Через любовь к себе – к богатству жизни! - Александр Ковтун

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Обращая внимание на ощущение в ладони любой из рук, ощупайте ладонью к себе пространство в районе переносицы и межбровья. Запомните это ощущение. Теперь все внимание внутрь себя. Начинайте усиливать восходящий поток (стартовое ощущение трансформирующей активности), можно для помощи себе сделать акцентированный вдох. Ощущайте поток энергии на всем протяжении снизу вверх. Откуда-то снизу, в животе перед позвоночником, волна тепла, упругости поднимается выше, через солнечное сплетение перед позвоночником, в область диафрагмы, в середину грудной клетки перед позвоночником, в шее эта волна ощущается мощнее и теплее, через основание черепа проникает в голову, в голове с легким изгибом вперед это ощущение уходит куда-то вверх. И вы сливаетесь с этим потоком энергии, этой волной, ощущая ее на всем протяжении.

А сейчас вспомните про стрелочку в центре головы и направьте ее вперед. Направляя мысленно ее вперед, подносим руку напротив лба ладонью к себе. Обратите внимание на ощущения в ладони. Как они отличаются от ощущений перед упражнением? Продолжая держать ладонь напротив межбровья, стрелочку в голове направьте назад. Внимание на изменение ощущений в ладони и на то, что при направлении стрелочки назад, в голове возникает своеобразное завихрение в затылке, потяжеление. Теперь поверните стрелочку снова вперед. Изменение ощущений в ладони напротив межбровья, голова становится легче. Установите стрелочку вертикально вверх. Оцените изменения в ладони. Отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.

Сейчас вы можете с уверенностью сказать, что полностью можете управлять своим восходящим потоком. Лишь немного остановлюсь на ваших ощущениях во время этого упражнения. Перед упражнением ощущение в ладони напротив межбровья было достаточно нейтрально. Но стоило вам усилить ощущение восходящего потока, повернуть стрелочку в голове вперед, как ощущение в ладони изменилось. Ладонь ощутила словно теплый поток энергии, который еще и ощутимо поддавливал ладонь. Как только стрелочку повернули назад, давление, теплота в ладони исчезли, но появилась тяжесть в затылке, ощущение завихрения, дискомфорта (это пошло накопление энергии в энергетическом аккумуляторе, расположенном в телесной проекции, в пространстве позади затылка). В очередной раз поворот стрелочки вперед повторил ощущения поддавливания и теплоты в ладони, расположенной напротив межбровья. И в заключение, когда повернули стрелочку вверх, исчезли ощущения в ладони.

Примите поздравления с приобретением навыка управлять своим триггерным ощущением трансформирующей активности!

Но наряду с этим существует и еще одно, радикально противоположное состояние нашей психики. Состояние созерцания и спокойствия, состояние обдумывания, анализа, констатации чего-то. Вспомните: когда мы обдумываем что-либо, оцениваем обстановку при анализе текущего состояния дел, что за ощущение присутствует в нашей психике? Это и есть радикально противоположное трансформирующей активности состояние. И о нем пойдет разговор дальше.

Триггерное ощущение моделирующей активности, или нисходящий поток (НП), инициирует (включает, запускает) каскад реакций, направленных на подготовку смены активности и сопровождает соответствующую психическую активность; улучшает восприятие, усиливает осознание, стимулирует калькулятивную и моделирующую активность психики, уменьшает мышечный тонус и артериальное давление.

Оно и ощущается совершенно по-другому. Словно волна прохлады, ясности, опускающаяся сверху вниз, снимающая напряжение мышц, понижающая артериальное давление, повышающая рассудительность, сосредоточение, мыслительные способности, и убирающая эмоциональность.

Вспомните состояние обдумывания чего-то. Ярко вы эти состояния тоже ощущали не один раз. Как всегда, примеры помогут вам в этом.

Вы идете на остановку, торопитесь на маршрутку, автобус, троллейбус или еще какой-нибудь транспорт. И внезапно вас посещает совершенно не к месту появившаяся, мысль: «А дверь в квартиру я закрыл (а)?» И все! Ваше движение к остановке прекращено. Вы словно застываете на месте. Пока лихорадочно вспоминаете процесс закрывания двери, тело застывает, волна ясности мягко опускается сверху вниз, снимается напряжение с мышц, чтобы в случае отрицательного ответа тут же развернуться и бежать домой.

