюмки сияют, разноцветные блюда радуют глаз. Раздается звонок: пришли гости. В разгар вечера вдруг гаснет свет: авария на подстанции. Хозяйка зажигает одну-единственную свечу, которую едва отыскала. Свеча тускло мерцает посреди стола, и оживленный, веселый разговор превращается в тихую, задушевную беседу.

8. Невеста одевается к приходу жениха. Вокруг нее суетятся подружки: прикалывают цветы на платье, поправляют фату, разглаживают складки. Только невесте не до чего: вчера ей сообщили, что человек, который был ее первой школьной любовью, женился. И хотя она давно не вспоминала о нем, это известие странным образом ее взволновало и расстроило.

9. Зал прибытия аэропорта. Вокруг шумит, снует пестрая толпа; большинство людей азиатской наружности. Посреди зала стоит группа молодых европейцев. Они в растерянности. Они прилетели в далекую страну работать по контракту, но здесь их никто не встречает. Местного языка они не знают, а их английский здесь понимают плохо. Молодые люди — студенты, денег нет даже на такси. Но они даже понятия не имеют, куда ехать!

Опишите подробно каждую из этих ситуаций, окружающую обстановку, людей — участников ситуации. Что предшествовало этой ситуации? Что будет потом? Для каждого из людей придумайте свою личную историю, опишите характер, привычки, внешность этих людей. Как они ведут себя, о чем думают, что собираются предпринимать?

Пятый принцип

Освой искусство действенных мечтаний

Только что вы выполняли упражнения на развитие воображения — учились тому, что в системе Станиславского называется «внутренние видения». Теперь давайте перейдем к тому, что Станиславский называл «действенными мечтаниями». Это тоже упражнения, развивающие воображение, с той только разницей, что в них вы воображаете самого себя и свои собственные действия.

Важнейшая составляющая актерского тренинга — действие в предлагаемых обстоятельствах. Актеры с этой целью играют этюды: им дается некие вымышленные обстоятельства, которые они должны не только вообразить себе, но в которых требуется действовать — причем действие должно быть органичным и логичным, сообразным обстоятельствам. Этот тренинг так и называется: «Я в предлагаемых обстоятельствах». Вам не надо никого изображать. Нужно просто представить: а что бы я делал, окажись я в подобных обстоятельствах?