Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание - Майкл Маттео

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Некоторые вещи неподвластны вашему контролю, например реакция другого человека на любую сложившуюся ситуацию.

4. Как этот человек способен отреагировать на мою попытку снять напряжение между нами?

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Вы никогда не сумеете управлять реакцией другого человека, но можете подготовиться к этой реакции, предприняв ряд действий, основанных на разумном подходе, а не на эмоциях.

Вспомните фразу из начала книги: «Покажите человеку средний палец, и он моментально ответит вам тем же».

5. Какие возможные решения помогут мне спокойнее воспринимать ситуацию? (Исходя из того, что мне уже известно об этом человеке.)

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Теперь выберите из полученного списка оптимальное решение, которое поможет построить общение с указанным человеком, чувствуя себя свободным.

В повседневной жизни нам порой приходится делать то, на что совершенно нет желания. Признаваться начальнику в допущенной ошибке, останавливаться по требованию полицейского за превышение скорости, общаться с трудными людьми – у большинства из нас все эти пункты занимают верхние места в списках самых ненавистных дел.

Когда мы вынуждены иметь дело с несимпатичными людьми, мы тушуемся и чувствуем себя беспомощными, но не стоит думать, что мы бессильны. Впадать в отчаяние из-за того, что нам неподвластно, бессмысленно.

Если вам удастся сосредоточиться на том, на что вы в состоянии повлиять, вы сможете кардинально изменить ситуацию, сделав ее более благоприятной и менее стрессовой.

Придумывая стратегии выхода из нежелательных ситуаций, вы становитесь сильнее и учитесь справляться с непростыми обстоятельствами.

Каждый выигрыш придает силы и помогает понять, что для победы важна перспектива.

Зачастую подобные ситуации краткосрочны и исчерпываются по прошествии некоторого времени.

Срок соглашения об опеке, связывающего разведенных людей, в конце концов истекает, а невыносимый начальник, которого приходится терпеть, с переходом в другую компанию превращается в смутное воспоминание.

Вы завершаете необходимый курс и получаете зачет.

Самое важное, что следует понимать: все, с чем приходится мириться, временно. Конечно, бывает нелегко увидеть тот ускользающий свет в конце тоннеля, предпринимать шаги по разрешению конфликта и не забывать при этом, что контролировать можно только собственное поведение и собственную реакцию на поведение других.

Никто не может навязать вам свое общество. Вы способны облегчить любые отношения, которые вынуждены поддерживать по не зависящим от вас причинам.

Вы не в силах контролировать других, но, вне всяких сомнений, способны контролировать собственную реакцию на любую ситуацию и любого человека, и это наделяет вас колоссальной силой. Распоряжайтесь ею разумно.

Глава 5

Вкусные и здоровые отношения на практике

Все эффективные диеты включают один общий ингредиент – силу воли! Не так-то просто исключить что-то, пусть даже очень вредное, из своей жизни, тем более если вы к этому привыкли. Не менее сложно контролировать это желание, в особенности если оно переросло в тягу.

Сельдерей не может вас преследовать

Самая заметная разница между пищевой диетой и вкусными и здоровыми отношениями такова: пакетик M&M’s не будет названивать вам, требуя объяснить, почему вы перестали его покупать.

Мороженое не станет выпрыгивать из холодильника в продуктовую тележку и настаивать на встрече, а картофельные чипсы не будут давить на чувство вины, принуждая их купить.

В некоторых случаях окружающие, чье поведение для вас губительно, даже не подозревают о том, что поступают плохо, и могут даже обвинить вас в своем дурном поведении. Ни за что не взваливайте на себя подобное бремя!

Ощущение, когда тебя исключают из чьей-то жизни, не из приятных. В особенности это не по нутру тем, кто привык к тотальному контролю.

Когда я только занялся рационом своих отношений и отфильтровывал друзей и родственников, – некоторые знакомые заявляли, что нельзя вот так просто выбросить человека из жизни, тем более если речь идет о членах семьи.

