Семейная терапия - Ирина Малкина-Пых

Перед участниками тренинга стоят следующие общие задачи:

• эмоционально и когнитивно включиться в процесс саморазвития и совершенствования семейных отношений;

• обнаружить и откорректировать те особенности семьи как саморазвивающейся многопрофильной системы, которые требуют обновления, исправления, улучшения;

• освежить чувства сопричастности, любви, приятия, которые характеризуют счастливые семьи;

• устранить «одиночество вдвоем», ощущение ненужности, необязательности семейного союза, потери духовных связей в семье;

• проверить, что объединяет членов семьи в одно целое, что делает их союз семьей, провести ревизию семейных ценностей и табу;

• разрушить стереотипы восприятия, возникшие во внутрисемейных контактах и общении, внести в жизнь семьи элементы спонтанности, импровизации, свободного творчества, сотрудничества;

• проверить, насколько каждый участник тренинга подходит под определение «хороший партнер», насколько отвечает критерию «хорошего» мужа или жены.

Кроме того, тренинг поможет участникам познакомиться с семейным опытом других людей.

Упражнения для начала занятия

Упражнение «Ассоциации»

У каждого из участников тренинга есть ручка и бумага для записи. Ведущий предлагает команде поиграть в ассоциации. Все, что для этого нужно, – слушать задание и записывать первые же образы, пришедшие в голову.

Вопросы-задания могут быть такими.

Если семья – это постройка, то она… (крепость; кооперативная квартира; коммуналка; только не дача; общежитие; шалаш на двоих…);

Если семья – это цвет, то она… (серо-буро-малиновая; и цветов-то таких в природе не существует; нежно-розовая; черно-белая, как зебра; серая, унылая; кроваво-красная…);

Если семья – это музыка, то она… (скрипка; фуга Баха; тяжелый металл; цыганщина; романтическая баллада; задушевная песня у костра; «Взвейтесь кострами, синие ночи!»; мелодия, которая не кончается; какофония; «форте»…);

Если семья – это геометрическая фигура, то она… (круг; вектор; «треугольник, только не подумайте чего-то „такого“!»; зигзаг удачи; точка; многоточие; спираль…);

Если семья – это название фильма, то она…(«Фантомас разбушевался»; «Розыгрыш»; «Богатые тоже плачут»; «Рабыня Изаура»; «Отверженные»; «Семь невест ефрейтора Збруева»; «Единственная»; «…И младенец в люльке»; «Красавица и чудовище»…);

Если семья – это настроение, то она… (радость; тоска смертная; постоянный стресс; блаженство; «детский смех, если можно так определить настроение»; тревога; «это праздник со слезами на глазах»…).

Упражнение «Мячик» Бросая мячик сидящим в кругу участникам, ведущий просит каждого, поймавшего мяч, назвать (каждый круг – один вопрос):

...

свое имя;

причину, по которой он пришел на тренинг;

свое семейное положение, профессию или любые другие биографические данные, которые хотелось бы озвучить…

Перебрасывая мячик, участники продолжают начатое ведущим предложение, а затем передают мячик любому из игроков в кругу. Например:

Когда я вспоминаю свое детство, то я думаю, что оно было…

Традицией нашей семьи было…

Я ищу в семье…

Мне кажется, что счастливая семья – это…

Мне хотелось бы, чтобы мой ребенок рос человеком…

Когда я злюсь, я…

Я горжусь тем, что я…

Завершая тренинг, можно использовать игру с мячиком, чтобы, передавая его друг другу, участники говорили комплименты, оценивая успешность совместной работы в ходе встречи, какие-то особенные качества, успехи партнеров.

Упражнение «Полюбите нас „черненькими“!» Участники, сидя в кругу, представляют себя группе, рассказывая, чем, по их мнению, они могут раздражать близких и других людей.

Упражнение «Дело мастера боится!»

Каждый из сидящих в кругу участников представляет себя группе и рассказывает о том, чему бы он мог научить своего ребенка, в чем он чувствует себя специалистом.

Можно поставить вопрос и по-другому: что из большого объема разнообразных дел, связанных с семьей, домом, воспитанием детей, каждый участник встречи умеет делать мастерски.

