Даосские практики улучшения зрения - Мантэк Чиа

Техника визуализации черного шара при выполнении Пальминга

Секрет идеального зрения состоит в том, чтобы полностью расслабить мозг, ум, тело и глаза. Для достижения этой цели вам необходимо овладеть мастерством визуализации абсолютно черного пространства во время Пальминга. Когда вам кажется, что вы представили себе такое черное пространство, что дальше уже некуда, попробуйте вообразить себе черный шар на фоне этого пространства. Каким должен быть этот шар, чтобы вы смогли его различить? Он должен быть еще более черным, чем само пространство. Сосредоточившись на черном шаре, попробуйте раздуть его до такой степени, чтобы он поглотил окружающее его черное пространство.

На фоне полученного нового черного пространства визуализируйте еще более черный шар, из которого вы затем образуете новое черное пространство. Продолжайте действовать аналогичным образом, пока вы не получите пространство настолько черное, что уже невозможно вообразить себе нечто более черное. Абсолютная чернота тождественна полному расслаблению, а полное расслабление тождественно идеальному зрению.

Созерцая черноту в течение десяти-пятнадцати минут при выполнении Пальминга, вы убедитесь, что это чудесный способ расслабления. Некоторые люди сообщили нам, что всего за несколько сеансов Пальминга им удалось существенно снизить напряжение глаз. Научившись визуализировать черноту, вы будете яснее и отчетливее видеть окружающие объекты — как близкие, так и дальние.

Важная информация по улучшению зрения. Если вы правильно выполняете Пальминг, вы видите абсолютную черноту. Чем чернее эта чернота, тем быстрее будут восстанавливаться ваши глаза. Созерцание абсолютной черноты является показателем того, что ваши зрительные нервы находятся в расслабленном состоянии и функционируют надлежащим образом. Если же, практикуя Пальминг, вы видите серый или другие цвета, это свидетельствует о нечеткости и расплывчатости вашего зрения. Однако не нужно изо всех сил стараться добиться появления абсолютной черноты перед закрытыми глазами. Это еще больше напрягло бы и ослабило ваши глаза. Зрение начнет восстанавливаться тогда, когда ваш ум будет способен вспомнить и визуализировать черноту при выполнении Пальминга.

Чтобы добиться скорейшего улучшения зрения, практикуйте Пальминг каждый день. Не жалейте на это времени, ваши инвестиции с лихвой окупятся, когда вы достигнете преклонных лет. По мнению Бейтса, а также других специалистов по естественному восстановлению зрения, от очень многих заболеваний глаз: близорукости, дальнозоркости и возрастных изменений зрения можно избавиться раз и навсегда, если на протяжении определенного периода времени практиковать визуализацию абсолютной черноты при выполнении Пальминга.

Каждую тренировку зрения завершайте Пальмингом (которому следует уделять минимум пять минут), стараясь при этом максимально расслабить глаза. После выполнения Пальминга откройте глаза и обратите внимание на то, что деревья, трава, небо, дома и люди приобрели большую четкость, яркость и насыщенность цвета. Успешного вам Пальминга!

Исцелите печень и глаза зеленым цветом

На Востоке мастера Дао рассказывают своим ученикам, что зеленый цвет благотворно влияет на печень и глаза. Употребление в пищу зеленых овощей и созерцание деревьев и травы помогают при лечении заболеваний печени и глаз. Поэтому для расслабления и успокоения ума и глаз вы можете, практикуя Пальминг, время от времени визуализировать зеленые деревья, траву или голубовато-зеленые воды океана.

Программа тренировки зрения

В девятой главе мы предлагаем несколько ориентировочных комплексов упражнений для тренировки зрения, выполняя которые вам следует придерживаться следующих базовых рекомендаций:

♦ каждый месяц усложняйте упражнения;

♦ прибавляйте количество повторений;

♦ отходите все дальше от таблицы проверки зрения;

♦ увеличивайте частоту и длительность выполнения Пальминга;

♦ переходите к другому комплексу упражнений или чередуйте разные упражнения, предназначенные для вашего конкретного состояния зрения.

Наша программа для тренировки глаз составлена из упражнений, которые повышают кровоснабжение глаз и способствуют быстрому улучшению зрения. Если в процессе тренировок у вас на каком-то этапе появилась усталость или болезненные ощущения, сделайте перерыв на несколько дней, чтобы дать возможность нервам и мышцам глаз отдохнуть.

Во время тренировки глазных мышц следует выполнять движения глазами очень мягко и осторожно. Мягкие и плавные движения расслабляют глаза, что улучшает качество зрения. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока вы не сможете выполнять упражнения всех комплексов легко и непринужденно. Когда вы достигнете идеального зрения — 6/3 или лучше, для его поддержания вам будет достаточно пятнадцатиминутной тренировки один раз в неделю. А вот правила здоровья глаз необходимо соблюдать постоянно. Тогда вы наверняка сможете избежать болезней глаз и на всю жизнь сохранить отличное зрение. Здоровья вам и благополучия!

Глава 5

Здоровые почки и печень — залог отличного зрения

Здоровье и болезни с точки зрения восточной медицины

Состояние глаз является отражением состояния здоровья в целом. Человеческий глаз скрывает внутри себя много секретов. Целители-травники Востока утверждают, что глаза пребывают в тесной функциональной связи с печенью. Плохая работа печени становится причиной боли в глазах и возникновения темных кругов под ними.

Жан Рофидал, мастер До-Ин-массажа, говорит: «Если у человека хорошее здоровье, его глаза могут выдержать все — ослепительный свет, холодный ветер, лук и прочие раздражители». Следовательно, если у вас все в порядке со здоровьем, вам ни к чему солнцезащитные очки. По мнению Рофидала, «если вы слишком часто моргаете (более трех раз в минуту), это свидетельствует о плохой работе внутренних органов, чаще всего печени».

Чрезмерное употребление продуктов животного происхождения, жиров, алкоголя и сладостей утомляет и ослабляет глаза. От сексуальной невоздержанности появляются темные круги под глазами. Чересчур обильное питье перегружает почки и приводит к отечности, возникновению мешков под глазами, слабости, болям в пояснице и частому морганию.

В Китае врачи традиционной медицины считают почки «матерью» тела. Почки регулируют количество воды и протеинов в организме. Переизбыток или недостаток того и другого ведет к сбоям в работе организма и болезням. Здоровые почки — залог спокойствия разума и духа. Больные почки отравляют страхом тело и ум. Хорошо работающие почки снабжают печень питанием, тем самым опосредованно внося свою лепту в улучшение зрения.

Энергетические упражнения цигун для внутренних органов

Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение для зрения. Йоги и мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно практикуйте упражнения цигун для внутренних органов.

Упражнение 1 для внутренних органов:

Укрепление почек и поясницы

Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.

1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.

Рис. 5.1. Укрепление почек и поясницы

2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола (рис. 5.1). Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение. Данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.

Упражнение 2 для внутренних органов:

Выпрямление спины

Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.

Станьте ровно и запрокиньте голову назад. Постойте так секунд пятнадцать. Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.