18 в квадрате, или Книга для женщин, которые хотят стать неотразимыми, богатыми, сделать карьеру, построить семью - Инна Криксунова

Для этой же цели можно провести яблочный разгрузочный день. Возьмите 2–2,5 кг яблок, разделите их на 6–7 частей и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Пейте в этот день минералку, чай без сахара, травяной чаек.

ПРИХОДИЛОСЬ ЛИ ВАМ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ? ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО? КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКИЕ ЦЕЛИ НАДО СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ, ЧТОБЫ ДИЕТА ДАЛА РЕЗУЛЬТАТ?

Итак, если вы хотите добиться жизненного успеха ― в любви, карьере, отношениях с людьми ― то знайте, в этом деле нет мелочей. Казалось бы, ну какая разница: привлекателен человек или нет? Ведь не за это мы его ценим, правда? Ан нет! Если вы находитесь в хорошей физической форме, то вы испытываете уважение к себе, и это придает вам уверенность. А если вы уверены в себе и уважаете себя, то вы приветливы и открыты для других. Вы лишены комплексов и поэтому готовы к позитивному общению.

Конечно, самый безукоризненный имидж стопроцентно не гарантирует жизненного успеха ― здесь нужны еще и другие качества. Но он является большим подспорьем. Если вы подтянуты и ухоженны, то нравитесь людям, а значит, привлекательная внешность помогает вам налаживать с ними отношения. А без поддержки и помощи окружающих никакой успех невозможен, надеюсь, вы с этим согласны!

Привыкаем постоянно улыбаться

Существует выражение: «keep smiling!», то есть, в переводе с английского, «продолжай улыбаться», или «держи улыбку». Именно держи. Даже если у тебя неважное настроение, оставь его при себе, а людям предъявляй дружелюбный и приветливый вид.

Тот, кто улыбается, сразу располагает к себе людей. Лицо, освещенное улыбкой, всегда притягивает, независимо от степени его красоты. Улыбающийся человек заражает нас своей энергией, оптимизмом, позитивным отношением к жизни. Он как бы говорит нам: «У меня все отлично, а как у тебя? Не сомневаюсь, что тоже все хорошо!». Вот это нам и нравится ― настрой на позитив!

Когда в нашей жизни происходит что-то хорошее, мы улыбаемся. Когда нам преподносят подарок, делают комплимент, хвалят нас, признаются в любви, наше лицо освещается улыбкой. В этот момент мы без слов сообщаем миру, что довольны и счастливы! А это всегда притягивает. Люди тянутся к тем, у кого все хорошо, бессознательно надеясь, что толика удачи и везения перейдет также и к ним. Такова уж человеческая природа: все мы стремимся быть поближе к счастливым и удачливым и обходим стороной мрачных и невезучих…

Поэтому давайте улыбаться, несмотря ни на что. Особенно когда общаемся с другими людьми. Даже если жизнь только что подставила нам подножку и мы тайком потираем ушибленное место. Будем улыбаться не потому, что мы глупы и наивны и не видим жизненных реалий. Сохраняя улыбку, мы показываем: что бы ни случилось, мы не собираемся сдаваться! Этим мы привлекаем удачу ― ведь она приходит к тому, кто силен духом, не сдается и не ломается.

Выработайте привычку всегда улыбаться, ибо оно того стоит. Даже дежурная, «приклеенная» улыбка лучше, чем хмурое, неприветливое выражение лица. Представьте, что в магазине вас обслуживает продавщица или кассирша, которая до этого уже обслужила сотни покупателей. Что приятнее: если она станет вам улыбаться, пусть даже дежурной улыбкой, или если будет глядеть волком? Ответ очевиден. К сожалению, привычка улыбаться пока еще не стала у нас повсеместной, это особенно заметно по сравнению с Западом, где приветливость уже давно ― норма поведения.

Физиологи говорят, что настроение человека напрямую зависит от того, в каком положении находятся мышцы его лица. Каждое душевное состояние связано с тонусом тех или иных мышц. Например, если кто-то ходит, волоча ноги, опустив голову и плечи, значит, у него безрадостное настроение. А если бы он расправил плечи, втянул живот, поднял подбородок и улыбнулся, то положение мышц изменилось бы, и это сразу потянуло бы за собой изменение настроения! Проверьте это: подойдите к зеркалу и широко улыбнитесь своему отражению. Постарайтесь удержать это положение мышц как можно дольше, и вы заметите, что расположение духа стало лучше. Поэтому ― keep smiling!

ПРАКТИКА 9

РИТУАЛ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВЕЗЕНИЯ

Теперь проведем ритуал привлечения везения. Сядьте, спину держите ровно. Не сутультесь, но вместе с тем не напрягайтесь. Закройте глаза и отключитесь от внешнего мира.

