Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет - Ксения Меньшикова

Если во главу угла ты поставишь достижения, то неудачи вынуждены будут уйти за порог. К неуспехам своим отнесись как к учителям, а к успехам – как к родным детям.

Практика дня: В своем дневнике или еженедельнике составь полный и максимально подробный перечень своих достижений. Старайся не упустить ничего: даже самый незначительный результат на поверку может оказаться переломным во всей цепочке событий.

Совет дня: Слабые люди верят в удачу, сильные – в причину и следствие (Р. Эмерсон).

День 30

Твое намерение определяет Цель. Оно формируется желанием: когда есть Цель, но нет желания, ты никогда не получишь результата. Чтобы достижение Целей приносило тебе максимальную пользу, ты должна быть точно уверена, что реализуешь свои Цели и исполняешь свои желания. Ставя перед собой какую-то Цель, спроси себя перво-наперво: «А действительно я этого хочу?» И если ответ не прозвучит как «ДА!!!», то это означает, что ты исполняешь желание кого угодно, но явно не свое. Тебе это надо?

Практика дня: Сегодняшний день окончания четвертого этапа посвяти формированию планов на грядущий месяц. Для того чтобы эта работа была эффективной, посмотри на предыдущий план и на список своих достижений, который ты написала вчера.

Что еще не достигнуто? Что следует изменить и скорректировать в планах и задачах? Какие обстоятельства жизни должны выйти на первый план? Какие вопросы уже несущественны и неактуальны?

Составь новый план, чтобы через 30 дней достигнуть его и написать новый.

Подведем итоги?

Закончены четыре полноценных этапа, которые составили первый цикл твоего изменения. Реально действуя или резко останавливаясь без предупреждения, ты совершила очень важное магическое действо – ты заставила Мир изменить свое влияние на тебя.

Прекратилось твое автоматическое движение по жизни. Обстоятельства уже не несутся потоком. Мир замер. Он не знает, чего ожидать от тебя дальше. Упорядоченность нарушена, новая еще не создана – приступай писать программу своей жизни, пока это не сделал кто-то другой.

Именно на этом этапе ты начинаешь процесс Великого Делания. Себя и своей жизни. Своей судьбы. Своего счастья и своего непокоя.

В ближайшие четыре этапа ты будешь активно изменять себя: свое мышление, свое видение Мира, свою внешность, свои привычки – все, что является частью твоего «я».

Ты – чародейка своей судьбы. Иди смело вперед, ничего не бойся.

Что в темноте бывает страшнее меня самого?

ЭТАП 5,

который поможет тебе узнать, какая ты на самом деле и почему в твоей жизни все так, а не иначе

День 1

Прошло уже достаточно времени с того момента, как ты открыла эту книгу. Чему же ты научилась за это время? Что узнала нового и нужного для себя?

Это только начало. На таком старте, который ты имеешь сейчас, самое время начать строить то будущее, которое ты хочешь.

Практика дня: Вот тебе один обряд, который помогает изменить жизнь к лучшему. Проводится он только на полнолуние, вечером, до заката солнца. Возьми три яблочка – они должны быть целые и не червивые. На ночь яблоки положи под лунный свет, а наутро, взяв их в руки, начитай на них три раза заговор: «Как луна водою управляет, как приливами и отливами владеет, пусть луна мою жизнь обернет так, как мне этого надобно, так, как мне потребно. И не разрушит мое слово ни враг, ни колдун, ни зверь лесной, ни зверь домашний. Да будет так!» Потом тщательно вымой яблоки, повторяя приговор.

Одно яблоко нужно съесть самой, второе – отдать хорошему знакомому, а третье – закопать в землю.

Совет дня: У сильного человека сознание изменяет бытие, у слабого – наоборот.

День 2

Наверное, самое главное, что, изменив взгляд на себя, ты научилась иначе видеть других людей. И напротив, лучше поняв своих близких и любимых, ты стала внимательнее относиться к себе – к своим мыслям, словам, поступкам и желаниям.

Великое искусство – научиться принимать людей такими, какие они есть. Но это произойдет только тогда, когда ты перестанешь проецировать на людей свои ожидания.

Никто и никогда не обязан соответствовать ожиданиям других людей. Ты тоже. Если ты сумеешь выработать в себе это качество – избавишь себя от многих проблем в жизни. Поэтому этот, пятый этап мы посвятим именно этой работе – отказу от ожиданий.

