Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов - Мария Александровна Терехова

мужчин. Стареет кожа: понижение уровня женских половых гормонов приводит к ее истончению, уменьшению эластичности, возрастанию числа морщин. Эти изменения являются результатом понижения содержания коллагена, понижения основного вещества кожных волокон и уменьшения количества капилляров и скорости кровотока в них. Известный факт: хочешь понять, сколько лет женщине, – смотри на ее шею и руки, потому что на коже процесс старения отражается первым.

Но все это – потом! Сейчас эстрогены работают как надо, привлекая и завлекая мужчину! А женщина может еще и внести коррективы в свой рацион и пополнить запас эстрогенов в организме. Не стоит сбрасывать со счетов и природные фитоэстрогены! Фитоэстрогены (Phytoestrogens) – это разнородная группа природных нестероидных растительных соединений, которые благодаря своему строению, сходному с одним из самых значимых эстрогенов – эстрадиолом, могут вызывать эстрогенный эффект. Название «фитоэстрогены» происходит от соединения корней фито– (др. – греч. φυτόν – «растение»), эстро– (от эструс, др. – греч. οἶστρος – «мучительная страсть», «ярость») и – ген (от др. – греч. – γενής – «рожденный»). В разном количестве содержат фитоэстрогены многие привычные пищевые продукты, например пшеница, соя, семена льна, овес, ячмень, рис, люцерна, чечевица, грибы, яблоки, морковь, гранаты, шпинат.

Запас эстрогенов можно пополнить, скорректировав рацион и включив в него фитоэстрогены.

Эстрадиол (эстрогены)

Где вырабатывается: яичники.

Основной регулятор: лютеинизирующий гормон гипофиза.

Главная функция: феминизирущее влияние на организм, формирование вторичных половых признаков, регуляция менструального цикла, влияние на сексуальное поведение, участие в процессе обмена витаминов и холестерина, поддержание сосудистого тонуса, сохранение плотности костной ткани.

Главные проблемы: гипогонадизм (недостаток) у женщин, избыток у женщин и мужчин.

Клинические проявления недостатка: слабость, сонливость, эмоциональная лабильность, нарушение менструального цикла, бесплодие, «приливы», снижение либидо, сухость во влагалище, сухость и раннее старение кожи, риск остеопороза, лабильность артериального давления, недержание мочи.

Какие анализы нужно сдать и на что обратить внимание при подозрении на недостаток: анализ крови на эстрадиол (снижение), анализ крови на ЛГ (различные результаты, трактует врач), анализ крови на ФСГ (различные результаты, трактует врач).

Для каких заболеваний/состояний характерен недостаток: первичный гипогонадизм у женщин (проблема на уровне периферии – яичников), вторичный гипогонадизм у женщин (проблема на уровне центра – гипофиза), нарушение полового созревания у девочек, хронические заболевания репродуктивной системы у женщин, повышенная физическая нагрузка, прием гормональных лекарственных препаратов, анорексия, несбалансированный рацион (отсутствие животных жиров, избыток углеводов), растительная диета, менопауза и постменопауза.

Клинические проявления избытка: дисциркуляторные маточные кровотечения, нарушения менструального цикла – у женщин, признаки феминизации у мужчин (схожи с проявлениями мужского гипогонадизма).

Какие анализы нужно сдать и на что обратить внимание при подозрении на избыток: анализ крови на эстрадиол (повышение), анализ крови на ЛГ, ФСГ (различные результаты, трактует врач).

Для каких заболеваний/состояний характерен избыток: половое созревание у девочек, нарушение полового созревания у мальчиков, гинекомастия у мужчин, киста яичника, гормонопродуцирующие опухоли, в том числе яичников, матки или яичек, патологии гипофиза, яичников, печени, щитовидной железы или надпочечников, прием определенных лекарственных препаратов.

