Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр

Что побудило вас начать курить? Большинство курильщиков попались на крючок под влиянием курящих друзей и родственников. Некоторые родители считают, что достаточно твердить ребенку: «Делай, как я говорю, а не как я делаю». Но на самом деле поступки наших родителей оказывают колоссальное влияние на наше поведение. Их наставления об опасностях случайных связей, алкоголя и курения пропадают впустую, если они всю свою жизнь увлекались и тем, и другим, и третьим! Не следует удивляться тому, что наши дети ждут не дождутся возможности изведать вкус запретного плода.

Я слышал множество невероятных историй о том, как курильщики попадались на крючок. Однажды во время интервью на телевидении с журналистом Дэнни Бейкером, который никогда не курил, я спросил, как ему удалось избежать ловушки. К моему изумлению, он ответил: «Когда я был подростком, на танцах мне понравилась одна девушка. Она курила, поэтому я купил пачку сигарет, подошел, чтобы предложить ей, и все сигареты рассыпались по полу. Друзья подняли меня на смех, а я почувствовал себя так глупо, что больше никогда даже не пытался прикоснуться к сигаретам». Вот это я называю редкостным везением!

Если вы ухитрились выбраться из ловушки и тут же вновь попали в нее, момент нового падения зачастую бывает связан с кризисом, когда у любого курильщика неизбежно возникает желание утешить вас сигаретой. Почему курильщики убеждают окружающих втягивать в легкие ядовитый дым, особенно после автомобильных аварий, потерь, сокращений, разводов и даже просто во время тяжелых периодов на работе?

Нам приходится преодолевать негативное отношение курильщиков к некурящим людям. Когда вы курите, то убеждаете себя, что вам «нравится курить».

Интересно, можно ли думать иначе: «Мне нравится не курить»? Можно, и скоро вы в этом убедитесь. Я сам так делаю каждый день.

Курильщики подсаживают окружающих на крючок, распространяя миф, будто бы курить приятно, и не ограничиваются этим. Я уже упоминал о том, как подростки приучаются курить, принимая сигареты бесплатно от друзей и чувствуя себя обязанными в ответ угощать их. Еще хуже наблюдать, как на ту же уловку попадается взрослый бывший курильщик. Он не прочь покурить, курящий друг охотно угощает его и предостерегает: «Смотри, снова втянешься».

«Ни за что! Я же больше не собираюсь покупать сигареты», – отмахивается курильщик-рецидивист. Тем временем его друг-курильщик втайне радуется, что его собеседнику нужны сигареты. Радуется только потому, что при этом чувствует себя не настолько глупо, несмотря на зависимость.

В конце концов «наркодилеру» надоедает снабжать друга сигаретами. Затем наступает страшный момент, когда бывший курильщик, который всего несколько дней назад был свободен от никотиновой зависимости и клялся, что больше никогда не станет покупать сигареты, оказывается перед выбором: обойтись без сигарет или купить пачку и унизить себя в глазах родных и друзей. Итог предопределен. Обычно при этом люди пытаются избавиться от унизительного чувства, оправдываясь, что просто покупают сигареты, чтобы угостить друзей в ответ, но всем окружающим ясно, что они уже

Слишком часто курильщики пытаются свести на нет усилия тех, кто хочет бросить курить. Например, это произошло с женщиной, которая однажды обратилась в нашу бирмингемскую клинику. Она пришла к нам в слезах: курение повергало ее в депрессию, но бросить курить она боялась. Прощаясь, она снова плакала, но на этот раз слезами радости, которыми быстро заразилась вся группа. В состоянии эйфории, уходя от нас счастливой некурящей, она крепко поцеловала меня в щеку.

Тем же вечером эта женщина навестила дочь и зятя, чтобы поделиться хорошими новостями. Увы, ее зять также пытался бросить курить, но действовал волевым методом, и явная радость тещи только усугубила его чувство собственной несостоятельности. Он мрачно буркнул: «Ну и чему тут радоваться? Еще и суток не прошло с тех пор, как вы не курите. Нечем хвалиться!» Его слова оказались катастрофой. Женщина, конечно, не стала курить на глазах у близких, но семя сомнения уже упало в почву. Ее уверенность в себе была подорвана. После возвращения домой она задумалась о правильности своего решения. К счастью, она решила связаться со мной и узнала, что необходимо игнорировать других курильщиков, особенно тех, кто не прочь передать окружающим собственное унизительное чувство поражения.