Упражнение «Герой моего романа» Представляя себя, участники тренинга говорят о человеке, который служит для них жизненным примером, является идеалом. Можно предложить им также рассказать об том, как в их представлении выглядит «идеальная женщина», «идеальный мужчина», «идеальный ребенок», «идеальная мать», «идеальный отец»…

Упражнение «Диаграмма»

Группу условно делят на сцену и зрителей. Участники упражнения, а их одновременно может быть до десятка, даже чуть больше, занимают место на «сцене». Ведущий объясняет им, что перед ними на полу существует воображаемая шкала. Крайняя левая часть равна нулевой отметке. Крайняя правая часть представляет собой максимально яркое проявление признака – 100.

Ведущий дает группе участников некое утверждение и просит их разместиться на воображаемой оси в соответствии с тем, насколько они согласны или не согласны с прозвучавшей мыслью. Если они согласны с утверждением абсолютно, то они становятся на крайней правой точке. Если идея кажется безумной, совершенно неприемлемой, то их место около нулевой отметки, т. е. крайней левой точки. Все остальные оттенки согласия-несогласия – от 0 до 100. После того как ведущий произносит утверждение, дается немного времени для размышления, и игроки занимают свои места на разных точках шкалы. Затем ведущий просит каждого объяснить, почему он находится именно в этой точке.

Примеры высказываний:...

Согласны ли вы, что:

«добро должно быть с кулаками»?

стерпится-слюбится?

быт – главная угроза семейному счастью?

любви без ненависти не бывает?

детей нужно «любить, как душу, но трясти, как грушу»?

родители обязаны жить отдельно от детей?

нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения?

феминистка в глазах мужчины – это «половина женщины»?

основная ответственность мужчины проявляется в денежном обеспечении семьи?

Упражнение «На шкале эмоций»

Другой вид диаграммы, где участникам предлагается определить свое место на воображаемой шкале в зависимости от проявления в их семейных отношениях определенных качеств характера и эмоций. Даются пары свойств:

терпимый – нетерпимый;

мягкий – жесткий в оценках;

готовый простить – бескомпромиссный;

спокойный – раздражительный;

дружелюбный – агрессивный;

внимательный – равнодушный;

заботливый – эгоистичный;

закрытый – открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений);

рассудительный – импульсивный;

прижимистый – щедрый.

После прочтения каждой пары свойств ведущий просит участников занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное, близкое к нулю проявление качеств – крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное – крайняя правая. В качестве варианта можно предложить участникам повторно совершить «идеальный» выбор. Это предоставляет возможность обсудить, в чем причина существенных расхождений (если они есть) между желаемым и действительным.

Упражнение «Линия раздела»

Вся группа стоит перед чертой, нарисованной на полу или воображаемой. Ведущий произносит предложение или вопрос, и тот, кто отвечает на него утвердительно, переступает черту. Дается несколько секунд на то, чтобы увидеть изменения, происшедшие с группой, – кто переступил черту, кто остался на месте, и осмыслить решения, свое и товарищей. Затем все возвращаются на исходную позицию за черту, и звучит следующий вопрос ведущего.

Примеры вопросов....

Боитесь ли вы одиночества?

Считаете ли вы свою семейную жизнь удавшейся?

Часто ли вас задевает поведение партнера?

Вам хочется иметь много детей?

Вам кажется, что близкие не ценят ваших усилий в полной мере?

Вы в постоянном конфликте с собой из-за того, что позволяете близким «на себе ездить»?

Вам совестно тратить деньги на свои маленькие увлечения?

Вы непростительно много времени отдаете работе в ущерб общению с детьми?

Вы задаете себе вопрос, а любят ли вас ваши дети?

Вы окружены заботой и лаской?

Вы любите свой дом?

Вы человек эмоциональный, а потому с вами нелегко в семье?

Вы считаете, что молчание – золото?

Упражнение «Остров везения»

Это задание хорошо проводить в супружеских парах или в командах, изображающих семью.

Ведущий дает задание:

«Представьте себе, что вам удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы вдвоем (или с семьей) провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове.

1-й этап

Вы (семейная пара или как семья) можете взять с собой всего 10 предметов. Подумайте, что это за предметы, которые удовлетворят вкусам и требованиям всех отдыхающих. (Если играет семья, то можно внести добавочное условие: каждый может взять 3 предмета для себя и 7 предметов для других.)