Теннис для начинающих. Книга-тренер - Людмила Хасанова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В момент удара вес тела полностью переносится с правой ноги на левую. Это создает ускорение движения и влияет на скорость мяча, поэтому не надо производить большой замах или отводить ракетку назад во время движения. Мяч и без того получает большую скорость.
Такой удар, совмещенный с сильной верхней подкруткой, – проблема для соперника.
Чтобы придать мячу сильное верхнее вращение, нужно добавить резкое и быстрое движение ракеткой, что достигается увеличением фазы сопровождения удара, которое оканчивается левее, чем обычно. После удара теннисист должен быть развернут правым боком вперед и продолжать движение уже лицом к сетке. Однако разворот плеч и всего туловища должен начинаться только в момент удара по мячу – это очень важно для правильного исполнения удара. Лучше всего наносить этот удар с хода после короткого мяча от соперника, тем более, если вы хотите выйти к сетке или выполнить завершающий победный удар.Удар слева с хода
Обычно такой удар выполняют с нижней подкруткой. Он также используется в качестве подготовительного для выхода к сетке. Дело в том, что мяч после такого удара летит небыстро, и у вас есть время выйти к сетке. Если вы при этом пошлете мяч в глубину корта, это будет еще сложнее для приема вашим соперником, и его ответный удар, скорее всего, будет в область над сеткой. Укоротить такой удар, тем более не очень точный, не слишком сложно.
У мяча после вашего удара будет низкий отскок, так что отбой получится снизу вверх, а это только усугубит положение вашего соперника при хлестком ответном ударе в корт.
Вот по этим признакам и обстоятельствам вы сами понимаете, почему этот удар подготовительный. Это первый ход в двухходовке с выигрышем очка вторым коротким ударом от сетки.
По сравнению с плоским ударом слева с нижней подкруткой, выполняемым из положения на месте, при ударе слева с хода замах более высокий, туловище больше развернуто назад. Правая рука с ракеткой немного согнута в локте, левая придерживает ракетку за шейку. Линия плеч перпендикулярна сетке или они немного развернуты назад так, что правое плечо оказывается левее, так как тело как бы идет «винтом» (рис. 5.13).
Рис. 5.13. Удар слева с хода
Как и при ударе справа, надо выбегать навстречу мячу перед самым его приземлением, в боковом положении, левой ногой вперед. Перед ударом нужно еще больше развернуть плечи назад, туловище наклонить вперед, что позволит вложить в удар силу, равную весу тела. Удар по мячу можно делать так же, как и при ударе справа, перенося вес тела с одной ноги на другую в тот момент, когда на мгновение движение туловища навстречу мячу замедлится и игрок как бы замрет на одной ноге. После удара продолжается движение туловища за мячом. Левая нога всегда впереди вне зависимости от того, на какой ноге находился центр тяжести, когда вы производили удар. Ракетка движется в направлении сопровождения удара, левое плечо немного впереди, так что линия плеч составляет с сеткой острый угол (рис. 5.14). Это стандартные рекомендации, одинаковые в любых справочниках, изменить которые может только тренер и только исходя из особенностей вашей игры и возможностей.
Удары с хода – грозное оружие. Когда вы достаточно уверенно овладеете ударом слева с хода с нижней подкруткой, можно переходить к чередованию ударов на тренировке и в игре – в зависимости от ударов соперника, стиля его игры, покрытия корта и погодных условий выполнять плоские и крученые удары с хода, неизменно ставящие соперника в сложное положение. Удары с хода могут быть, разумеется, и плоскими ударами слева, и ударами слева с верхней подкруткой, удар по мячу в которых происходит немного дальше от туловища.
Рис. 5.14. Движения при ударе слева с хода«Свеча»
Очень сложный в исполнении удар, несмотря на кажущуюся обманчивую простоту. Высота и длина его траектории должны идеально подходить для конкретной ситуации. Если «свеча» будет слишком короткой, соперник легко возьмет очко уверенным смэшем; слишком длинная также лишит вас очка. Слишком низкая «свеча» – соперник достает мяч и тут же наказывает вас за ошибку, а слишком высокая легко берется все тем же смэшем, с отходом назад.
«Свечу» можно выполнять плоским ударом, ударом с нижней или верхней подкруткой, что значительно сложнее первого варианта.
«Свеча» – коварный удар, намерение его совершить скрывается до последнего момента. Только во время движения ракетки к мячу она неожиданно идет под него, а перед самым ударом плоскость ее открывается (рис. 5.15). Сопровождение удара – выше, чем при плоском, с широко раскрытой плоскостью ракетки. Ноги больше согнуты и напряжены.