Практика дня: Составь список всех своих знакомых ближнего круга. Опиши, что ты от них ждешь, на что рассчитываешь. Проанализируй полученный список и ответь себе, на каком основании ты так считаешь? Не заблуждаешься ли ты, накладывая на некоторых из них совсем не те значения?

Совет дня: Не требуй от человека больше, чем он может тебе дать.

День 3

Сегодня может статься так, что твои жизненные силы и твой оптимизм будут далеки от совершенства. Если ты почувствуешь сегодня упадок сил, значит, в тебе сейчас происходят серьезные внутренние изменения, которые требуют много сил и энергии. Не бойся, это временное явление и закончится оно очень быстро, но принесет много пользы.

Это как болезнь – перед выздоровлением обязательно происходит рецидив, но потом – резкое выздоровление.

Практика дня: Помоги себе сегодня следующим проверенным методом.

Во-первых, сходи в солярий или позагорай на солнце (если оно уже или еще есть). Без ультрафиолета организм хиреет, и ему нужна серьезная поддержка дополнительными способами. Особенно если ты живешь на Севере.

Во-вторых, съешь половинку плитки черного горького шоколада с чашкой кофе без молока. Если кофе ты не пьешь, то крепкий сладкий черный чай подойдет.

Энергия быстро восстановится.

Совет дня: Ощущение своей силы только увеличивает ее.

День 4

Сегодняшний день посвяти вложениям в свое дело. Дело ведь это не только бизнес и предпринимательство. Дело – это твоя Цель.

Если твоя Цель – создать семью, то сейчас это твое Дело. Если твоя Цель – укрепление здоровья или рождение ребенка, то это тоже твое Дело.

Практика дня: Возьми лист бумаги и поставь на нем точку. Это ты в «здесь и сейчас». Вокруг точки нарисуй круг – это твое пространство контроля и влияния. Теперь попробуй обозначить в этом круге сектора твоих интересов: семья, работа, личная жизнь, карьера, учеба и так далее. Рисуй так, чтобы отобразить, сколько времени и сил ты отдаешь на каждый сектор: если мало времени, то площадь маленькая, а если много – то большая.

Теперь определи, в каком сегменте находится твое Дело. В идеале он должен быть самым большим – это значит, что весь свой основной ресурс – время – ты отдаешь своему Делу, а значит, именно здесь тебе гарантирован успех. Но если ты увидишь, что твое Дело занимает небольшую площадь твоих интересов, это значит, что твои силы уходят не на твое Дело, а время – твое единственное настоящее богатство – ты вложила не туда.

Совет дня: Когда Род создавал время, он создал его достаточно (народная мудрость).

День 5

После вчерашней практики тебе стоит подумать, как ты можешь перенаправить силы и выделить еще больше времени на свое главное Дело.

Ведь если ты поставила себе Целью создать семью или улучшить отношения с любимым, а по факту направляешь свои силы на карьеру и работу, то вряд ли стоит рассчитывать на быстрые успехи в твоем Деле.

Помни: куда ты направляешь свое внимание, туда уходит и твоя энергия.

Практика дня: Определив главную сферу своих интересов, старайся каждую свободную минуту вкладывать именно в него. Так, если Дело – это создание семьи или улучшение отношений, лишний раз позвони любимому, напиши СМС, подумай о нем, пожелай хорошего дня. Даже если в течение долгого времени ты занята выполнением совсем других дел, то уж думать о своем Деле тебе никто не запретит. Мысли и чувства – это тоже энергия, а значит, и вложения.

Совет дня: Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (Д. Антонов).

День 6

Если вчера ты решила перераспределить энергию по интересам иначе, чем делала раньше, то сегодня ты можешь столкнуться с тем, что привычная действительность окажет тебе сопротивление.

И это вполне естественно: много лет ты подпитывала своей энергией определенный сектор Мира, и он уже очень привык к подобной «подкормке». А ты вдруг резко прекращаешь подачу энергии. Каждое действие, как известно, рождает противодействие. Мир будет требовать тебя назад, провоцируя и напоминая о себе.

Мир разговаривает с нами через ситуации и события, а значит, сегодня жди такого поворота событий, который будет проверять тебя на стойкость.