Дышите медленно и спокойно, считайте вдохи и выдохи: «Раз, два, три, четыре…» – и так до десяти, затем снова от одного до десяти и т. д. Это помогает сосредоточиться. Когда почувствуете, что полностью успокоились и расслабились, начните представлять, что вы идете по улице: светит солнышко, у вас прекрасное настроение, вы полны энергии и сил. Люди смотрят на вас и улыбаются. Вы замечаете их взгляды, и вам приятно, что вы привлекаете внимание. Наслаждайтесь этим ощущением.

Теперь мысленно скажите себе:

Я радуюсь жизни,

Я люблю людей.

Они любят меня.

Они очарованы мной!

Я улыбаюсь,

У меня все хорошо!

Если у вас на лице сияет улыбка, то вы сообщаете всему миру, что вы оптимист, вы молоды душой, у вас все хорошо, а значит, и победа будет за вами! И даже если вы пока еще не достигли тех высот, к которым стремитесь, продолжайте улыбаться. Пусть ваше лицо привыкнет к такому положению мышц, это пойдет ему только на пользу. Репетируйте радость победы, она не за горами, будьте готовы встретить ее!

А вот угрюмой мине неудачницы на вашем лице не место, не подпускайте ее к себе на пушечный выстрел! Постоянно сохраняя улыбку, вы рано или поздно сживетесь с мыслью, что вы любимица фортуны, и тем самым привлечете ее расположение. Открыто несите свое обаяние людям ― и они к вам потянутся, вот увидите!

Глава 4

И люди к вам потянутся!

Хотите нравиться? Вписывайтесь в окружение

Все мы хотим нравиться окружающим, вызывать у них доверие, симпатию и расположение. Мы стремимся получать от них помощь и поддержку. Или мысленно просим, чтобы они хотя бы не мешали нам осуществлять свои замыслы и начинания.

И это вполне понятно. Ведь мы живем не одни в мире. Удача и везение не падают нам с неба, а приходят с помощью других людей. Окружающие являются для нас посредниками в достижении успеха. И если мы умеем нравиться людям, то можем без труда открывать любые двери, и нам везде помогут. Если мы обладаем харизмой, то способны влиять на людей и побуждать их содействовать нашим начинаниям. Это нечто вроде позитивного гипноза!

Ну а если мы не умеем налаживать отношения, то возникает проблема. Между нами и окружающими постепенно вырастает стена непонимания и отчуждения. Нас не поддерживают, нам не помогают, наоборот, нам всячески мешают и даже подставляют подножки ― о какой удаче можно тогда говорить?..

Если вы хотите, чтобы вашим начинаниям всегда сопутствовал успех, сколотите команду своих почитателей, станьте популярной личностью. Тогда люди из вашего круга общения станут для вас союзниками. А иначе вам удачи не видать, как поется в песне. Потому что тогда все силы будут уходить не на достижение цели, а на борьбу с окружением. Хотите привлечь удачу? Сделайте все, чтобы люди вам симпатизировали. Птица счастья не полетит туда, где царит раздор, где постоянно выясняют отношения и упрекают друг друга во всех грехах ― ей там скучно и неинтересно. Удача притягивается к всеобщим любимчикам, симпатичным и харизматичным, она стремится туда, где царит положительная энергия.

Желаете нравиться? Старайтесь быть такими же, как окружающие вас люди, сливайтесь со средой. Хотим мы этого или нет, но человек ― стадное животное, поэтому нам больше всего симпатичны существа, похожие на нас. Нам кажется, что они понимают нас, как никто другой. Недаром мы говорим о тех, кто с нами схож: «Наш человек!», «Свой парень», «У нас одна группа крови» и т. д.

А вот тех, кто сильно от нас отличается, мы почему-то не любим… Они вызывают у нас недоверие, мы не торопимся с ними сближаться. Чтобы пояснить, о чем речь, приведу пример. Представьте, что вы приехали из города в деревню, в гости к родственникам. И вот вы, вся такая подкрашенная и наманикюренная, тащите по деревенской улице свой чемодан, а ваши туфли на каблуках вязнут в грязи. Ну и как посмотрят на вас деревенские жители? Окинут неодобрительным взглядом, а то и бросят вслед: «Приехала тут… городская!». А вот если вы наденете резиновые сапоги да ватник и будете с утра до вечера копать картошку на огороде и таскать ведра с водой, то деревенские вас зауважают, вы станете для них своей.

Другой пример. Многие из нас не любят беженцев, выходцев из других республик и т. п. И вовсе не потому, что мы такие ксенофобы и терпеть не можем чужеземцев, тут дело не в этом. Просто приезжие не такие, как мы: они отличаются от нас своим поведением, манерой речи, привычками, традициями. Поэтому они и воспринимаются как нечто чуждое, враждебное. Однако если они вписываются в наше общество, усваивают принятые в нем правила поведения и культуры, начинают правильно говорить по-русски, то неприязнь исчезает. Они становятся почти такими же, как мы, поэтому мы воспринимаем их лояльно.