Это ощущение, направление его распространения в теле, физиологически тоже обосновано полностью. Для того чтобы сменить деятельность, необходимо убрать напряжение мышц, так как, если изменять направление движения с напряженными мышцами, это может быть чревато травмой.

Или вы гуляете в темноте по аллее парка. Вдруг слышите треск сучьев, топот, крики где-то не очень далеко. Что происходит с вами в этот момент? Как правило, замираете. И это обосновано эволюционно. Ведь для продолжения движения вам необходимо удостовериться, что происходящее ничем вам не угрожает. Безопасность прежде всего.

И вот это ощущение, которое вы даже можете вспомнить, читая этот пример, и есть ощущение моделирующей активности. Рассудительность, осознание, анализ, необходимый для дальнейшего движения.

Оно очень четко чувствуется в местах, где люди занимаются умственным трудом. Например, в библиотеке. Вспомните ощущение, когда вы стоите возле книжных полок? Или хоть раз вы могли пожаловаться на духоту и жар в библиотеках? Там всегда прохлада, даже когда на улице жара.

И усиление этого ощущения, как правило, происходит на выдохе. Вспомните, как спокойный медленный выдох иногда помогает нам успокаиваться.

Сейчас же вам необходимо приобрести навык работы и с этим ощущением, обогатив свой собственный опыт. И я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Сядьте поудобнее, закройте глаза. Полностью сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. И, сделав спокойный вдох, следом – акцентированный ВЫДОХ, уловите ощущение движение сверху вниз, и сосредоточьтесь на этом ощущении, проводите его вниманием сверху вниз. Откуда-то сверху, с области темени, опускается волна ясности, осознания, через основание черепа, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, опускается ниже, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника эта волна уходит куда-то вниз. Постарайтесь ощутить ее на всем протяжении и некоторое время удерживать это ощущение. И запомните его.

Движение волны ясности, субъективной прохлады ощущается у большинства. У некоторых ощущение движения слабое, а прохлады и нет вовсе. Бывает.

Оцените свое состояние сейчас, после упражнения. Оцените, как воспринимается окружающее пространство. Внутри – спокойствие, даже может потянуть в сон. Вокруг кристальная чистота. Даже если не ощутили чего-то ярко, то вот эти изменения вы отрицать не сможете. А это тоже показатель того, что у вас получилось. Вообще, главный показатель работы энергоинформационных технологий – изменение своего состояния.

Давайте, как и в случае с триггерным ощущением трансформирующей активности, научимся полностью управлять триггерным ощущением моделирующей активности, или нисходящим потоком.

Только в этом случае управлять будете стрелочкой не в голове, а внизу живота, примерно на четыре сложенных пальца ниже пупка. Примерьтесь. Опять-таки стрелочка условная. Просто, как правило, так легче управлять.

Так же, как и в случае с трансформирующей активностью, проверьте ладонью ощущения телесной проекции в районе низа живота, запомните его. Приступаем.

Сядьте удобно и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Начинайте направлять внимание на ощущение нисходящего потока. Помогите себе дыханием. Сделайте плавный медленный вдох и акцентированный ВЫДОХ. И своим вниманием уловите и усильте ощущение опускающейся волны движения сверху вниз, ощущения опускающегося потока ясности, субъективной прохлады. Откуда-то сверху, от области темени, через основание черепа, волна ясности, осознания, но шее вдоль позвоночника, в грудной клетке вдоль позвоночника, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника волна уходит куда-то вниз.

Продолжаем ощущать это на всем протяжении, словно наполняясь осознанием, ясностью, субъективной прохладой. Теперь, вспомнив про стрелочку внизу живота, поверните ее вперед и удерживайте в таком положении, продолжая усиливать ощущение моделирующей активности.

Расположите ладонь руки напротив стрелочки внизу живота. Прислушайтесь к изменениям ощущений в ладони. Запомните их.

Поверните стрелочку внизу живота вертикально вниз. Оцените изменение ощущений в ладони напротив низа живота.

Опять поверните стрелочку в животе вперед. Еще раз отследите изменение ощущений в ладони. Опустите стрелку в животе вертикально вниз. Отбросьте сосредоточенность и откройте глаза.