Защищать, чтобы жить

Благословенны дети – плоды любви. Они априори счастливые. Когда за секунду до ее слов по свету в любимых глазах я догадался, что скоро стану отцом, прилив нежности к ней и желание защитить ее от всего мира захлестнули меня с головой. Я работал, решал проблемы, встречался с разными людьми, но в голове жила волнующая радость: у меня будет сын! Или дочка! Невероятно!

Те девять месяцев, которые мы ждали нашего малыша, были наполнены любовью, радостью, беспокойством за жену, желанием, чтобы все прошло хорошо и без каких-либо осложнений. Гормоны продолжали творить чудеса, в тот период главным стал прогестерон. Этот гормон, который вырабатывается в яичниках, уже поучаствовал в том, чтобы желанная беременность наступила.

Прогестерон не зря называют гормоном беременности: он помогает организму женщины зачать и выносить ребенка.

Во-первых, он имеет ряд физиологических эффектов, которые возрастают в присутствии эстрогенов, усиливает половое влечение женщины, а также оказывает, по сути, решающее влияние на сперму во время ее миграции по репродуктивным путям женщины. Сперматозоиды реагируют на этот гормон удивительным эффектом колебания уровня кальция внутри них. В свою очередь эти колебания регулируют их подвижность. От того, насколько подвижен сперматозоид, зависит скорость достижения им яйцеклетки. Даже на этом самом первом этапе зарождения жизни идет конкуренция. Побеждает тот, кто быстрее.

А прогестерон тем временем буквально готовит женский организм к тому, чтобы беременность наступила и сохранилась. Его не зря называют гормоном беременности. Сначала он переведет эндометрий в стадию секреции – это важно для того, чтобы матка была готова к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки (имплантации). Прогестерон будет влиять на эстрогены и не позволит эстрадиолу после оплодотворения запустить процесс менструации. Но если беременность не наступила, уровень прогестерона уменьшится, и да, произойдет менструация, эндометрий отторгнется. В норме менструальные кровотечения происходят из-за падения уровня прогестерона.

Во время имплантации и беременности прогестерон будет иметь и еще один важный эффект: он снизит иммунный ответ женщины, для того чтобы ее организм не отторгал эмбрион – чтобы не вырабатывались антитела, готовые уничтожить зародившуюся жизнь. Иммунитет, как известно, – защита своего организма от чужеродных агентов. Эмбрион содержит генетический материал мужчины (по сути, чужой биологический материал), тем не менее женский организм в самые первые часы и дни наступившей беременности уже воспринимает будущего ребенка «своим», родным. И так будет всю оставшуюся жизнь… Спасибо прогестерону!

Этот гормон старательно бережет женщину и плод. Он снижает сократительную способность гладкой мускулатуры матки. Это важно, чтобы не случились преждевременные роды и ребенок смог полноценно сформироваться. Когда же наступает срок физиологических родов, уровень прогестерона снижается, и это падение является одним из этапов, облегчающих начало родов, а также сигналом организму, что пора начинать вырабатывать молоко. Малыш, появляясь на свет и делая свой первый вдох, сразу же нуждается в питании!

Удивительно, но прогестерон, будучи в первую очередь «защитником плода», распространяет свои функции на защиту женского организма от самых разных проблем. Так, он может стать спасением для головного мозга женщины при травмах или инсультах, уменьшив воспалительные процессы и инициировав восстановление клеток мозга (нейрорегенерацию).

Да, инсульты у женщин в целом протекают легче, чем у мужчин, восстановление женского мозга после травм происходит быстрее именно благодаря этому гормону. А еще есть связь между прогестероном и восприимчивостью головного мозга к серотонину, гормону удовольствия, поэтому дефицит прогестерона может стать причиной формирования зависимости от веществ, вызывающих сходные с серотонином эффекты, таких как никотин, алкоголь, наркотики… Женская зависимость страшнее мужской, поскольку из-за различия уровней гормонов у женщин вредные привычки формируются