Мне неоднократно говорили, что «кровь – не водица». В мой адрес сыпались такие эпитеты, как «упрямый», «непрощающий» и прочие нелестные характеристики, которыми меня награждали люди, свято уверовавшие в невозможность «развестись» с членами семьи, независимо от неприемлемости и оскорбительности их поведения.

Один человек, которого я решил вычеркнуть из своей жизни, даже попросил нашего общего друга написать мне электронное письмо с просьбой предоставить ему второй шанс. Я вежливо отказал.

Несмотря на критику, я сделал, что должен был, и моя жизнь стала существенно лучше и спокойнее.

Я на собственном опыте убедился, как полезно быть собственным лучшим другом и давать себе советы, которые дал бы близкому человеку. И извлек серьезный урок: очень важно прислушиваться к сигналам, которые подает тело. Я никогда не оглядывался назад и не сожалел о принятых решениях.

Отец Бернарда, Фрэнк, которому было чуть за восемьдесят, страдал от старческого слабоумия. По разным причинам Бернард и его старший брат Шон никогда не были особенно близки с отцом.

Много лет назад Фрэнк, тогда еще пребывавший в здравом уме, назначил Бернарда своим душеприказчиком, переписал на него свои банковские счета и сделал совладельцем банковского сейфа.

Бернард распоряжался деньгами и следил за оплатой всех счетов до самой смерти отца. Он был честным человеком и не взял себе ни цента (хотя отец и предлагал), ведь это были чужие деньги.

За все время пребывания Фрэнка в доме престарелых именно Бернарду звонили с просьбами уладить те или иные формальности.

Шон заявил сотрудникам дома престарелых, что уезжает из штата (ложь), не желая, чтобы его беспокоили. И в результате все заботы о Фрэнке легли на плечи младшего сына.

После смерти отца, когда Бернард готовил имущество к официальному утверждению завещания, обнаружилось, что на нескольких счетах появилось имя Шона.

Бернард потребовал от Шона объяснений, и тот сухо признался, что, по словам Фрэнка, отец не доверял ему и настоял на том, чтобы Шон отправился с ним в банк, и изменил имена на счетах.

Шон якобы захотел «пощадить чувства Бернарда», поэтому выполнил просьбу отца и скрыл это от младшего брата.

Разумеется, данный факт обнаружился только после смерти Фрэнка, и Шон попытался представить все так, будто идея целиком и полностью принадлежала отцу, а он всего лишь следовал его воле, не желая расстраивать.

Перед смертью Фрэнк рассказал Бернарду о $10 000 в банковском сейфе. Шон это отрицал и заявил, что там была лишь $1000, свалив ошибку на отцовское слабоумие.

На одном из счетов, принадлежавших теперь Шону, хранилось $16 000, и когда Бернард попросил брата поступить правильно и сделать их частью общего наследства, тот отказался, заявив: «Счет на мое имя, стало быть, принадлежит только мне». И это несмотря на тот факт, что в завещании Фрэнка было указано разделить все активы поровну между членами семьи.

У Фрэнка был правнук, которого тот хотел включить в завещание, но так и не собрался оформить все юридически (он вписал имя правнука в свой экземпляр завещания буквально перед смертью).

Причитающаяся доля правнука составляла примерно $16 000, поэтому Бернард предложил Шону отдать мальчику эти деньги, чтобы все было по справедливости. Но Шон снова отказался, что привело к крупной размолвке между Бернардом и сыном Шона с супругой – они посчитали, что их ребенка незаслуженно обделили.

Шон, понятное дело, обвинил Бернарда, и все перестали с ним разговаривать, хотя Бернард питал к родственникам искреннее уважение и никогда бы не стал им вредить.

Шон пообещал поступить правильно и дать деньги правнуку из своего кармана, однако на момент написания этой книги так ничего и не сделал. Бернард порвал все связи с Шоном, и его жизнь значительно улучшилась без старшего брата.

Причина инцидента между братьями – не только и не столько в деньгах. Все дело в уважении и доверии. Подобное поведение, обусловленное эгоизмом одного человека, причинило немало боли многим членам семьи.