Полезно распознавать попытки курильщиков повлиять на вас и вместо того, чтобы поддаваться им, воспользоваться этим влиянием ради позитивных целей как силой, которая поможет вам стать и оставаться свободным.

Прежде всего мы должны помнить:

Они врут не только себе, но и окружающим. А все потому, что им приходится это делать! Плохо быть курильщиком. Стараешься не думать о грязи, отраве, хрипах, кашле, рабстве и унижении. А когда мы сталкиваемся со всем этим лицом к лицу, кошмар становится невыносимым. И мы начинаем верить в собственную ложь и ложь других курильщиков.

Нужна недюжинная смелость, чтобы признать собственную глупость, особенно если знаешь, что эта глупость может стоить тебе жизни. Великому голливудскому актеру Юлу Бриннеру хватило духу признаться в этом после того, как он узнал, что курение убивает его. «Ковбой Мальборо» Уэйн Макларен стал активным участником антитабачной кампании, когда у него выявили неизлечимый рак. И правильно сделал! Увы, все трое ковбоев из рекламы «Мальборо» – Макларен, Дэвид Маклин и Дик Хаммер – умерли от рака легких, а сигареты «Мальборо» в красной пачке получили прозвище «убийцы ковбоев». Если бы курильщики могли остановиться в попытках оправдать собственную глупость и перестать обманывать себя и других, уверяя, будто курение доставляет им ни с чем не сравнимое удовольствие или служит поддержкой, они спасли бы многих потенциальных жертв, вместо того чтобы заманивать окружающих в никотиновую ловушку.

Напоминаю: при нынешних ценах курильщик в России, выкуривающий 20 сигарет в день, тратит на сигареты за всю жизнь около 500 тысяч рублей. В буквальном смысле слова сжигая эти деньги, мы подвергаем себя хроническим болезням, зарабатываем зловонное дыхание и пятна на зубах, хрипы и кашель, вялость и унизительное ощущение рабства. Мы курим сигарету за сигаретой, даже не замечая этого. Осознавать, что происходит, мы начинаем лишь тогда, когда нас душит кашель или когда сигареты на исходе и нами овладевает паника. Большую часть своей жизни мы испытываем чувство обделенности, потому что нам не везде и не всегда разрешено курить. Всю жизнь нас презирают окружающие, и, что самое худшее, мы презираем сами себя.

А ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ ВЗАМЕН?

Большой обман

Обманывая себя и уверяя окружающих, что курить приятно, мы оказываем неоценимую услугу табачной промышленности. Мы не только позволяем ее продукции губить нас и щедро платим за эту привилегию, но и выполняем за них работу по маркетингу и продвижению их продукции, помогая сажать на крючок новых наркоманов и затягивая бывших курильщиков обратно в ловушку. Табачным компаниям давно пора приплачивать нам!

Порой наши отчаянные попытки оправдать свою жалкую зависимость выглядят так, словно мы утверждаем, будто курение нам полезно! Вспомним дядю Фреда. Есть еще дядя Джон. Он клянется, что с 14 лет выкуривает по 40 сигарет в день и каждая доставляет ему удовольствие. Как и Фреду, ему около 80. По его словам, он ни дня в жизни не болел. У каждого курильщика в окружении найдется такой дядя Джон. Он нужен нам, чтобы противостоять ужасающей статистике, которой докучает нам общество. Мы так же упорно приводим в пример его жену, тетю Джейн, которая в жизни не выкурила ни единой сигареты, но умерла от рака легких в 50 лет.

Разве не удивительно наблюдать, как в целом логичные и разумные люди охотно принимают на веру результаты опросов, в которых участвует единственный человек, и вместе с тем отмахиваются от статистики, в основе которой лежат сотни тысяч собранных результатов? Такой перекос характерен для мышления наркоманов.

Вы когда-нибудь слышали об организации FOREST? Ее название расшифровывается как Freedom Organisation for the Right to Enjoy Smoking Tobacco – «Свободная организация по борьбе за право наслаждаться табакокурением». Ее основали закоренелые курильщики в попытке противостоять колоссальному давлению, которое наше общество оказывает на курильщиков в последние годы; теперь эту организацию финансируют табачные компании. Она предпринимает серьезные усилия и идет на всяческие ухищрения, приводя аргументы в пользу курения. Еще в 1992 году в Национальный день без курения я давал интервью Майклу Паркинсону на радио LBC. Еще одним гостем передачи был управляющий директор FOREST Крис Тейм.