Рис. 5.15. Удар «свеча»
...Внимание
Отработка крученых «свечей» не рекомендуется ни начинающим спортсменам, ни тем, кто уже приобрел элементарные навыки, – это очень сложный удар, доступный мастерам и только под наблюдением тренера.
Однако для отработки «свечей» есть небольшой комплекс упражнений, созданный известными специалистами, который с необходимыми изменениями и дополнениями можно использовать и в вашей практике.
• Партнер находится на линии подачи, затем, приняв от вас плавно летящий мяч, выходит вперед. Ваша задача – перебросить через него мяч именно «свечой», причем партнер принимает мячи ударами как справа, так и слева.
• Партнер старается принять мяч так, чтобы вы посылали ему «свечи» в движении боком, во время бега из стороны в сторону.
• Начертите линию на расстоянии примерно 5 м от задней линии площадки и все «свечи» старайтесь направить в зону между этими линиями.
• Партнер посылает вам произвольно короткие, длинные, высокие или низкие мячи, направляя их в разные части корта. Старайтесь в ответ выполнить наиболее эффективную по высоте и точности «свечу».
• Упражнение для развития бокового зрения: если партнер после розыгрыша мяча отступает назад, старайтесь обыграть его боковыми ударами в сторону, а если он выходит вперед – выполняйте «свечу».
...Внимание
Высокий мяч и точно направленная «свеча» – два совершенно разных удара.
«Свеча» с нижней подкруткой
«Свеча» с нижней подкруткой – редкий удар из арсенала мастеров. Обычно он производится с левой стороны, ракетка больше заходит под мяч, а сопровождение заканчивается выше. Нижнее вращение не должно быть слишком сильным, иначе оно уменьшит скорость полета мяча в фазе его взлета. Неправильная траектория полета мяча создает для соперника большие проблемы при выполнении смэша.
«Свеча» с верхней подкруткой
Опытные теннисисты хорошо владеют «свечой» с топ-спином (рис. 5.16). Это очень тяжелый для приема удар. Быстро снижаясь, мяч быстрее отскакивает, и тогда игрок, слишком близко стоящий к сетке, не успевает его отбить.
Рис. 5.16. «Свеча» с топ-спином
Техника исполнения этого удара очень похожа на таковую для ударов с верхней подкруткой, и чтобы придать мячу максимальную скорость вращения и хорошую дальность полета, в удар необходимо вложить много силы и выполнить его очень резко, иначе мяч окажется в ауте. Для этого удара наиболее удобна западная хватка ракетки.
Тактически «свечи» подразделяются на две группы.
• «Свечи» в игровой части корта или очень близко за задней линией, чаще всего с очень сильной верхней подкруткой. Игрок имеет для подготовки удара достаточно много времени. Его цель – получить очко, перебрасывая мяч через соперника, который движется вперед или уже выбежал слишком близко к сетке. «Свеча» в этом случае не будет очень высокой. Этот удар – намеренное обманное, обводящее действие.
• Вынужденные удары. Их используют, чтобы выиграть время для возвращения к центру корта или в качестве единственно возможного приема при запаздывании к мячу либо неудобном положении для удара. Выполняют их чаще всего уже за задней линией, догоняя мяч, и они всегда выше, чем «свечи» с верхней подкруткой. Это главным образом плоские удары или удары с нижней подкруткой. Высокие «свечи» выгодно применять против соперника, который неуверенно выполняет смэш, особенно когда он играет лицом к солнцу.Смэш в прыжке
Этот особый вид смэша часто является единственным «противоядием» от «свечи» топ-спином, когда спортсмен находится в жестком цейтноте и времени на отход нет, потому и прыжок выглядит скорее как вынужденный отскок назад (рис. 5.17).
Смэш в прыжке – очень сложный удар, чтобы его выполнить, нужна и сила, и ловкость.
Подготовка к удару такая же, как к смэшу на месте. Нужно немного отступать назад, двигаясь боком попеременными или приставными шагами. Ракетка заведена за голову, левая рука показывает на мяч. Перед ударом надо оттолкнуться правой ногой назад, в момент удара в прыжке ноги делают «ножницы», приземление – на левую ногу. С помощью «ножниц» удерживается равновесие, так как при прыжке туловище наклонено назад и можно упасть. В этот удар невозможно вложить силу, равную весу тела, поэтому напряжение на запястье очень большое.
