Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

Обратный удар кулаком

8. Удар тыльной стороной кулака (куа чой или куа чюе). В этом случае кулак выносится от туловища круговым движением, а удар наносится основными фалангами пальцев или всей тыльной стороной кулака (жесткой плоскостью). Так же, как и при ударе всеми фалангами, удар тыльной стороной кулака наносится не прямо, а совершается за счет резкого движения локтя.

Удар тыльной стороной кулака

9. Удар железного молота (сот киль). Этот удар наносится выпуклостью на ладони, которую образуют мышцы, расположенные у мизинца. Удару предшествуют широкие круговые движения. Он может быть нанесен: изнутри в стороны (простым ударом или одновременными ударами); снаружи внутрь (такой же прием, что и при блокировании предплечьем); сверху вниз (движение опускающегося удара тыльной стороной кулака). Его также можно выполнять частью кулака со стороны большого пальца.

Удар железного молота

Удары ладонями

1. Прямой удар ладонью. Удар выполняется в следующей последовательности. Тренирующийся наносит удар правым кулаком в корпус, левая рука при этом защищает солнечное сплетение. Противник блокирует низким парированием в сторону левой рукой. Тренирующийся идет в направлении парирования и делает поворот вправо, переходя в прямую позицию и нанося прямой удар левой кистью в лицо противника. Правая рука в момент удара балансирует в противоположном направлении — вправо и назад. Это помогает удерживать равновесие и защищаться в случае нападения сзади. Данный удар часто применяется в круговых приемах.

Прямой удар ладонью

2. Удар двумя ладонями. В практике ушу существуют различные способы нападения двумя ладонями одновременно. Рекомендуется их применять, когда противник атакует кулаком в корпус или обороняться таким же образом, когда противник атакует ударом правой ноги, когда противник наносит удар в лицо, когда противник атакует одновременно ступней и кулаком, когда противник атакует верхним ударом кулака.

Если противник атакует кулаком в корпус, рекомендуется отвести корпус, схватить его за руку снизу и резко потянуть ее к себе, чтобы он потерял равновесие. Затем быстро отпустить его и контратаковать в корпус и в лицо. Если противник атакует ударом правой ноги, нужно уклониться назад, а когда его нога завершит движение, оттолкнуть ее ладонями и быстро нанести ответный удар в корпус и лицо противника. Если противник наносит удар кулаком в лицо, следует уклониться назад и блокировать его удар кистью от себя в сторону и вверх. Если противник атакует одновременно ступней и кулаком с одной и той же стороны, рекомендуется отступить для уклона, схватить его запястье в конце движения и остановить его контрударом кулака. Затем быстро отвести правую кисть и, загнув правой ногой подальше от него, нанести новый удар правой ладонью, чтобы отбросить противника назад.

Удар двумя ладонями

3. Удар основанием ладони. Этот удар наносится углом ладони у основания ребра кисти округлым движением. При завершении удара тренирующийся как бы врезается в корпус противника, а затем поднимает левую кисть, блокирует ею, выполняя скользящее движение в сторону противника, и поражает его правой кистью в область ребер.

Удар основанием ладони

4. Удар ребром ладони. Данный удар наносится круговым движением от себя ладонью вниз или ладонью вверх снаружи внутрь. В момент удара нога, находящаяся сзади, выполняет скользящее движение, что позволяет сохранить равновесие и уклониться от "подсечки". Чаще всего этот удар применяется как ответ на удар кулака снаружи, чтобы вывести противника из равновесия. Этого можно достичь, схватив его за запястье и одновременно атакуя в горло.

Удары пальцами

1. Удар "копьем" руки. Этот удар наносится кончиками пальцев, собранных вместе. При точном попадании этот удар очень эффективен. Перед его отработкой необходимо хорошо усвоить местонахождение всех жизненно важных точек. Техника нанесения этого удара такая же, как при прямом ударе кулаком с вращением кисти по траектории. При дальних дистанциях рекомендуется наносить его ладонью вниз, при коротких — вертикально.

Удар "копьем" руки

2. Удар одним пальцем. Этот удар требует максимальной точности, скорости и синхронизации движений. При атаке противника нужно уклониться от линии атаки, а затем выполнить резкий останавливающий удар правой рукой. В случае применения противником удара кулаком с позиции кошки рекомендуется уклониться, а затем нанести контрудар в горло с переходом в переднюю стойку.

Удар одним пальцем

3. Удар вилкой руки. Техника выполнения этого удара такая же, как удара "копьем" руки, но ему предшествует дугообразное движение. Дуга образуется углом указательного и отставленного большого пальца. При нанесении этого удара следует стать глубоко в переднюю стойку, перенести вес тела на правую ступню и ударить противника правой кистью в кадык.

Удары ногами

1. Прямой удар ногой в лицо. Данный удар наносится прямо вперед ногой, стоящей впереди или сзади, в вертикальную плоскость. Удар наносится мягкой поверхностью ступни, расположенной под пальцами, или пяткой стопы, согнутой под прямым углом. Колено ударной ноги в момент удар поднимается, а опорная нога сгибается без отрыва пятки от пола. Туловище при выполнении всех движений остается прямым. После удара ногу нужно отвести и только затем поставить на землю так, чтобы пальцы стопы были направлены наружу, а пятка находилась на срединной линии.

Удар ногой в лицо

2. Удар ногой "шассе". При нанесении этого удара колено поднимается до уровня груди, затем нога разгибается в сторону с отводом туловища назад. Это позволяет сделать небольшой толчок бедрами и использовать их силу в ударе. Стопа в момент удара должна оставаться в вертикальном плане с опорной ногой и располагаться параллельно земле. Ударной поверхностью в этом случае является пятка. Руки во время удара остаются у корпуса. Чаще всего этот удар применяется во фронтальном повороте сразу же после поворота в сторону на опорной ноге.

Удар ногой "шассе"

3. Круговой удар ногой. Для нанесения этого удара необходимо стать лицом к противнику и нанести ему в бок круговой удар ступней. Удару предшествует поворот на опорной ноге. Удар наносится носком ступни, расположенной под прямым углом, или верхней частью ступни. В завершении удара ступня ударной ноги должна оказаться на вертикали опорной ноги. Спину в момент удара следует прогнуть,